건강한 몽카 스토리

홍콩 무료항공권 케세이퍼시픽 신청 바로가기

『§』 — Tue, 16 May 2023 09:34:24 +0900

홍콩 관광청에서 준비한 50만 장의 홍콩 무료항공권 이벤트에 대해 들으신 적 있으신가요? 이 중에서 한국에 약 2만 장 이상의 홍콩 왕복 항공권을 무료로 제공한다고 합니다. 오늘은 케세이퍼시픽 항공을 이용할 수 있는 무료 항공권에 대해 안내드리도록 하겠습니다. 케세이퍼시픽 무료항공권 신청은 항공권 소진 시 선착순으로 조기 마감 된다고 하니 해외 여행을 계획하고 계셨다면, 이번 기회 놓치지 마세요!

홍콩 무료항공권 이벤트

홍콩이 전세계 여행자를 위한 왕복 항공권 무료 증정 이벤트를 기획하였습니다. 이 중 한국에서는 총 3개의 항공사를 통해 이벤트가 진행됩니다. 가장 정확하게 이벤트 페이지가 소개되어 있는 케세이퍼시픽 항공을 통한 무료 항공권을 받을 수 있는 방법에 대해 알아보겠습니다. 간단한 회원가입 후 선착순으로 지급된다고 하니 놓치지 마세요.

케세이퍼시픽 항공 홍콩 무료항공권 안내

23.05.16 12시(정오) 시작 ~ 05.22까지
항공권 소진 시 조기종료
만 19세 이상 성인 1인 1회 응모 가능
인천 - 홍콩 왕복 일반석(유류할증료 본인부담)
당첨 시 1개월 이내 예약 필수
당첨일 기준 9개월 이내 항공편 예약 가능
당첨자에 한하여 6월 1일 이메일로 안내

케세이퍼시픽 항공 회원가입하기

케세이퍼시픽을 통한 홍콩 무료항공권을 받기 위해서는 홈페이지 회원가입을 먼저 해 주셔야 합니다. 케세이퍼시픽 항공 홈페이지는 한글 번역을 비교적 잘 제공하고 있어 어렵지 않게 회원가입을 하실 수 있습니다. 모바일로도 쉽게 가능하니 아래 방법을 확인하신 후 회원가입부터 해 주시기 바랍니다. 선착순 이벤트인 만큼 미리 준비해 두시는 것이 유리합니다.

현재 케세이퍼시픽 항공만 이벤트 페이지가 연결되어 있습니다. 헬로 홍콩 이벤트 참가를 위해 케세이퍼시픽 항공 홈페이지로 이동해 주세요. 대한민국 19세 이상의 성인이라면 누구나 1인 1매 항공권을 선착순으로 받으실 수 있습니다.

안내와 같이 캐세이 항공 홈페이지의 회원으로 등록하셔야 신청이 가능합니다. 여권의 이름을 정확하게 확인하신 후 회원가입을 먼저 진행하시기 바랍니다.

휴대전화 인증을 통해 인증번호를 입력해 주세요. 휴대전화 번호는 010-1234-5678이 아니라 10-1234-5678로 입력 해 주시면 됩니다.(본인번호) 이후 여권과 동일한 이름을 정확하게 입력 해 주시고, 생년월일도 확인 해 주세요.

이메일 주소는 당첨 소식을 받아볼 수 있어야 하니 정확하게 입력 해 주셔야 합니다. 당첨 소식을 받은 후 1개월 이내에 항공편을 예약해야 하니 자주 사용하는 이메일을 입력하시는 것이 좋겠습니다.

5월 16일 점심 12시에 시작하는 이번 이벤트에 꼭 참가하셔서 좋은 소식 있길 바랍니다.

홍콩 무료 항공권 신청하는 방법 선착순 2만 명!

『§』 — Mon, 15 May 2023 16:04:14 +0900

오랜 기간 해외여행을 가지 못한 채 답답한 생활을 해 오신 분들께 초특급 뉴스를 전달드립니다. 혹시나 홍콩여행을 계획 중이었다면 주목해 주세요. 대한민국 국민이라면 누구나 선착순으로 홍콩 무료 항공권을 받을 수 있습니다.

홍콩 관광청에서는 줄어든 관광객을 다시 유치하여 경제를 활성화시키고자 50만 장의 무료 항공권을 제공하기로 밝혔습니다. 이 중 한국에 제공되는 무료 홍콩 항공권은 약 2만 4천장으로 별다른 조건 없이 선착순으로 제공됩니다. 신청 첫 날 빠르게 마감될 것으로 예상되니 미리 홈페이지를 체크 해 두시고, 시간에 맞춰 알람설정까지 해 두셔서 놓치지 않도록 주의하시기 바랍니다.

홍콩 무료항공권 신청 날짜

우리나라 출도착 홍콩 무료항공권 이벤트를 진행하는 항공사는 그레이터베이, 케세이퍼시픽, 홍콩 항공으로 총 3곳입니다. 각각 항공사별로 이벤트 날짜가 다르기 때문에 잘 체크해 두셨다가 신청하시기 바랍니다.

그레이터베이 항공 : 23.05.16 ~ 22일
케세이퍼시픽 항공 : 23.05.16 ~ 07.31일
홍콩 항공 : 23.05.17 ~ 19일

홍콩 무료항공권 신청하기 방법

홍콩 무료항공권 이벤트 페이지에 접속하시면, 항공사 이름과 이벤트 기간을 확인하실 수 있습니다. 이벤트 페이지에서 무료 항공권과 관련한 내용을 확인 하실 수 있습니다.

본인이 원하는 항공사 홈페이지를 통해 신청하실 수 있으며 아래 항공사별 홈페이지 링크를 남겨두었으니 접속하셔서 미리 회원가입 해 두시기 바랍니다. 선착순으로 지급되는 만큼 미리 회원가입을 해 두시는 것이 확률을 높히는 꿀팁입니다.

그레이터베이 항공	케세이퍼시픽 항공	홍콩 항공

그레이터베이 항공

그레이터베이 항공을 통해 제공하는 무료항공권은 해당 홈페이지를 통해 신청하실 수 있습니다.

5월 16일 오전 9시 시작
선착순 무작위 추첨
1+1 항공권 이벤트

케세이퍼시픽 항공

홍콩에 기반을 두고 있는 케세이퍼시픽 항공에서는 반드시 사전에 회원가입을 해 두셔야 신청하실 수 있습니다. 당첨자 발표는 6월 1일 개인 이메일을 통해 별도의 연락을 받을 수 있다고 합니다. 케세이퍼시픽 항공 홈페이지 회원가입은 어렵지 않습니다. 휴대폰 인증과 생년월일 그리고 이메일 주소만 입력하면 가입가능하니 지금 바로 회원가입 해 두시기 바랍니다.

5월 16일 오후 12시 시작
1만 장 선착순 제공
사전 회원가입 필수

홍콩항공

홍콩항공에서 무료항공권을 받기 위해서는 홍콩항공 이벤트 페이지 내 신청하기를 통해 신청하실 수 있습니다. 인천 - 홍콩 왕복 편 무료 항공권을 놓치지 마시기 바랍니다.

5월 17일 오전 10시 시작
홍콩 무료 항공권 선착순 지급

2023 아파트 포장이사 금액 견적 및 이용후기

『§』 — Fri, 17 Feb 2023 00:36:17 +0900

새해가 시작되고 봄이 다가오는 만큼 본격적인 이사철이 시작된다고 할 수 있습니다. 아마 이 글을 보고 계신 분들도 마찬가지로 포장이사를 알아보고 계실 텐데요. 저 역시 아파트 포장이사를 준비해 보니 정작 필요한 정보가 없어 발품을 많이 팔았습니다. 특히 평균적인 포장이사 금액 견적을 알 수 없어 고생을 많이 했습니다.

오늘은 직접 포장이사를 준비하면서 경험했던 내용을 바탕으로 저렴하고 좋은 포장이사 업체를 고르는 방법과 포장이사 금액 및 견적에 대해서도 알려드리도록 하겠습니다.

포장이사 업체 고르는 방법

포장이사를 준비하면서 저만의 기준을 세우고 업체를 알아보았습니다. 본인의 상황과 예산에 따라 차이가 있을 수 있지만 보편적으로 사용되는 내용을 가장 중요한 요소로 두고 세부적인 내용을 체크하시는 것이 좋습니다.

1. 이사 견적 비교

2. 서비스의 범위

3. 업체 연혁과 경력

4.이사품질과 후기

위 네가지는 포장이사를 준비하는 과정에서 꼭 확인해야 할 사항이라고 할 수 있습니다. 아파트 포장 이사 업체를 선정하실 대에는 해당 조건을 꼼꼼하게 체크하신 후 업체를 선정하신다면 큰 어려움 없이 포장이사를 잘 진행하실 수 있을 것입니다.

이사 견적 비교

포장이사를 알아볼때 보통 [지역명+포장이사]를 키워드로 찾아보게 됩니다. 저렴한 곳은 100만 원 이하도 있고, 200만 원에 육박하는 금액을 제시하는 업체도 있습니다. 사람이 직접 서비스하는 일이다 보니 시장가는 형성되어 있지만, 금액 차이가 매우 큽니다. 최소 3곳 이상의 견적을 받아본 후 합리적이라고 생각하는 금액대를 정하는 것이 좋습니다.

저는 카고차량 1대와 4분의 직원이 함께 짐을 꾸려 이사를 진행하였는데, 180만 원 정도의 금액이 발생하였습니다. 이사를 나오는 집은 1층이라 별도의 사다리차를 사용하지 않았고 이사를 들어가는 집은 사다리차를 추가하여 추가금이 발생하였습니다. 사다리차는 본인이 직접 섭외해도 되지만, 정확한 시간이나 아파트 내 주차장 환경등을 고려하기 어렵기 때문에 업체에 요청하시는 것이 안전한 방법입니다.

특히 가정집 이사의 경우 이삿짐의 양과 여러 변수에 대한 내용으로 이사금액이 예상금액보다 추가되는 경우가 많기 때문에 여러 분쟁이 발생하기도 합니다. 아파트와 같은 가정집은 직접 전문가가 방문하여 이사견적을 내어주는 곳을 찾는 것이 가장 정확하고 안전한 방법이라 할 수 있습니다.

이사는 언제하는지에 따라 금액이 변동되기도 합니다. 흔히 말하는 손없는 날은 비교적 금액이 높게 형성되기도 하고, 작업의 방식에 따라 금액에 차이가 발생하기도 합니다. 따라서 지역 내 포장이사 전문 업체 여러 곳의 견적을 비교해 보고 합리적인 금액을 찾을 수 있도록 합시다.

서비스의 범위

이사업체는 아주 다양한 서비스를 제공합니다. 우리가 포장이사를 선택하고 알아보는 이유는 금액을 조금 더 지불하더라고 편리하게 이사하기 위해서 일텐데요. 포장이사는 업체의 직원들이 직접 짐을 포장한 후 옮겨주는 서비스입니다. 하지만 이 부분에서도 반포장 이사, 포장이사 등 업체마다 조금씩 서비스를 제공하는 범위가 다를 수 있습니다.

포장이사 업체를 고를 때에는 본인이 원하는 서비스를 제공하는 업체인지 확인을 반드시 해 주셔야 합니다. 특히 포장이사의 경우 정확한 매뉴얼에 따라 물건을 옮겨주는지, 그 과정에서 파손이 생겼을 경우 어떠한 방법으로 보상을 해 주는지 정확하게 알아보는 것이 좋습니다. 이삿짐의 파손 또는 분실이 발생할 경우 정확한 A/S 처리를 진행해 주거나 실비로 변상한다는 내용을 확답받거나 계약서에 기입할 수 있도록 합니다.

