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건강정보

블루베리의 효능과 보관방법

여름 제철 과일인 블루베리는 미국 타임지가 선정한 10대 슈퍼푸드 중 하나로 눈 건강에 좋은 과일로 꼽힌다. 블루베리는 북아메리카 과일로 야생에서 수확되어 약용으로 사용되던 과일이다. 열매에는 당분과 유기산, 무기질과 비타민 등이 풍부하며 잎은 피를 맑게 한다. 오늘은 눈 건강에 좋은 블루베리의 다양한 효능과 보관방법에 대해 알아보자. 블루베리는 눈과 혈관, 뇌건강에 좋다. 눈 건강에 좋다. 블루베리가 눈에 좋다는 사실은 널리 알려져있다. 블루베리에는 눈 건강에 좋은 로돕신의 재합성을 촉진하고 단백질과 당의 결합을 억제하여 백내장을 예방하는 효과가 있다. 안구 자체가 과민해지지 않도록 도움을 주며, 어두운 곳에서 잘 보지 못하는 야맹증과 안구 건조증이 있는 경우 긍정적인 효과를 기대할 수 있다. 특히 포..

2022. 6. 18. 01:45

건강정보

배탈이 났을 때 좋은 음식과 나쁜 음식

여름철 상한 음식을 먹었거나, 차가운 음식을 많이 섭취하는 등의 이유로 배탈이 날 수 있다. 복통과 설사 등을 유발하는 배탈은 일상생활에서 누구나 겪을 수 있는 흔한 질병 중 하나이다. 대부분의 통증과 설사 등의 증세는 일정 시간 후 자연적으로 회복되지만, 증세가 계속될 경우 탈수나 위경련으로 이어질 수 있어 주의가 필요하다. 오늘은 배탈이 났을 때 좋은 음식과 나쁜 음식에 대해 알아보자. 배탈이 났을 때 좋은 음식 1. 바나나 달콤한 맛이 특징인 바나나는 수용성 식이섬유인 펙틴 성분의 비율이 높아 배탈 증상을 완화해 주는 음식으로 꼽힌다. 펙틴 성분은 장 내의 유해물질과 노폐물을 흡착시켜 배출하는 역할을 수행한다. 그래서 장의 연동 운동을 촉진하여 변비를 완화시켜주고 장 내 환경을 개선시켜주는 효과가 ..

2022. 6. 17. 10:23

건강정보

여름철 배탈 원인과 예방법

여름철 배탈 원인과 예방법에 대해 알아보자 장마가 끝나고 본격적인 더위가 찾아오면 원인을 알 수 없는 배탈로 고생하는 사람이 많다. 배탈은 누구나 한 번쯤 겪을 수 있는 흔한 질병이지만, 면역력을 떨어트리고 야외 활동에 어려움이 발생하기 때문에 주의할 필요가 있다. 오늘은 무더운 여름철을 건강하게 보내기 위해서 여름철 배탈 원인과 예방법에 대해 알아보자. 여름철 배탈은 왜 생길까? 1. 차가운 음식과 냉방병 배탈은 구토와 설사와 함께 복통을 유발하는 병을 의미한다. 더운 날씨를 시원하게 보내기 위해 냉방기를 과하게 사용하거나 이불을 덮지 않고 수면을 취하게 되면 장 내 소화효소의 활동이 저하되어 배탈을 일으킬 수 있다. 우리 몸의 소화효소는 30~40 ℃에 가장 활발하게 작용하는데 더위를 식히기 위해 차..

2022. 6. 17. 00:17