기립성 저혈압의 증상과 원인

오랜 시간 누워있다가 일어날 때, 또는 앉아있다가 일어설 때 눈앞이 흐려지며 어지러운 정상을 경험해 본 적이 있는가? 보통 여성에게 자주 나타나는 이 증상은 빈혈과도 비슷하지만 저혈압의 일종이다. 바로 기립성 저혈압의 대표적인 증상이다. 오늘은 시야가 흐려지고 앞이 보이지 않으며 어지러움을 동반하는 기립성 저혈압의 증상과 원인에 대해 알아보자. 

 

기립성 저혈압의 증상과 원인

기립성 저혈압은 혈압의 강하에 의해 나타난다.

기립성 저혈압은 몸을 낮은 자세로 유지하다가 빠르게 일어설 때 혈압의 강하 증상으로 나타난다. 중력의 작용으로 인해 뇌로 공급되는 혈액의 압력이 일시적으로 낮아지면서 두통과 어지러움을 동반한 시청각의 기능 이상이 나타난다. 일반적으로 앉아있다가 일어서게 되면, 혈압은 일시적으로 감소하고 맥박은 증가하는 것이 정상적인 반응이다. 일반 사람의 경우 1분 이내에 안정적인 혈압을 되찾게 된다. 하지만 다양한 원인에 의해 심박의 출량과 말초 혈관 저항성의 부조화가 나타나면 원래 나타나는 정상적 혈압 저하가 과하게 나타나며 어지러움 등 기립성 저혈압의 증상을 느낄 수 있다. 

 

보통 10명 중에 1명이 경험한다는 기립성 저혈압은 매우 흔하게 나타나는 증상이지만, 순간적인 어지러움과 눈앞이 흐려지는 증상에 의해 사고가 발생할 수 있다. 증상이 심할 경우 뇌 순환의 일시적인 장애와 의식 잃음 등으로 발전할 수 있어 부상의 위험이 있다. 

 

 

기립성 저혈압은 심장 기능 이상 또는 체내 혈액량 부족에 의해 발생한다.

기립성 저혈압의 원인은 증상에 따라 매우 다양하다. 아래에서 그 원인에 대해 알아보자.

1. 심장 기능에 이상이 발생한 경우 나타날 수 있다. 부정맥과 심근경색 등 심혈관 질환에 의해 체내에 혈류를 내 보내는 힘이 부족해지면서 일시적으로 기립성 저혈압의 증상이 나타날 수 있다. 기립성 저혈압에 반복적으로 나타난다면 심혈관 질환을 의심해보자. 
2. 체내에 혈액량이 부족할 수 있다. 수술이나 부상에 의한 출혈 등으로 빈혈과 탈수 증상이 나타나면 체내에 필요한 혈액량이 부족해질 수 있다. 이러한 경우 기립성 저혈압의 증상이 나타날 수 있다. 여성의 경우 월경으로 인해 빈혈과 기립성 저혈압을 경험할 수 있어 충분한 수분 섭취와 철분 보충이 필요하다. 
3. 뇌종양과 뇌경색 등 뇌 기능의 이상일 수 있다. 신경계에 문제를 일으키는 질병에 의해 기립성 저혈압이 발생할 수 있다. 또한 신경전달이 제대로 이루어지지 않았을 때도 기립성 저혈압이 나타날 수 있다. 
4. 개인의 건강상태에 따라 기립성 저혈압 증상을 경험할 수 있다. 격한 운동과 스트레스로 면역력이 악화되었을 경우 간헐적으로 기립성 저혈압 증상이 나타날 수 있다. 하지만 이러한 경우에는 컨디션을 회복하면 정상적으로 돌아올 수 있으니 크게 걱정하지 않아도 된다. 

 

 

기립성 저혈압 예방을 위해 생활습관을 개선하자.

앞서 확인한 바와 같이 기립성 저혈압의 원인은 매우 다양하다. 이 중에서 가장 선행되어야 할 예방법은 바로 생활습관 개선이다. 혈압이 급격하게 강하되지 않도록 천천히 움직이는 습관을 들여보자. 잠에서 깬 직후에 바로 자리에서 일어나지 말고 기지개를 켜는 등 약간의 시간을 들여 천천히 일어나는 것이 좋다. 침대에 잠시 앉아있다가 서서히 일어난 것도 좋은 방법이다. 

 

또한 심폐기능을 강화시키기 위해 적절한 운동을 하는 습관을 가져보자. 꾸준한 운동은 심폐기능의 향상뿐만 아니라 면역력을 강화시켜주고 스트레스를 해소시켜 기립성 저혈압을 효과적으로 예방할 수 있다. 특히 근육 수축을 증가시켜주는 운동이 도움이 되며 압박 스타킹을 착용하는 것도 증상의 완화에 도움을 준다. 

 

혈관 확장을 유발하는 행동을 하지 않는 것도 중요하다. 알코올 섭취를 줄이고 체액 유지를 위해 수분과 무기질 그리고 염분을 충분히 보충할 수 있도록 하자. 여름철 땀을 많이 흘린 경우 꼭 수분을 보충할 수 있도록 하자. 

 

마지막으로 이러한 증상이 고쳐지지 않고 일상생활에 어려움이 있거나, 사고가 발생할 만큼 증상이 계속된다면 병원을 찾아 정확한 치료를 받을 수 있도록 하자. 

 

기립성 저혈압은 기립 어지러움이라고도 부른다. 우리가 경험하는 어지럼증 중 가장 흔한 형태라고 할 수 있다. 저혈압에 좋은 음식으로는 브로콜리나 시금치와 같은 녹색 채소와 비타민 B가 풍부한 치즈가 있다. 다양한 영양소를 골고루 섭취하는 습관과 천천히 일어서는 습관을 몸에 익혀 기립성 저혈압을 예방할 수 있도록 하자.