전문 포장이사 업체의 경우 계약서를 작성하고 이사를 진행하게 됩니다. 정확한 이사 견적 금액을 기입한 견적서를 작성할 수 있도록 하고, 작업 조건 변동에 의한 추가 비용 외 별도의 비용 추가가 없음을 명시하는 문구를 꼭 추가하는 것이 좋습니다. 간혹 이사 당일에 식대와 같은 비용을 요청하는 경우가 심심치 않게 발생하기 때문입니다. 고생하시는 직원분들을 위에 커피나 음료는 준비해 줄 수 있지만, 직접 준비하는 것과 요청에 의해 어쩔 수 없이 주게 되는 것은 다르기 때문에 체크하시는 것이 좋습니다.

업체 연혁과 경력

이사는 비싼 업체가 무조건 잘 하는 곳이라고 할 수 없습니다. 특히 유명하고 큰 회사일수록 직원이 많기 때문에 초보 직원이 배정될 수 있습니다. 반대로 신설회사의 경우에도 직원이 이삿짐을 꾸리고 정리하는 일에 능숙하지 않을 수 있기 때문에 적당한 연혁을 가진 업체를 선정하는 것이 안전하게 이사할 수 있는 방법 중 하나라 할 수 있습니다.

너무 큰 회사가 아니라더라도 5년 정도 꾸준히 지역에서 이삿짐센터를 운영한 업체라면 대부분 자체 매뉴얼과 보상 기준을 가지고 있는 경우가 대부분이니 이 점을 고려하여 업체를 알아보시는 것이 좋습니다.

이사품질과 후기

마지막으로 가장 중요한 것이 나보다 먼저 해당 업체를 이용해 본 실제 고객의 후기를 확인해 보는 것입니다. 지역 커뮤니티나 지역 부동산 카페 등을 통해 이사업체를 추천받거나 후기를 알아보는 것이 좋습니다. 짐을 정리하고 옮겨주시는 분들이 꼼꼼하고 친절하게 잘 챙겨주시는지가 매우 중요합니다. 내가 원하는 곳에 짐을 배치해 주셔야 나머지 짐을 정리할 때도 시간을 단축시킬 수 있습니다.

다만, 후기를 남겨주는 대가로 금액을 할인 받는 경우도 있고 광고성 후기글이 있을 수 있으니 다양한 후기를 찾아보는 것이 좋습니다. 후기글을 많이 읽다 보면 마치 복사 붙여 넣기 한 것과 같은 멘트가 보일 때가 있습니다. 이러한 경우 광고일 확률이 높으니 이러한 내용을 가려낼 수 있어야 합니다.

포장이사 업체 추천

위의 네가지 조건에 따라 포장이사 업체를 선정하는 것이 좋습니다. 하지만 아직 포장이사 업체를 어떻게 알아봐야 하는지 잘 모르겠다면, 이사어플과 이사 전문 업체를 추천해 드리겠습니다.

이사 어플 추천 및 장단점

이사 출 도착지와 평수 등 정보를 입력하면 간략한 견적을 받아볼 수 있는 이사 어플이 많이 나와 있습니다. 특히 내 정보를 올린 후 여러 업체의 견적을 반대로 받아볼 수 있는 기능도 있기 때문에 직접 발품을 팔지 않아도 대략적인 금액을 체크해 볼 수 있어 편리합니다. 어플을 통해 해당 업체를 이용한 고객의 후기도 찾아볼 수 있어 여러 업체를 두고 고를 때 편리합니다.

▼추천 이사어플 리스트▼

숨고	미소
짐싸	이사모아

이사어플을 이용하여 포장이사를 진행하고자 할 때에는 정확한 정보를 입력하시는 것이 중요합니다. 가지고 있는 가구와 가전의 수량 및 사이즈를 정확하게 입력한 후 견적을 받아야 현장에서 추가금을 결제해야하는 불상사를 예방할 수 있습니다. 이사는 정해진 날에 진행되기 때문에 현장에서 마음에 들지 않는다고 취소하거나 미루기가 매우 어렵습니다. 따라서 사전에 견적을 정확하게 받아볼 수 있도록 꼼꼼하게 정보를 제공하고 견적을 받아볼 수 있도록 합시다.

이사 전문 업체 추천

지역별 이사 업체는 검색을 통해 충분히 찾아보실 수 있습니다. 제일 좋은 방법은 지역 부동산 카페 등을 이용하여 직접 추천 받는 방법이라 할 수 있습니다. 그 외로 이사업계에서 대형 프랜차이즈라 할 수 있는 유명 업체를 따로 추천해 드리겠습니다. 이사 전문 업체로 대도시 외 중소도시에도 이사 서비스를 제공하고 있으니 확인해 보시면 보다 체계적인 매뉴얼에 따른 포장 이사 서비스를 받아보실 수 있을 것입니다.

▼추천 이사 전문업체 리스트▼

로젠이사	파란이사	이사마스터
이사스토리	이사몰	옐로우캡이사

포장이사 후기

약 1시간 정도 거리의 타 지역 아파트로 이사하면서 포장이사를 이용해 보았습니다. 집에 가지고 있는 가구와 가전에 대한 정보를 미리 알려드린 후 견적을 받았고, 별도의 추가금은 발생하지 않았습니다. 하지만 주방 상부장 중 작은 상부장 하나의 짐이 그대로 남아있는 해프닝이 발생했었습니다. 여러명의 직원들이 동시에 짐을 포장하다 보니 실수가 있을 수 있습니다. 이런 부분이 발생하지 않도록 이사당일에는 본인이 함께 꼼꼼하게 확인하는 것이 좋습니다. 이삿짐센터의 실수이긴 하지만 결국 손해 보는 것은 이사하는 우리이기 때문입니다.

원하는 자리에 가구와 가전을 배치할 수 있도록 미리 체크하는 것이 좋습니다. 가족 또는 지인의 도움을 받아 이삿짐을 올리는 바깥에서 한 명이 체크하고, 새 집 안에서도 한 명이 체크하는 것이 좋습니다. 그리고 세탁기와 냉장고 등 고가의 가전은 정확하게 작동하는지도 확인 해 주셔야 합니다.

안전하게 제주도 렌트카 최저가 예약하는 꿀팁

『§』 — Sun, 13 Nov 2022 01:23:00 +0900

날씨가 점점 추워지고 있으니 따뜻한 제주도로의 여행을 계획하는 분들이 많아지고 있는 것 같습니다. 렌트카는 제주 여행의 필수 요소이지만, 차를 잘 모르는 분들이나 렌트카 사기에 대한 걱정을 하시는 분들이 계셔서 오늘은 안전하게 제주도 렌트카 최저가 예약하는 꿀팁 소개해 드리고자 합니다.

제주도 렌트카 사기 피하는 법

렌트카 바가지를 걱정하는 분들이 많습니다. 보통 차량을 잘 모르는 사회 초년생과 여성분들이 고민을 많이 합니다. 지금부터 제주 렌트카 바가지 업체를 피하는 방법을 알려드리도록 하겠습니다. 아래 기준에 맞춰 업체를 고르게 되면 적절한 금액에 컨디션이 좋은 차량을 이용하시면서 재미있는 여행을 하실 수 있습니다.

1. 실제 고객의 후기 확인하기

여행을 떠난다는 들뜬 마음에 후기를 대충 읽고 선택하는 경우가 있습니다. 하지만 요즘 마케팅 대행을 통해 후기 알바를 이용하는 경우가 많습니다. 이러한 경우 후를 꼼꼼히 읽어보면 아르바이트생인지, 실제 고객의 후기인지 객관적인 눈으로 볼 수 있습니다. 직접 이용해 봐야만 알 수 있는 내용이 담겨있는지 잘 확인해 보고, 별점이 낮은 경우에는 어떠한 부분에서 불만족하였는지 확인해 보는 것이 좋습니다.

2. 신생업체 피하기

신차를 타고 싶은 마음에 신생업체를 찾는 경우가 있습니다. 하지만 신생업체는 가급적 피하는게 어떨까요? 아직 이용자가 많지 않기 때문에 사용자의 후기를 찾아보기가 어렵습니다. 또한 차량을 렌트하는 과정에서부터 반납하는 과정까지의 매뉴얼이 정확하게 정립되어있지 않을 수 있어 소비자의 피해로 오롯이 돌아올 수 있습니다. 물론 새롭게 오픈한 제주 렌터카 업체에서는 할인 이벤트를 많이 하기도 하고, 이렇게 성장해 나가는 것이니 무조건적으로 피하시라고 말씀드리지는 못합니다. 하지만 안전하게 이용하고 싶은 여행객이라면 어느 정도 인지도가 있는 업체를 이용하실 것을 추천드립니다.

3. 보험에 대해서 사전에 숙지하기

차량 보험에 대해 어느정도 이해를 하고 렌트카를 예약하시는 것이 좋습니다. 사실 보험은 금액이 비쌀수록 보장해 주는 범위가 커지는 것이 당연합니다. 안전운전은 필수겠지만, 도로에서는 운전자 본인만 잘한다고 사고가 나지 않는 것은 아닙니다. 따라서 너무 저렴한 금액의 보험은 보장 범위가 매우 좁아 운전자의 부담이 커질 수 있으니 유의가 필요합니다.

안전한 제주 렌트카 업체 추천

제주 여행 시 필수적인 요소라 할 수 있는 렌터카는 여러 사이트를 다니며 가격을 확인하시는 것보다 대표적인 예약 사이트를 통해 견적을 확인 후 예약하는 것이 좋습니다. 개인적으로 알아보다보면, 저렴한 곳을 찾을 수 도 있지만 업체의 신뢰도를 정확하게 알 수 없기 때문입니다. 또한 이러한 제주 렌트카 비교 사이트를 이용하면 시간도 줄이고 가격 비교를 통해 저렴한 차를 빌릴 수 있습니다. 같은 차종을 빌리더라도 저렴하게 렌트하셔서 비용도 절약하시고 알뜰하고 재미있는 제주 여행을 하실 수 있도록 지금 바로 원하는 차종을 조회해보세요!

1. 돌 하루팡 렌터카 비교 사이트

입소문으로 알려진 돌하루팡 렌트카 비교 사이트는 홈페이지와 어플 모두 접근성이 매우 좋습니다. 또한 저렴한 금액으로 제주도 렌터카를 예약할 수 있는 곳 이기도 합니다. 여행 경비를 줄이기 위해 저렴한 렌트카를 알아보고 계시다면, 돌 하루팡을 이용해 보시는 것을 추천드립니다. 특히 아이와 함께 제주 여행을 하게 되면 준비해야 할 물품이 늘어납니다. 돌 하루팡에서는 유모차와 카시트까지 한 번에 대여할 수 있어 짐을 줄이기 좋습니다. 제주 페이와 협업하는 업체로서 제주시에 사업자가 등록된 대부분의 업체가 돌 하루팡에 입점되어 있으니 안심하고 렌트카를 빌리실 수 있습니다.

제주 렌트카를 알아보실 때, 돌하루팡 렌트카 사이트를 추천드리는 이유는 바로 신뢰도입니다. 오래된 렌트카 비교 업체인 만큼 믿고 이용하실 수 있습니다. 또한 최저가 보장제도를 시행하고 있어 제주도 여행 경비를 절약하는데 도움이 될 수 있습니다.

✅ 업체 수수료 0%

✅ 최저가 보장제도 (300% 환불 보장 등)

✅ 유모차 / 카시트 대여 가능

✅ 당일 취소 시에도 50% 환불

2. 제주 패스 렌터카

제주페스렌트카는 가격 비교 사이트로 최저가 위주로 추천받으실 수 있습니다. 다양한 이벤트를 진행하고 있기 때문에 잘 찾아보시면 저렴한 금액으로 제주 여행을 다녀오실 수 있습니다. 특히 제주 카페를 많이 이용하실 분들이라면 매우 강점인 곳이라 할 수 있습니다. 제주도내 150여 곳의 카페에서 아메리카노를 무료로 마실 수 있도록 카페패스 이용권을 지급 해 주기 때문입니다. 렌트카를 이용하는 일수만큼 사용하실 수 있으며, 3시간마다 한 잔씩 무료 커피를 제공받을 수 있습니다.

제주 여행 시 어떠한 차량을 빌려야 할지 고민이라면, 제주 패스 렌터카에서 고민을 해결해 줄 수 있습니다. 가족단위인지, 친구들과 떠나는 여행인지에 따라 간단하게 차량을 소개해주고 있어 차에 대해 잘 모르더라도 어려움 없이 본인에게 필요한 차를 빌릴 수 있기 때문입니다.

✅ 다양한 할인 이벤트

✅ 카페 페스 이용권 (3시간마다 1잔 무료)

✅ 여행 구성원에 따른 차량 추천

3. 쿠팡

쿠팡에서도 렌트카를 이용하실 수 있습니다. 원하는 일정과 조건을 입력하면 해당 조건에 맞는 렌트카 상품을 빠르게 확인하실 수 있습니다. 기존에 쿠팡을 이용하고 계시다면, 어플을 이용한 예약에도 큰 어려움이 없을 것입니다. 쿠팡에서 물건을 구매하는 것과 같은 방법으로 결제까지 진행되기 때문에 다양한 카드사의 할부 혜택도 보실 수 있습니다. 하지만, 많은 업체가 등록되어 있진 않고 성수기에 예약을 진행하기가 다소 어렵습니다.

✅ 예약과 결제의 편의성

✅ 성수기 예약이 어려움

4. 제주 속으로 렌트카

제주속으로 렌트카는 다양한 종류의 차량을 보유하고 있는 대표적인 업체입니다. 수입차량은 물론 승합차와 대형차, 전기차 등 다양한 차종을 원하는 데로 대여하실 수 있습니다. 제주 속으로는 렌터카 서비스를 직접 운영하는 업체로 제주에서 큰 규모를 자랑하는 렌트카 전문 업체입니다. 홈페이지를 통해 차량을 렌트하실 수 있으며, 제주 여행 정보도 제공해 주는 등 관광객을 위한 다양한 편의를 제공하고 있습니다. 숙소와 연계한 패키지 상품도 있으니 여행을 계획 중이라면 한 번 확인해 보시는 것을 추천드립니다.

✅렌터카 전문 업체 (비교 사이트 아님)

✅ 다양한 종류 보유 제주 대표 렌트카

✅ 호텔 등 패키지 상품 판매 중

5. SK 렌트카

SK는 다양한 서비스와 제품군을 생산하는 대기업입니다. SK에서 운영하는 렌트카 서비스는 지역의 소규모 업체에 대한 불안감이 있으신 분 또는 정확한 서비스를 이용해야 하는 상황이신 분들에게 추천드립니다. 특히 SK텔레콤을 이용하고 계신다면 할인 혜택이 있다고 하니 휴대폰 멤버십을 확인해 보시는 것도 좋을 것 같습니다.

✅ 최저가가 아닐 수 있음

✅ 시스템이 체계적임

✅ 보험의 보장 범위가 넓음

렌트카 대여 자격

혹시 제주 여행이 처음이거나, 렌트카를 빌리는 것이 처음이라면 이 내용은 반드시 숙지하셔야 합니다. 운전면허가 있더라도 아무나 차량을 빌릴 수는 없기 때문입니다. 렌트카 업체에서 정해둔 최소한의 조건에 대해 알아보도록 하겠습니다. 해당 내용은 표준적인 부분이며 렌트카 업체에 따라 조금씩 차이가 있을 수 있습니다. 하지만 운전경력이 1년 미만이거나, 만 21세 이하의 경우 렌트카 이용이 불가한 경우가 대부분입니다. 간혹 전연령 렌터카 능 문구로 홍보를 하는 업체가 있는데, 너무 과한 금액을 제시할 수 있으며 드물게 불법적인 방법으로 렌트업을 영위하는 업체일 수 있으니 정확한 확인이 필요합니다.

종류	연령	면허 / 경력
경차 / 승용차	만 21세 이상	2종 보통 이상 운전경력 1년 이상
11인승 이상	만 26세 이상	1종 보통 이상 운전경력 3년 이상
전기차 / 수입차	만 26세 이상	2종 보통 이상 운전경력 3년 이상

렌터카를 빌리실 때 운전 경력이 들어갑니다. 보통은 운전면허증에 있는 발급일자를 통해 확인하여 운전 경력을 인정합니다. 하지만, 부득이한 사정으로 면허증을 새로 취득한 경우 등은 운전경력을 증빙할 수 있는 별도의 서류가 필요할 수 있습니다. 운전경력증명서는 아래 링크를 통해 발급받으실 수 있습니다. 만일 컴퓨터 사용이 어렵다면 인근 경찰서 교통민원실에 방문하여 발급받으실 수 있습니다.

렌트카 인수 반납 시 체크사항

1. 제주공항 5번 게이트

제주공항을 이용하시는 경우, 렌트카 업체로 이동하기 위해서는 5번 게이트를 찾아가셔야 합니다. 5번 게이트에서 각 렌트카 회사별 셔틀버스를 이용해 이동하셔야 합니다. 5번 게이트로 나가면 렌터카 셔틀버스 타는 곳이라고 크게 안내되어 있으니 어렵지 않게 찾으실 수 있습니다. 보통 렌트카 회사에서 탑승장 번호를 알려줍니다. 렌터카 셔틀버스 타는 곳에서 본인이 예약한 업체의 정류장을 찾아 탑승하시면 됩니다. 보통 일행이 많지 않은 경우에는 함께 이동하고, 일행과 짐이 많은 경우에는 운전자만 이동하여 차량을 가지고 다시 공항으로 픽업하러 오기도 합니다.

2. 인수 시 촬영하기

차량을 처음 인수받을 때 여행에 대한 설램으로 설명을 잘 듣지 않는 경우가 있습니다. 하지만, 인수할 때 차량의 문제를 파악해두지 않으면 큰 손해를 입을 수 있습니다. 업체에서 모든 사항을 체크했다고 고지하더라도 인수서류에 서명하기 전, 직접 차량 내부와 외부를 확인하고 큰 손상이 있는 부분은 별도로 사진과 영상을 촬영 해 두는 것이 좋습니다. 차량 연료의 경우 가득 채워져 있는 경우가 대부분이지만, 그렇지 않은 경우에는 별도로 촬영 해 두는 것이 좋습니다. 처음 인수 받을 때와 다르면 차액을 지불해야 할 수 있기 때문입니다.

3. 차량 보험 확인하기

렌트카를 빌리시면 종합보험이라는 보험에 기본적으로 가입되어 있습니다. 무보험 차량이 없기 때문입니다. 기본적으로 가입되어 있는 종합보험은 아래 세 가지를 포함합니다.

대인 : 등록된 운전자 제외 사고 현장의 사람 (탑승자 포함)
대물 : 사고를 당한 상대방의 차량과 물건
자손 : 등록된 운전자 본인 (제1 운전자, 제2 운전자)

하지만 업체에 따라 대물 한도의 금액이 다르기 때문에 이 부분은 확실하게 확인해 보는 것이 좋습니다. 보통은 2천만 원 선에서 가입되어 있습니다. 가장 중요한 것은 자차보험입니다. 개인 차량의 보험도 자차는 선택사항인 만큼 렌터카를 빌릴 때도 자차는 선택사항입니다. 개인적으로 자차보험은 가입하는 것을 추천드립니다. 무사고를 자랑하는 베테랑 운전자라 할지라도 본인의 차량이 아닌 익숙하지 않은 차량을 익숙하지 않은 환경에서 운전하는 것은 매우 위험하기 때문입니다. 자차 보험은 아래와 같습니다.

일반 자차 : 면책 한도 이내, 수리비의 일부 (20만 원 ~ 50만 원 또는 20%)와 휴차 보상료 (수리기간 영업 손해분)
완전 자차 : 면책 한도 이내 고객 부담금 없음 / 휴차 보상료 (수리기간 영업 손해분) 포함
슈퍼 자차 : 면책 한도액 없음 / 어떠한 사고 발생 시에도 고객 부담금 없음

안전하고 즐거운 여행을 위해 렌터카를 잘 알아보고 예약하시기 바랍니다. 제주 여행 시 확인해야 할 호텔 최저가 예약방법과 항공권 최저가 예약방법은 아래 글을 통해 찾아보실 수 있습니다.

신경치료 후 통증 무엇이 문제일까?

『§』 — Tue, 25 Oct 2022 23:55:14 +0900

식습관 또는 생활습관에 의해 충치가 발생할 수 있습니다. 이 충치를 오래 방치할 경우 극심한 통증이 발생할 수 있습니다. 충치에 의한 통증을 느꼈다는 것은 치수라 불리는 신경까지 손상되었을 가능성이 매우 높습니다. 이러한 경우 진행하는 치료가 바로 신경치료입니다. 자연치아를 살릴 수 있는 마지막 치료법이라고도 하는 치아 신경치료에 대해 알아보고 신경치료 후 통증이 지속되는 이유는 무엇인지 문제점까지 알아보도록 하겠습니다.

신경치료란?

우리 치아는 뼈보다도 단단한 법랑질과 상아질로 구성되어 있습니다. 상아질의 안쪽에는 신경이라고 부르는 치수가 들어 있습니다. 충치나 외상에 의해 치수가 손상되거나 감염될 경우 극심한 통증을 느낄 수 있습니다. 이러한 경우 진행하는 치료가 바로 신경 치료입니다. 하지만 신경치료는 치아치료에 있어 가장 최후의 치료라 할 수 있습니다. 신경치료는 자연치아를 살릴 수 있는 가장 마지막 방법이기 때문입니다.

치아 내부의 신경과 염증을 제거하는 신경치료는 치아의 상태에 따라 기간이 달라집니다. 치근이라 불리는 치아의 뿌리는 어금니의 경우 평균적으로 3개 정도 있습니다. 이 치근의 경관이 여러 개로 나뉜 경우 신경치료가 복잡하고 기간도 오래 걸릴 수 있습니다. 치료가 끝난 후에는 레진 또는 크라운을 통해 약해진 치아를 덮어 씌우게 됩니다.

신경치료 후 통증이 생기는 원인

치아의 신경을 모두 제거하는 치료를 하였음에도 불구하고 신경치료 후 통증이 발생할 수 있습니다. 치료 직후 그리고 일주일 이내의 통증은 정상적인 범주에 들어가는 통증입니다. 신경치료 과정에서 치아의 뿌리 끝을 자극하기도 하고, 신경을 긁어내는 과정에서 치아를 감싸고 있는 근육을 자극할 수 있기 때문입니다. 하지만 이 통증이 오랜 시간 지속되고 일상생활을 방해한다면 치과를 찾아 검진을 받는 것이 좋습니다.

크라운을 통해 치아를 덮은 경우에는 자연치아보다 음식물이 끼이기 쉽습니다. 이러한 경우 잇몸이 부어 염증이 발생할 수 있습니다. 특히 어금니 신경치료 후 통증이 발생하는 대부분의 이유이기도 합니다. 잇몸 염증에 의한 통증은 치과에서 항생제와 진통제를 처방받아 복용하거나 간단한 스케일링을 통해 치료할 수 있습니다. 치실과 꼼꼼한 양치질로 예방하는 습관도 중요합니다. 하지만, 간단하게 해결되지 않는 신경치료 후 통증이 있습니다. 신경을 제거하였는데도 통증이 발생하는 원인에 대해 알아보겠습니다.

치료과정의 실수

신경치료는 매우 까다로운 치료입니다. 치아 뿌리 부근에 생긴 염증을 제거하는 것이 가장 중요한 치료이지만, 충치 부위가 좁고 신경 깊숙하게 충치가 발생한 경우 육안으로 확인하며 치료하는 것이 매우 어렵습니다. 또한, 치아 뿌리의 신경관은 치아에 따라 그 숫자가 달라집니다. 사람에 따라서도 다양한 형태로 나타나기 때문에 염증이 발생한 부위를 제대로 치료 하지 못 했을 수 있습니다. 신경의 위치와 모양이 다르고 복잡하게 얽혀있기 때문입니다.

신경치료 후 몇 일 에서 몇 주간 지속되는 통증은 치료과정에서 나타나는 자연스러운 증상입니다. 그리고 크라운 등에 의해 변화된 치아 모습에 적응하는 과정일 수 있습니다. 하지만 잇몸이 붓거나 고름이 나오는 등 통증이 심한 경우 신경관 내 염증이 남아있을 수 있어 추가적인 치료가 필요합니다.

치아의 균열

신경치료를 한 치아는 자연치아에 비해 매우 약해진 상태입니다. 크라운 등의 재료로 치아를 씌워주더라도 시간이 흐르면서 치아가 깨지거나 내부 균열이 발생할 수 있습니다. 신경치료를 한 지 오랜 시간이 지났는데, 통증이 나타난다면 치아의 균열을 의심해 볼 수 있습니다. 음식을 씹기 힘들고 잇몸이 붓는다면 치아의 균열에 의한 세균 감염일 수 있습니다. 이러한 경우 재신경 치료가 필요합니다.

재신경 치료의 경우 기존 신경치료에 비해 더욱 정밀한 치료가 필요합니다. 따라서 미세 현미경 또는 정밀 진단을 진행하는 치과를 찾는 것이 중요합니다. 기존의 치아를 보존하는 보존치료 전문의를 찾는 것도 도움이 됩니다. 하지만 재신경 치료가 어려운 경우 발치 후 임플란트를 해야 할 수 있습니다.

치아 관리는 주기적인 검진이 가장 중요하다고 이야기하는 이유가 바로 여기에 있습니다. 평소 양치질을 꼼꼼하게 하고 구강관리를 철저히 하는 것 만이 건강한 치아를 유지할 수 있는 방법입니다. 1년에 1회 스케일링은 의료보험이 적용되어 저렴하게 받아보실 수 있으니 구강검진 겸 치과를 방문해 보는 것도 좋겠습니다.

스케일링 꼭 알아야 할 단점

치아관리, 어떻게 하고 계신가요? 식사 후 하루 3회의 양치질 만으로 관리하고 있다고 생각하는 건 아니신가요? 치아에 쌓이는 플라그와 치석은 제거해 주는 것이 건강한 치아를 유지하는 방법

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임플란트 오래 쓰는 관리법

임플란트는 매우 비용 부담이 큰 시술 중 하나입니다. 때문에 한 번 식립 한 후에 오래 사용하기 위한 노력을 많이 하실 텐데요. 보통 10년의 수명을 보여주지만, 몇 년 되지 않았는데도 교체를

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동안의 비결 숙면을 위한 베개 고르는 법

『§』 — Wed, 19 Oct 2022 20:18:44 +0900

좋은 숙면은 하루의 컨디션을 좌우합니다. 그중에서도 동안의 비밀이 바로 숙면에 있다고 합니다. 잠을 자는 시간도 중요하지만, 어떻게 잠을 잤는지도 중요하다고 할 수 있습니다. 특히 베개는 잠의 퀄리티를 결정하는 매우 중요한 요소입니다. 오늘은 베개 고르는 법 그리고 숙면에 도움을 주는 베개와 나에게 맞는 베개 고르는 방법에 대해 알아보겠습니다.

베개의 중요성

기본적으로 베개라고 하면, 직사각형 형태의 폭신한 베개를 떠올립니다. 하지만 이 베개가 본인에게 맞지 않을 수 있습니다. 자신의 체형과 상태에 맞지 않은 베개를 사용하게 되면 극심한 피곤함과 목 통증을 유발합니다. 목뼈에도 악영향을 주기 때문에 두통으로 이어질 수 있습니다. 올바른 베개를 사용하는 수면습관에는 베개가 매우 중요합니다. 평소 잠을 자고 난 후에도 피곤함이 계속되거나, 목결림과 두통이 지속된다면 베개를 의심해 볼 수 있습니다. 사용하는 베개를 바꿔야 하는지에 대한 기준을 정리해 보았습니다. 아래와 같은 증상이 나타난다면 베개를 바꾸실 때입니다.

▶ 베개를 바꿔야 하는 기준

목이 늘 뻣뻣하고 뻐근하다.
아침에 일어나면 머리가 베개에서 떨어져 있다.
잠을 자도 피곤하고 숙면을 취하기 어렵다.
보통 옆으로 누운 자세로 잠을 자며 어깨와 팔이 저리다.

수면 자세에 따른 베개 고르는 방법

베개를 고를 때에는 본인의 평소 수면 자세를 고려 해 보는 것이 좋습니다. 수면 자세에 따라 편안함을 느끼고 숙면을 취할 수 있는 베개가 다르기 때문입니다.

▶ 똑바로 누워서 자는 경우

베개는 본인의 수면 습관과 자세를 고려하여 선택하는 것이 좋습니다. 잠을 바른 자세로 천장을 바라보고 자는 사람이 있습니다. 이러한 경우 목 뒷부분의 움푹 파인 부분을 고려하여 베개를 선택해야 합니다. 베개를 베고 누웠을 때 목이 너무 많이 들리거나 꺾이지 않도록 적정 각도를 유지해야 합니다. 무게중심을 잘 잡을 수 있도록 하여 목에 최대한 하중을 적게 주는 것이 좋습니다. 턱이 아래로 약 5도 정도 향하도록 지탱해 주는 베개를 고르시면 됩니다. 너무 높은 베개는 목이 올라와 부담을 줄 수 있습니다.

▶ 옆으로 누워서 자는 경우

보통 새우잠이라고 부르는 형태로 옆을 바라보고 누워 자는 사람이 있습니다. 이러한 경우 어깨의 높이를 감안하여 높은 베개를 선택하는 것이 좋습니다. 메개를 베고 누웠을 때 목뼈와 허리뼈가 일직선을 유지할 수 있도록 지탱해 주는 베개를 고르셔야 합니다. 목과 어깨를 받쳐줄 수 있는 크고 넓은 베개를 사용하는 것도 방법입니다.

▶ 엎드려 자는 경우

엎드려 잠을 자는 자세는 허리에 매우 안좋습니다. 목이 뒤틀리기 때문에 엎드려 잠을 자면서 베개까지 베개 되면 목이 더 많이 꺾일 수 있습니다. 높이가 낮고 폭신한 베개를 사용하거나 베개를 사용하지 않는 것도 방법입니다. 엎드려 잠을 자는 자세는 숙면을 방해하기 때문에 수면 습관을 바꿀 수 있도록 노력하는 것이 좋습니다.

▶ 뒤척이며 자는 경우

몸부림이 심하거나 뒤척임이 잦은 경우 베개에서 머리가 떨어지지 않도록 잘 지탱 해 주는 베개를 고르는 것이 좋습니다. 베개의 전체적인 길이가 길고 양쪽 끝 부분이 높은 기능성 베개가 여기에 해당합니다. 중심이 움푹 들어가 머리를 쏙 넣을 수 있는 베개는 옆으로 자거나 정자세로 자는 경우에도 비교적 편안함을 유지해 줍니다. 따라서 뒤척임이 심한 경우 이러한 기능성 경추 베개를 사용하는 것이 좋습니다.

베개 종류

▶ 라텍스 베개

동남아 여행 이후에 꼭 손에 들려 있는 것이 바로 라텍스 베개라 할 수 있습니다. 라텍스는 말레이반도 주변 지역에서 자생하는 [고무나무]의 껍질에서 나오는 액체입니다. 천연 라텍스로 만든 베개는 향균성이 좋아 아이가 있는 집 그리고 알레르기가 심한 경우에 사용하기 좋습니다.

하지만 천연 라텍스는 액체 상태이기 때문에 경화제와 같은 물질과 섞어 베개를 제작합니다. 따라서 천연 라텍스 성분은 50% 내외로 함유됩니다. 라텍스는 시간이 지날수록 딱딱하게 굳는 경화현상이 일어나 가루가 날리기도 합니다. 그전에 관리를 잘해 주고 제 때 새 베개로 바꿔주는 등의 노력이 필요합니다.

▶ 메모리폼 베개

메모리폼 베개는 폴리우레탄으로 만들어집니다. 플라스틱의 한 종류로 메트리스나 단열재를 만들 때 쓰이기도 합니다. 메모리폼은 압력을 가하는 정도에 따라 모양이 변하고 빠르게 본래의 모양으로 돌아오는 특징을 가지고 있습니다. 메모리폼 베개는 신체 모양에 맞춰 받쳐줄 수 있다는 장점이 있습니다. 바른 자세로 누워 잠을 자는 경우 경추의 곡선을 그대로 유지하며 잠을 잘 수 있도록 도와줍니다.

하지만 메모리폼은 열과 습기에 약합니다. 따라서 땀이 많거나, 따뜻한 곳에서 잠을 자는 경우 사용하기에 적합하지 않습니다. 화학물질로 만들어진 베개이기 때문에 휘발성 유기 화합물이 함유되어 있을 수 있습니다. 따라서 가스가 배출되기도 하고 악취가 나기도 합니다. 이러한 경우 통풍이 잘 되는 곳에 두었다가 사용하시면 됩니다.

▶ 경추베개

목디스크와 거북목 증후군은 주변에서 흔하게 볼 수 있는 질환이 되었습니다. 현대인의 생활습관과 평소 자세가 올바르지 않기 때문입니다. 이러한 이유로 다양한 기능성 베개와 경추베개가 많이 판매되고 있습니다. 베개의 중앙부가 움푹 들어가 머리를 잡아주는 베개와 목의 C 커브를 잘 받쳐줄 수 있는 원통형의 베개가 많습니다.

중앙부가 움푹 들어간 경추베개는 본인의 신체 높이와 잘 맞는 베개를 사용할 경우 만족도가 매우 높습니다. 하지만 기성 제품으로 사이즈가 정해져 나오는 것이 대부분이기 때문에 본인에게 맞는 높이를 찾기 위해서는 여러 제품을 사용해 보셔야 합니다. 원통형의 베개는 비교적 사이즈 조절이 쉽고 저렴하기 때문에 대중적으로 사용하기 좋습니다. 정자세로 누웠을 때 바닥으로부터 떠있는 목을 자연스럽게 채워주는 역할을 합니다.

본인의 몸에 알맞는 베개를 고르는 방법에 대해 알아보았습니다. 잘 맞는 베개를 찾아 숙면을 취한다면 동안의 비결인 숙면을 찾으실 수 있습니다. 무엇보다 중요한 것은 생활 속 스트레칭과 올바른 자세를 통해 거북목과 일자목을 교정하는 것입니다. 목 통증과 두통을 유발하고 숙면을 방해하는 거북목과 일자목은 아래 포스팅을 통해 보다 자세하게 알아보실 수 있습니다.

모르면 손해! MRI 반값에 찍는 방법

『§』 — Tue, 18 Oct 2022 21:35:55 +0900

지끈지끈한 두통에 병원을 찾으면 대부분은 쉽게 해결되지만, 혹시나 모를 뇌졸중과 뇌종양 같은 질환을 정확하게 진단하기 위해서 [뇌 MRI] 검사를 권유받는 경우가 있습니다. MRI를 촬영해 본 적이 없더라도 이 검사가 고가의 검사라는 것은 모두가 아는 사실입니다. 특히 건강보험 재정이 해당 검사에 과도하게 투입되어 본인부담률을 조정하는 등의 정책적인 문제로 본인부담이 더욱 가중되었습니다. 모르는 만큼 손해 보는 MRI 반값에 찍는 방법 알아보도록 하겠습니다.

MRI는 언제 필요한 검사일까?

MRI 검사는 신경조직을 보다 자세하게 보기 위해 진행되는 검사입니다. 가로, 세로, 정면, 단면 등 3차원으로 촬영되며 물을 많이 포함하고 있는 조직과 근육, 연골과 혈관신경까지 촬영 가능하여 뇌질환과 디스크 검사에 필요합니다. MRI 검사 소요시간은 검사 부위에 따라 30분 ~ 1시간 정도 소요됩니다. 인체에 무해한 자기장을 사용한 검사로 방사능 노출이 없기 때문에 임산부와 어린이도 검사를 받으실 수 있습니다. 하지만 체내 자기장의 변형을 일으킬 수 있기 때문에 금속성 인공물질인 인공 심장 박동기 또는 심장 스텐트 시술을 받으신 경우 검사가 제한될 수 있습니다.

MRI 꼭 찍어야 할까?

두통이나 어지러움증과 같은 특정 증상이 지속적으로 나타나거나 유전적으로 해당 질환이 의심된다면 정확한 검사가 필요한 것은 사실입니다. 하지만 MRI 검사의 경우 가격이 비싼 검사 중 하나입니다. 단순한 두통이나 어지러움증으로 MRI를 촬영한다면 본인 부담금액이 80%로 높게 책정됩니다. 하지만 신경학적 검사 상 이상 증상이 있거나, 이상 소견이 있어 뇌 질환이 의심되는 경우에는 본인 부담금액이 30 ~ 60%로 건강보험을 적용받으실 수 있습니다. 따라서 신경학적 검사를 먼저 받으신 후, 이상소견이 있을 때 전문의와 상담 후 MRI 검사 여부를 결정하시는 것이 검사비용을 줄일 수 있는 방법입니다. 의사의 이상소견이 있을 경우 MRI 반값에 찍으실 수 있습니다.

MRI 저렴하게 찍는 방법

▶ 건강보험 적용

2018년 가을부터 뇌MRI와 MRA가 건강보험 적용 대상이 되었습니다. 평균적으로 60만 원 상당의 촬영 비용이 15만 원 상당으로 줄어들었습니다. 2019년에는 복부와 흉부 MRI가 건강보험 적용 대상이 되면서 평균 60만 원 상당의 촬영 비용이 20만 원 상당으로 줄어들었습니다. 지난해에는 척추 MRI와 어깨와 무릎 등 관절 MRI가 건강보험 적용 대상이 되어 비교적 본인부담금액이 줄어들었습니다. 따라서 본인이 촬영하고자 하는 MRI가 건강보험 적용 대상인지 확인하실 필요가 있습니다. 건강보험 적용 대상인 MRI 검사는 반값보다 더 저렴한 가격에도 진행하실 수 있습니다.

▶ 실손보험 적용

본인이 가입된 보험 중에 실손보험이 있다면 건강보험과 중복으로 혜택을 받으실 수 있습니다. MRI촬영 비용 중 건강보험 적용 금액을 제외한 금액 중 1만 원 ~ 2만 원 상당의 개인 부담금 외에는 실손으로 지원받으실 수 있습니다. 상품별로 한도가 다를 수 있기 때문에 입원 치료를 병행하면서 MRI를 촬영하는 것도 하나의 방법입니다. 입원 시에는 1일 한도의 제한이 없기 때문에 본인이 가입된 상품에 맞춰 진행하시는 것이 좋습니다.

▶ 병원별 가격 비교

모든 MRI 검사에 건강보험이 적용되는 것은 아닙니다. 따라서 비급여 MRI 검사의 경우 병원마다 가격 차이가 상당합니다. 물론 해당 기계의 성능에 따라 차이도 있지만, 금액적인 부분을 고려하여 선택하는 것이 좋습니다. 비급여 진료비를 사전에 알아보기 위해서는 [건강보험 심사평가원 홈페이지]를 방문하시면 됩니다. 2019년부터 병원별 비급여 진료비를 조회할 수 있게 되어 환자분들의 부담이 덜어졌습니다. 본인이 방문하고자 하는 병원을 검색하여 해당 치료에 대한 금액을 사전에 알아볼 수 있기 때문입니다.

이외에도 병원의 규모에 따른 금액 차이가 발생합니다. 의원급에 해당하는 1차 병원, 병원과 종합병원 급에 해당하는 2차 병원, 대학병원과 같은 상급 종합병원은 3차 병원으로 구분됩니다. 환자의 쏠림 현상을 막기 위해 병원의 병상 수와 진료 가능한 과목 수 등에 따라 등급을 나누고 있습니다. 보통 병원 등급이 높을 수록 검사비와 진료비가 비싸집니다. 따라서 큰 질병이 아닌 경우에는 의원이나 병원급에서 검사받는 것이 적정한 가격을 찾을 수 있는 방법입니다.

간혹 환자 또는 보호자의 개인 판단에 의해 MRI 검사를 요청하는 경우가 있습니다. 본인의 건강을 미리 파악하는 것은 매우 좋은 습관이지만, 과할 경우 본인 부담금액이 높아질 수 있으니 반드시 전문의와 상담후 진행하는 것이 좋습니다. 또한 MRI를 촬영하는 것이 가장 좋은 검사는 아닙니다. 필요에 따라 CT 또는 MRA를 촬영해야 할 수 있습니다. CT와 MRI의 차이점은 아래 글에서 보다 자세하게 확인하실 수 있으니 상식적으로라도 알아두시는 것이 좋겠습니다.

유산균 이것 모르고 먹으면 효과 없습니다

『§』 — Mon, 17 Oct 2022 22:30:30 +0900

건강을 챙기시는 대부분의 사람들은 유산균을 복용하고 있습니다. 유산균은 우리 몸속에 있는 장내 세균 중에서 유익한 역할을 하는 균입니다. 따라서 이 유산균을 정확한 복용법에 따라 복용해 주면 우리 몸에 유익한 효능을 가져다줄 수 있습니다. 하지만 유산균이 대장까지 잘 도착하는 것은 매우 어려운 일입니다. 여러분이 복용하는 유산균은 장까지 안전하게 도착해서 몸에 유익한 작용을 하고 있을까요? 오늘은 유산균의 효과를 올려주는 복용하는 법과 유산균 먹는 시간에 대해 알아보도록 하겠습니다.

유산균의 몸속 작용

유산균을 먹게 되면 입에서부터 위장과 십이지장을 거쳐 소장과 대장까지 이동하게 됩니다. 하지만 우리 위장에서는 강력한 산성을 띄는 위산이 분비되고 있어 유산균이 대장까지 도착하는 것이 어렵습니다. 따라서 유산균 먹는 시간을 정확하게 알고 복용해야 제대로 된 효과를 볼 수 있습니다.

▶ 유산균은 공복에 물과 함께 복용하는 것이 좋다.

유산균 먹는 시간은 아침 공복에 물과 함께 복용하는 것이 가장 올바른 방법이며 이후 30분정도 시간이 흐른 뒤 식사를 하는 것이 좋습니다. 유산균은 입에서부터 위장과 십이지장을 거쳐 소장과 대장까지 이동합니다. 하지만 이를 방해하는 요소가 있습니다. 바로 소화를 돕는 위산입니다. 위산은 식사 전부터 분비되기 시작하여 식사가 시작되면 소화를 돕기 위해 활발하게 분비되기 시작합니다. 따라서 위산이 가장 적게 분비될 때 섭취하여 위산의 영향을 가장 적게 받을 수 있도록 하는 것이 중요합니다.

기상 직후의 위장은 가장 오랜 시간 공복을 유지한 상태입니다. 하지만 이때 위장에는 음식물과 희석되지 않은 강한 산도의 위산이 남아있을 수 있습니다. 그렇기 때문에 기상 직후에 물을 마셔 위산의 산도를 낮춰주는 것이 좋습니다. 따라서 유산균 먹는 시간은 바로 기상 직 후 물을 1잔 마신 뒤 라고 할 수 있습니다.

유산균을 음식과 함께 섭취하게 되면 음식이 분해되는 과정에서 유산균도 위장에서 함께 분해될 수 있습니다. 이 경우 유산균의 생존율이 크게 떨어질 수밖에 없습니다. 유산균은 공복에 물과 함께 섭취하여 효과를 위장에 잠시 머무른 후 십이지장으로 넘어갈 수 있도록 하는 것이 가장 좋은 유산균 먹는 방법입니다.

▶ 유산균 복용 후 공복 유지는 30분 이상

유산균을 먹은 후 공복을 얼마 동안 유지하는지도 중요한 요소로 작용합니다. 유산균을 물과 함께 섭취한 후 위를 통과하여 소장으로 가는 데는 약 30분 정도 걸립니다. 따라서 유산균을 복용한 후 30분 이내에 음식을 먹게 되면 위산 분비가 많아지면서 유산균도 위산의 영향을 받을 수 있습니다.

유산균 먹는 시간은 아침 공복에 물과 함께 복용 하는 것이 가장 효과적인 방법입니다. 이후 30분정도 시간이 흐른 뒤 식사를 하는 것이 좋습니다.

좋은 유산균 고르는 방법

누구나 하나쯤은 먹고 있는 유산균, 이 유산균을 고르는 방법에 대해서도 정확하게 알고 계신가요? 내게 맞는 유산균을 골라 복용하는 방법을 모른다면 유산균을 먹어도 큰 효과를 볼 수 없습니다. 따라서 유산균을 고르는 방법을 잘 알아둘 필요가 있습니다.

▶ 좋은 유산균을 고를 때는 균주를 확인하자

균주(strain)가 표시된 유산균을 고르는 것이 좋습니다. 유산균에 포함된 균주를 표기했다는 것은 이미 해당 균주에 대한 효과를 입증하는 연구가 진행되었다는 것을 뜻합니다. 이 균주가 가진 효능에 따라 여성 질 유산균, 다이어트 유산균등의 세부적인 효능이 나뉩니다. 따라서 좋은 유산균을 고를 때에는 균주를 확인하는 것이 좋습니다.

또한 이 균주를 어떠한 환경에서 생산했는지도 중요합니다. 단계별 안전성을 테스트할 수 있는 시스템을 갖춘 체계적인 회사에서 만들어진 유산균이야 말로 장까지 살아서 갈 수 있는 좋은 유산균입니다. 독립된 기관에서 제조를 하고, 최종적으로 모든 안전검사와 품질검사를 인증받은 제품인지 꼼꼼하게 확인하시는 것이 좋습니다.

▶ 프로바이오틱스와 프리바이오틱스

몸에 좋은 유산균을 고르다보면 프로바이오틱스와 프리바이오틱스에 대한 이야기를 볼 수 있습니다. 비슷한 이름으로 헷갈리실 수 있습니다. 프로바이오틱스와 프리바이오틱스를 완벽하게 구분하는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.

▶ 프로바이오틱스란?

보통 우리가 말하는 유산균은 프로바이오틱스에 속합니다. 김치와 요구르트등의 발효식품에 함유된 우리 몸에 좋은 영향을 주는 살아있는 균을 통칭하는 것이 바로 프리바이오틱스입니다. 유산균이 프로바이오틱스로서 인정받기 위해서는 위산으로부터 보호받아 소장까지 안전하게 도착하여 정착해야 합니다. 장 내에서 유용한 효과를 보여야만 프로바이오틱스로 불릴 수 있는 유산균이라 할 수 있습니다.

▶ 프로바이오틱스의 효능

프로바이오틱스는 번비와 설사를 예방하고 건강한 장을 만들어줍니다. 장 내 유익균이 줄어들면 장의 운동성이 떨어져 변비, 설사, 복통과 같은 증상이 나타날 수 있습니다. 프로바이오틱스를 섭취하면 장 건강의 균형이 맞춰져 장운동이 활발해지면서 변비와 복통이 해소됩니다.

최근 프로바이오틱스 유산균의 비만에 대한 효과가 입증되었습니다. 프로바이오틱스를 복용할 경우 콜레스테롤과 중성지방을 낮추고 지방 분해에도 효과적이라고 합니다. 이 외로도 축농증과 비염을 비롯한 감기 등의 호흡기 질환에도 효과적이며, 당뇨병에도 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다.

▶ 프리바이오틱스란?

프리바이오틱스는 이 프로바이오틱스의 먹이가 되는 것 입니다. 프리바이오틱스는 복용한 유산균이 몸속에 잘 정착할 수 있도록 도와주고 배변활동에도 도움을 줍니다. 따라서 좋은 프로바이오틱스와 프리바이오틱스를 함께 복용하는 것이 유산균을 복용하는 올바른 방법이라 할 수 있습니다.

무엇보다 가장 좋은 유산균 복용방법은 본인에게 알맞은 유산균을 찾아 복용하는 것입니다. 균주의 효능을 사전에 확인하신 후 유산균을 복용하신다면 본인이 원하는 효능을 얻으실 수 있습니다. 다이어트에 좋은 유산균 그리고 여성 건강을 위한 질 유산균은 아래 글에서 확인하실 수 있습니다.

환절기 기관지 건강에 좋은 음식

『§』 — Thu, 13 Oct 2022 22:25:14 +0900

일교차가 커지는 환절기에는 호흡기 질환으로 고생하는 사람이 많아집니다. 기존에 가지고 있던 호흡기 질환이 악화되기도 하는데요. 이러한 경우 기침과 가래 및 호흡곤란 등이 발생할 수 있습니다. 오늘은 환절기 기관지 건강에 좋은 음식 그리고 섭취방법에 대해 알아보겠습니다.

기관지에 좋은 음식

1. 사포닌이 풍부한 도라지

도라지에는 사포닌 성분이 풍부하여 호흡기 질환을 개선합니다. 특히 가래를 줄여주어 다양한 기관지 질환에 도움을 줄 수 있습니다. 도라지는 반찬으로 만들어 자주 섭취하는 것이 좋습니다. 대표적인 메뉴로는 도라지 볶음과 초무침이 있습니다.

도라지에 함유된 팔라티코딘 성분은 진정과 진통작용을 하고 위산 분비를 억제합니다. 또한 식이섬유가 많이 함유되어 있어 장 건강에도 도움을 줄 수 있습니다.

2. 따뜻한 성질의 오미자

오미자는 따뜻한 성질을 가지고 있어 폐 기능을 도와줍니다. 특히 가래와 기침을 줄여주어 환절기 기관지 호흡기 질환에 도움을 줄 수 있습니다. 오미자를 말린 후 뜨거운 물에 우려내어 차로 마시면 좋습니다.

3. 알싸한 마늘과 양파

알싸한 매운맛을 가진 마늘은 알리신 성분이 함유되어 있습니다. 이 성분은 기관지를 보호하고 폐암을 예방하는 효과가 있는데요. 강력한 살균작용을 하기 때문에 식중독 예방에도 도움이 됩니다. 이밖에도 소화에 도움을 주며, 혈당을 조절하여 당뇨병을 예방합니다. 혈관 속 나쁜 콜레스테롤 수치를 떨어뜨리고 혈전을 녹여 각종 혈관 질환을 예방하는데도 좋습니다.

양파는 콜레스테롤 농도를 낮춰주고 해독 작용이 뛰어납니다. 특히 빨간 양파의 경우 몸속의 중금속을 배출하는데 도움을 줄 수 있습니다. 섬유소와 비타민 그리고 무기질이 풍부하기 때문에 면역력을 강화시키고 기관지 질환을 예방하는데 좋습니다.

4. 겨울 제철 음식 연근

연근의 끈끈한 점액질 성분은 뮤신이라고 합니다. 이 성분은 당단백질로 수분을 끌어당겨 위벽을 보호하고 손상을 억제하는데요. 연근의 껍질을 벗겨 즙을 짜낸 후 복용하게 되면 입이 잘 마르지 않고 위를 건강하게 만들어 줍니다. 기침이 잘 멈추지 않거나 가래가 계속 나온다면 연근 즙을 섭취하는 것이 좋습니다.

기관지에 좋은 습관

기관지에 좋은 음식에 대해 알아봤다면, 이번엔 기관지에 좋은 습관에 대해 알아보겠습니다. 기관지는 우리가 호흡할 때 필요한 공기를 폐까지 전달해 주는 통로입니다. 들숨과 날숨이 이동하는 통로로서 점막과 점액 그리고 섬모운동을 통해 공기 중에 있는 이물질과 세균을 제거하는 역할도 함께 수행합니다. 기관지에 좋은 음식을 섭취하게 되면 이 기능을 강화시켜주는데 도움을 줄 수 있습니다. 그리고 기관지에 좋은 습관을 가지는 것도 중요합니다.

1. 충분한 수분섭취

목과 기관지는 건조한 환경에서 바이러스 침투가 더 쉬워진다는 특징을 가지고 있습니다. 따라서 환절기와 같이 건조한 때 그리고 난방기구를 과도하게 사용하여 실내 공기가 건조할 경우 목감기에 걸리기 쉬워 조심해야 합니다. 목과 기관지가 건조하지 않도록 관리해 주는 것이 기관지에 좋은 습관이라 할 수 있습니다.

카페인이 함유된 커피는 목과 기관지를 더욱 건조하게 만들 수 있기 때문에 따뜻한 물과 차를 마셔서 수분을 보충해 주는 것이 좋습니다. 너무 뜨거운 온도의 물은 목에 자극을 줄 수 있으니 마시기에 좋은 적당한 온도의 물을 마시는 것이 기관지를 관리하는 좋은 습관입니다.

피부와 기관지를 건조하게 만드는 난방기구의 사용을 줄이고, 가습기 등을 활용하여 적정 수분을 유지해 주는 것도 중요합니다.

2. 목을 따뜻하게 유지하자

따뜻한 물과 차를 마시는 습관도 좋지만, 외부를 따뜻하게 유지하는 것도 중요하니다. 환절기에는 온도차가 심하기 때문에 차가운 공기에 목이 노출되면 목이 건조해질 수 있고 목감기에 걸리기 좋은 환경이 만들어집니다. 봄가을과 같은 때에는 가벼운 스카프를 활용해서 목을 보호해 주는 것이 좋은 습관이라 할 수 있습니다.

오늘은 환절기 기관지에 좋은 음식 그리고 기관지 관리에 좋은 습관에 대해 알아보았습니다. 따뜻한 물을 수시로 마시고, 적정 습도를 유지할 수 있도록 해 주는 것이 중요합니다. 온도차가 심한 날에는 스카프나 목도리를 활용하고 마스크를 착용해서 습도와 온도를 동시에 지키는 것도 좋은 습관입니다.

임플란트 오래 쓰는 관리법

『§』 — Tue, 11 Oct 2022 22:53:18 +0900

임플란트는 매우 비용 부담이 큰 시술 중 하나입니다. 때문에 한 번 식립 한 후에 오래 사용하기 위한 노력을 많이 하실 텐데요. 보통 10년의 수명을 보여주지만, 몇 년 되지 않았는데도 교체를 하시는 분들이 많아 임플란트의 정확한 수명과 관리법에 대해 궁금하실 수 있습니다. 오늘은 임플란트 오래 쓰는 관리법 알아보도록 하겠습니다.

임플란트

자연치아인 영구치를 발치하게 되는 경우 대체하는 방법 중 하나가 바로 임플란트입니다. 충치나 잇몸병에 의해 치아를 상실하는 경우 또는 사고에 의해 뼈와 잇몸이 없어진 경우 심미적 부분과 기능적 부분까지 회복시켜주는 치료라 할 수 있습니다. 보통 잇몸뼈에 임플란트를 심고, 식립 된 임플란트에 치아를 만드는 보철 과정으로 이어집니다.

임플란트 시술

▶ 임플란트 수명

보통 임플란트는 반영구적이라고 알려져 있습니다. 임플란트 수명은 평균적으로 10년 ~ 15년 정도입니다. 하지만 이 수명은 평소 관리를 어떻게 하느냐에 따라 천차만별입니다. 따라서 구강 관리를 정확하게 해 주시는 것이 임플란트 오래 쓰는 방법이라 할 수 있습니다. 치과에서 알려주는 구강위생 관리 방법에 따라 철저하게 관리해 주셔야만 임플란트를 반영구적으로 오랜 시간 사용하실 수 있습니다.

▶ 임플란트 픽스쳐

임플란트의 뿌리 부분에 해당하는 픽스쳐가 매우 중요합니다. 이 픽스쳐가 잘 유지되어야 임플란트의 전체적인 수명이 늘어난다고 할 수 있습니다. 수술 후 구강관리에 소홀해지면 임플란트 주변부위에 염증이 발생할 수 있습니다. 이러한 경우 인공치아의 픽스쳐가 탈락할 수 있으며 재수술이 필요할 수 있습니다.

뿌리에 해당하는 픽스쳐 주변에 염증이 생기면 잇몸뼈가 녹아내릴 수 있습니다. 또한 임플란트의 수명도 단축됩니다. 따라서 인공치아를 식립한 후에도 꾸준한 구강 청결 관리가 중요합니다.

▶ 임플란트 크라운

임플란트의 머리 부분에 해당하는 곳이 바로 크라운입니다. 크라운의 수명은 보통 10년 내외라고 합니다. 딱딱한 음식을 자주 섭취하는 경우 해당 부분에 금이 생기는 등 임플란트의 수명을 단축시킬 수 있습니다. 특히 틈이 발생하고 그 사이에 음식물이 끼이게 된다면 구취와 같은 문제가 발생할 수 있습니다. 보철물을 새로 제작하거나, 보수작업을 시행할 수 있지만 이 과정에서 임플란트의 수명이 단축될 수 있습니다.

임플란트 수명 늘리는 법

임플란트를 오래 사용하기 위해서는 단단한 음식물 섭취를 줄이고 위생 관리를 철저하게 하는 것이 중요합니다. 그 외로 주기적인 검진을 통해 치아와 인공치아의 상태를 파악하고 관리할 수 있도록 하는 것이 좋습니다.

▶ 임플란트 주위염

임플란트 주위 점막염의 경우 뼈까지 염증이 전이되지 않고 주위 점막에 염증이 생긴 것으로 비교적 빠르게 치료가 가능합니다. 하지만 이 임플란트 주위 점막염을 제때 치료하지 않으면 임플란트 주위염으로 발전할 수 있습니다. 임플란트 수명에 가장 치명적인 것 중에 하나가 바로 임플란트 주위염입니다. 임플란트를 식립 한 후 제대로 구강관리를 하지 않은 경우 치주염과 비슷한 임플란트 주위염이 발생할 수 있습니다. 잇몸에서 피와 고름이 나고 심한 경우 구취가 발생할 수 있으며, 잇몸이 붓거나 통증이 발생할 수 있습니다. 치아 뿌리와 같은 역할을 하는 임플란트 픽스쳐 부분의 치석과 치태 등 염증 유발 물질을 제거해야 하지만, 나사 형태이기 때문에 이 시술이 어렵습니다.

가장 위험한 증상은 바로 식립한 임플란트가 흔들리는 것입니다. 이러한 경우 증상이 발생한 즉시 치과에 내원하여 검진을 받는 것이 좋습니다. 임플란트 주위염이 발생하지 않도록 하는 방법으로는 올바른 구강관리를 들 수 있습니다. 구강위생이 불량할 경우 임플란트 주위염에 매우 취약합니다. 특히 당뇨병 환자와 흡연자의 경우에도 임플란트 주위염이 잘 발생할 수 있습니다. 치주염에 의해 발치한 경우도 마찬가지입니다.

▶ 치아 위생 관리

임플란트 오래 쓰는 관리법은 바로 위생관리입니다. 충치가 발생하지 않는 인공치아라는 생각에 구강관리를 소홀히 하는 경우가 있습니다. 하지만 자연치아에 비해 음식물이 잘 낄 수 있기 때문에 기존의 치아를 관리하는 것과 같은 방법으로 구강관리를 해 주는 것이 좋습니다. 음식을 섭취한 후에는 올바른 방법으로 치아를 닦아내고 치간칫솔이나 치실을 활용하여 음식물 찌꺼기를 완벽하게 제거하는 것이 좋습니다. 구강세정 기기를 사용하면 잇몸을 함께 마사지해 줄 수 있기 때문에 효과적입니다.

▶ 주기적 스케일링

스케일링을 주기적으로 받으면 임플란트의 수명을 늘리는데 도움을 줄 수 있습니다. 또한 잇몸 질환을 예방해 주기 때문에 구강 건강을 지킬 수 있는 방법입니다. 평균적으로 6개월 ~ 1년에 1회씩 스케일링을 받는 것을 추천합니다. 구강 상태가 좋지 않은 경우 또는 치석이 많이 쌓였거나, 오랜 흡연자인 경우에는 보다 짧은 주기를 가지는 것이 효과적일 수 있습니다.

치주질환을 비롯한 다양한 원인에 의해 임플란트 시술이 비교적 대중화되었습니다. 하지만 치아 발치의 원인이 되었던 구강 관리 습관 또는 식습관은 바뀌기 어렵습니다. 때문에 임플란트 주위염이 발생하는 경우가 많고 임플란트를 재 식재해야 하는 경우가 발생하기도 합니다. 임플란트는 식립까지의 과정이 끝이 아닙니다. 잇몸뼈와 잇몸이 튼튼해야 임플란트를 식립할 수 있지만 식립 한 후 관리가 더욱 중요한 시술이라 할 수 있습니다. 어떻게 관리하느냐에 따라 수명이 천차만별로 나타나기 때문입니다. 전문적인 관리 시스템을 갖춘 임플란트 전문 치과를 찾아 정확한 진단을 받고 사후관리 프로그램까지 확인하신 후 시술받는 것을 추천드립니다.

스케일링 꼭 알아야 할 단점

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사랑니 발치 후 주의사항

사랑니는 양쪽 위아래 총 4개가 다 나는 사람도 있고 그렇지 않은 사람도 있다. 사랑니가 곧게 난 사람은 비교적 통증을 덜 느끼고 불편함 없이 생활하기도 한다. 하지만, 매복 사랑니의 경우 관

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질염 원인과 증상 알아보기

『§』 — Mon, 10 Oct 2022 23:55:01 +0900

분명히 잘 씻고 청결하게 유지하는데도 이상한 냄새가 나거나 분비물이 늘어나는 경험을 해 본 적 있으신가요? 심각한 경우 간지러움증이 동반되기도 하고 일상생활이 힘들 만큼의 냄새가 나기도 합니다. 이러한 스트레스는 대인기피증으로 이어질 수 도 있다고 합니다. 오늘은 질염 원인과 증상 알아보도록 하겠습니다.

질염 원인과 증상 알아보기

질염이란

질염은 사실 전 연령층의 여성이 겪는 질환입니다. 호흡기의 면역력이 떨어지면 감기에 걸리는 것 처럼 우리 몸의 면역이 떨어지면 질염에 걸릴 수 있습니다. 생식기에 염증이 발생한다는 사실만으로 성병을 의심하고 병원을 찾기를 꺼리는 경우가 있습니다. 하지만 이는 잘못된 생각으로 올바른 교육이 필요한 부분입니다. 물론 청결하지 못한 상태로 장기간 방치되어 발생하는 경우도 있습니다. 하지만 대부분의 질염은 면역력 저하에 의한 세균감염과 스트레스가 원인이라 할 수 있습니다.

질염 원인과 증상

질염은 크게 세균의 감염에 의해 발생하는 세균성, 곰팡이균에 의한 칸디다성, 여성 호르몬의 감소에 의한 질 내 건조증에 따른 위축성 그리고 성 매개로 나타나는 트리코모나스가 있습니다.

대부분의 여성이 경험하는 세균성 질염과 칸디다 질염은 질 내 산성 밸런스가 깨져서 발생합니다. 이러한 경우 세균과 곰팡이균이 번식하기 좋은 환경이 조성됩니다. 증상으로는 분비물이 지나치게 많아지는 냉 대하증과 간지러움증, 악취를 들 수 있습니다. 생선 비린내와 비슷한 악취는 스트레스를 유발하며 일상생활이 곤란해질 수 있습니다. 소변을 볼 때 통증을 느끼거나 화끈거림을 느낄 수 있습니다. 우리 몸의 변화에 유의하며 세심한 관찰이 필요합니다.

▶ 칸디다 질염

칸디다 질염은 가장 흔하게 나타나는 질염입니다. 질 내 유산균이 낮아져 감염되는 경우가 많으며, 알비칸 세균이 외음부와 질에서 일으키는 염증입니다. 칸디다 질염의 원인으로는 항생제 복용을 들 수 있습니다. 항생제를 복용하면서 면역력이 약화되면 질 유산균의 농도가 낮아져 칸디다 질염에 걸릴 수 있습니다. 칸디다 질염을 예방하기 위해서는 질 유산균을 복용하는 등의 방법으로 질 건강을 지켜주는 것이 좋습니다.

모든 질염의 1/3 이상을 차지하는 가장 흔한 질염이 바로 칸디다 질염입니다. 이 칸디다균을 성병으로 알고있는 것은 매우 잘못된 상식입니다. 칸디다균은 외부에서 침투하는 균이 아니라 여성의 질 안에 살고 있는 균입니다. 몸과 질의 면역력이 정상적일 때에는 이러한 균이 문제를 일으키지 않지만, 질 내부의 면역력이 약해지면 갑자기 숫자가 증식하며 염증이 발생하는 것입니다.

대표적인 증상으로는 가려움과 분비물의 증가 성교통과 배뇨통등이 있습니다. 특히 분비물이 으깬 두부나 리코타 치즈처럼 하얀색의 작은 덩이리가 함께 보이며 간지러움증를 동반합니다. 평소 면역력이 약하거나, 당뇨병 환자, 임산부, 피임약을 복용 중인 경우 등에 잘 나타나는 질염입니다.

▶ 트리코모나스 질염

트리코모나스 질염은 성을 매개로 전파되는 질염입니다. 전체 질염의 약 25%정도를 차지하는 흔한 질병이라 할 수 있습니다. 트리코모나스 질염은 증상이 잘 없어 감염 여부를 알기 어렵습니다. 증상이 있는 경우에도 질 통증과 가려움증과 같은 흔한 증상이 나타납니다. 증상이 있는 경우에는 거품이 섞인 냉이 분비물로 나오며, 악취와 함께 연두색 또는 짙은 갈색을 보입니다.

트리코모나스 질염의 가장 큰 원인은 성적인 접촉입니다. 하지만, 모든 트리코모나스 질염이 성을 매개로 하는 것은 아닙니다. 청결하지 못한 젖은 수건을 통해서 전파될 수 있으며, 더러운 손으로 질을 만지거나 변기가 더러운 경우에도 감염될 수 있습니다. 장시간 치료 없이 방치할 경우 자궁 내막염, 골반염을 일으킬 수 있어 빠른 치료가 매우 중요합니다.

질염 관리법

질내 박테리아의 균형을 유지시켜주는 것이 좋습니다. 세균성 질염의 경우 질에 서식하는 박테리아의 균형이 깨지면서 발생합니다. 따라서 여성청결제를 이용하여 씻어주며 약산성을 유지할 수 있도록 관리하는 것이 좋습니다. 여성청결제를 사용할 때에는 질 안을 닦지 않도록 유의하는 것이 좋습니다. 특히 세균성 질염 증상이 있을 때 세정제를 사용하게 되면 좋은 박테리아도 제거될 수 있기 때문에 올바른 사용법을 숙지하는 것이 좋습니다. 또한 면으로 된 속옷을 착용하여 통풍이 잘 되도록 하고 꽉 조이는 옷을 착용하지 않는 것이 좋습니다.

우리 몸에 유익한 박테리아의 개체 수를 증가시켜 면역력을 키우는 것이 좋습니다. 프로바이오틱스가 풍부한 발효식품을 복용하거나 유산균을 직접 섭취하는 것이 좋습니다. 요즘에는 여성 질 건강을 위한 질 유산균 영양제가 별도로 판매되고 있기 때문에 이러한 영양제를 평소에 챙기는 것도 도움이 됩니다.

퇴직금 계산기 사용법 알아보기

『§』 — Sat, 8 Oct 2022 10:01:39 +0900

오랜 기간 근무를 하던 회사를 퇴사할 경우 퇴직금을 받을 수 있습니다. 지금까지 내 퇴직금은 얼마인지 궁금할 때는 퇴직금 계산기를 사용하여 예상 금액을 알아볼 수 있습니다. 내 퇴직금이 궁금하시다면, 함께 퇴직금 계산기 사용법에 대해 알아보겠습니다.

퇴직금 계산기 사용법

고용노동부에서는 퇴직금을 예상할 수 있도록 퇴직금 계산기를 제공하고 있습니다. 본인의 입사 날과 퇴사 날을 입력한 후 평균임금을 계산할 수 있습니다. 여기서 퇴사 일자는 마지막으로 근무한 날의 다음 날짜입니다.

기본금 외 기타 수당이 있다면, 함께 입력하실 수 있습니다. 보통 퇴직 전 3개월의 임금 총액을 계산하여 평균값을 구합니다. 연간 상여금과 연차수당을 입력한 후 평균임금을 계산할 수 있습니다.

퇴직금 = 평균임금 * 30일 * 계속근로기간 / 365
평균임금 = 퇴직 전 3개월 평균 임금 / 3개월 총 일수

퇴직금이란

퇴직금은 1년 이상 근속한 자에게 지급되는 것으로 근로자 퇴직급여 보장법, 퇴직급여법에 따라 보호됩니다. 퇴사 후 14일 이내에 지급받지 못하셨다면, 노동청에 진정 또는 고소를 진행할 수 있습니다.

▶ 퇴직금 지급기준

퇴직금은 1년 이상 근속한 근로자가 퇴직 할 경우 지급합니다. 고용주의 승인하에 이루어진 휴직기간은 계속 근로기간에 포함될 수 있습니다. 하지만 개인적인 사유에 의한 휴직은 계속 근로기간에 포함되지 않을 수 있으니 정확하게 판단하는 것이 좋습니다.

▶ 계속근로기간이란

계속 근로기간은 퇴직금 산정에 중요한 요소입니다. 계속 근로기간이 1년 미만이거나, 4주간 평균 근로시간 중 1주 소정 근로시간이 15시간 미만인 경우 퇴직금 지급 기준에 부합하지 않습니다.

사업장 휴업기간
노동조합 전임자로 근무한 기간
개인적 질병에 의한 휴직/휴무 기간
일용근로자로 근무하다가 정규직이 된 경우, 일용근로자 근무 기간
형사사건에 의한 구금 기간
직업능력개발 훈련기간 및 수습기간

▶ 평균임금이란

평균임금의 기준은 근로계약 세와 취업규칙에 명시되어 있어야 합니다. 상여금을 지급받은 경우 담당하는 업무와 상당한 연관성이 있어야만 평균임금으로 인정받을 수 있습니다. 상품권이나 주식 등 기타 동산은 평균임금에 포함하여 산정하지 않습니다. 따라서 근로계약서에 명시되어 있지 않으며, 고용주가 자발적 / 우발적으로 제공한 상품권과 주식 등은 평균임금에 해당되지 않을 수 있습니다.

▶ 명절 상여금은 퇴직금에 포함될까?

정기적으로 받는 상여금은 퇴직금 산정을 위한 평균임금(퇴직 직전 3개월 임금)에 포함됩니다. 연차수당 또한 3개월 / 12개월 분의 금액이 퇴직금 산정을 위한 평균임금에 포함됩니다. 따라서 상여금과 연차수당의 경우 직전 3개월 금액만 반영 시 퇴사 일에 따라 퇴직금의 변동 폭이 크기 때문에 형평성을 고려하여 연간 총금액에 3개월 / 12개월을 곱한 금액으로 산정합니다. 퇴직금 계산기를 활용 할때 이 부분을 정확하게 입력하는 것이 중요합니다.

퇴직금 중간정산

퇴직 시 지급하는 퇴직금은 후불적 임금의 성격을 가집니다. 하지만, 주택 구입과 같이 목돈이 필요한 경우 등 대통령령으로 정하는 사유에 의해 근로자가 요구할 시 퇴직하기 전에도 미리 정산하여 지급할 수 있습니다. 가상의 퇴직일을 설정한 후 계속 근로 기간에 대한 퇴직금을 선 정산 후 지급받는 형태로 진행됩니다. 이후 퇴직금 산정은 선 정산을 진행한 날로부터 새로 계산합니다. 퇴직금 중간정산 가능 사유에 대해 알아보겠습니다.

▶ 주택 구매 및 전세 계약 연장

무주택자가 주택을 구입하는 목적으로 퇴직금 중간정산 요청 시 정산받을 수 있습니다. 이전에 주택을 소유한 이력이 있더라도 퇴직금 중간정산 신청일에 본인 명의의 주택이 없는 경우 무주택자에 해당합니다. 이 외로 전세 계약기간 연장도 중간정산 가능 사유에 해당합니다.

▶ 의료비 부담

근로자 본인 또는 직계가족이 6개월 이상의 장기간 요양이 필요한 질병이나 부상을 입고 근로자 본인이 의료비를 부담해야 하는 경우에 퇴직금 중간정산을 요청할 수 있습니다. 이때 의료비의 총액이 근로자 연간 임금 총액의 125/1000을 초과해야 합니다. 부양가족은 60세 이상의 직계존속과 20세 이하의 직계비속 또는 동거 입양자가 포함됩니다. 20세 이하 또는 60세 이상의 형제자매도 해당합니다.

의료비 부담으로 인한 퇴직금 중간정산 시 의사의 진단서와 소견서, 건강보험공단의 장기요양 확인서와 같은 서류가 필요합니다. 또한 치료비를 근로자 본인이 부담했다는 증빙이 필요할 수 있습니다.

남은 약 버리는 방법 약 보관 방법

『§』 — Fri, 7 Oct 2022 19:24:25 +0900

병원에서 약을 처방받아 오면 처방에 맞춰 잘 챙겨 먹는 것이 좋지만, 간혹 남는 경우가 있습니다. 이럴 때 남은 약 어떻게 버리시나요? 먹다 남은 약을 함부로 버리는 경우 쓰레기와 함께 매립되어 토질 오염은 물론이고 수질오염을 유발할 수 있습니다. 약을 버리는 방법을 정확하게 몰라 생기는 문제입니다. 오늘은 남은 약 버리는 방법과 약 보관 방법에 대해 정확하게 알아보도록 하겠습니다.

남은 약 버리는 방법

약은 종류에 따라 사용 기한이 정해져 있습니다. 일반 음식의 유통기한과 유사합니다. 약의 효능을 유지하기 위해서는 올바른 보관법이 중요하고, 기한이 지난 약은 잘 버리는 것이 중요합니다.

▶ 폐의약품 전용 수거함과 분리함에 버린다.

약국과 보건소에는 폐의약품 전용 수거함과 분리함이 마련되어 있습니다. 유통기한이 지났거나, 언제 어떤 이유로 처방을 받았는지 모르는 약들이 있을 경우 쓰레기통에 버리지 마시고 가까운 약국을 찾아 버리시면 됩니다. 특히 물약의 경우 하수구에 버리는 경우가 있는데 수질 오염을 유발할 수 있으니 꼭 정확하게 약을 버리셔야 합니다. 각 읍면동 주민센터에도 수거함이 마련되어 있으니 남은 약이 있다면 잘 챙겨두셨다가 정확하게 폐기해 주세요.

▶ 알약은 포장지를 제거한 후 버린다.

약은 포장지를 제거한 후 약제만 모아서 버려야 합니다. 처방전을 받아 약국에서 조제한 약의 경우 약 봉투와 포장지는 일반쓰레기로 버리고 알약만 모아서 별도로 버려야 합니다. 흔히 볼 수 있는 눌러서 까먹는 포장방식의 알약은 일일이 포장지에서 분리하여 버려야 합니다.

▶ 물약은 밀봉하여 버린다.

물약과 시럽형태의 약은 별도의 병에 담은 후 밀봉하여 버리는 것이 좋습니다. 약이 세어나오지 않도록 용기에 잘 담고 혹시나 복용하지 않도록 잘 보관해야 합니다.

기타 가루약과 캡슐에 들어있는 가루약은 가루약 끼리 모아 버리는 것이 좋습니다. 코 스프레이나 안약과 같이 별도 용기에 들어있는 약품의 경우 무리하게 꺼내기보다는 용기 그대로 전용 수거함에 버리면 됩니다.

약 보관 방법

병원의 처방을 받아 약국에서 조제하는 조제약은 진공포장이 아니라 임시로 포장된 약제이기 때문에 유통기한이 매우 짧습니다. 그밖에 약국에서 구매할 수 있는 약도 올바른 방법으로 보관해야만 정확한 약효를 볼 수 있습니다.

▶ 조제약의 유통기한은 2개월 이내이다.

조제약의 경우 얇은 종이에 임시로 포장하여 제공하기 때문에 약물의 사용기한과 달리 유통기한이 매우 짧습니다. 습기가 없는 곳에 보관하더라도 2개월을 넘기지 않는 것이 좋습니다. 조제약은 당시 환자의 증상에 맞춰진 약이기 때문에 비전문가가 마음대로 복용을 멈추거나, 타인에게 복용하도록 권하는 등의 행동은 매우 위험합니다. 지시된 양을 정확하게 맞춰 복용하시는 것이 좋습니다.

▶ 처방받은 물약(병)의 보관방법

병 째 구매하여 직접 개봉한 물약의 경우 최대 1개월의 유통기한을 가집니다. 제품에 표기된 보관법에 따라 상온에서 보관하거나 냉장보관해야 합니다. 장시간 복용하지 않고 보관한 물약의 경우 성분이 가라앉아 있을 수 있기 때문에 복용 전 흔들어 섞어 주는 것이 좋습니다.

약국에서 소분해 준 물약의 경우 일주일 이내 복용 후 버리는 것이 가장 바람직합니다. 별도의 시럽통에 담아준 물약이 여기에 속합니다.

▶ 가루약 보관방법

분말 형태의 가루약은 습기에 취약합니다. 따라서 서늘하고 건조한 곳에 보관하는 것이 좋습니다. 색이 변색되었거나 덩어리로 뭉쳐져 있다면 보관을 잘 못한 것으로 판단하고 버리는 것이 좋습니다.

▶ 연고의 보관방법

상처연고, 화상연고와 같이 상비약으로 두는 연고류의 유통기한은 개봉 후 6개월입니다. 사용할 때 마다 공기에 노출되어 오염될 수 있기 때문에 작은 크기의 제품을 사 두고 주기적으로 교체해 주는 것이 바람직합니다.

집안 여기저기에 남아있는 조제약과 먹지 않은 영양제등을 정리하는 날을 가져보면 어떨까요? 집안 청소도 하고 정확하게 약품을 분류하여 버리는 과정에서 내 건강을 생각해 볼 수 있는 기회를 가질 수 있을 것입니다.

알레르기 비염에 좋은 음식과 알아야 할 내용

『§』 — Thu, 6 Oct 2022 23:55:19 +0900

요즘과 같이 일교차가 심한 때에는 건강관리에 더욱 신경을 많이 쓰셔야 합니다. 특히 기존에 비염이 있으신 경우 환절기에 더욱 증상이 심해질 수 있습니다. 오늘은 가을철 환절기에 걸리기 쉬운 비염에 좋은 음식과 알아야 할 내용에 대해 소개하겠습니다.

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알레르기 비염이란?

환절기에 코 막힘 또는 간지러운 증상이 나타난다면 비염을 의심해 볼 필요가 있습니다. 비염의 대표적인 증상이 코막힘과 재채기를 동반하는 간지러움증이기 때문입니다. 증상은 비슷할지라도 원인은 다를 수 있기 때문에 비염의 증상도 파악하시는 것이 좋습니다.

▶ 알레르기 비염 증상

알레르기 비염 증상으로는 재채기와 맑은 콧물 그리고 코막힘을 들 수 있습니다. 코와 눈의 가려움증 또는 눈부심과 두통도 해당 증상 중 하나입니다. 알레르기 비염의 경우 오전에 증상이 더욱 심한 것이 특징입니다. 아침에 잠자리에서 일어났을 때 그 증상이 가장 심하고 오후가 되면 점차 완화되는 경향을 보입니다. 알레르기 비염은 실내에서 그 증상이 더욱 심하게 나타납니다. 계절에 관계없이 나타나는 경우와 봄과 가을과 같은 환절기에 심해지는 등 차이가 나타납니다.

▶ 환절기 비염 증상과 원인

봄과 가을 등의 환절기에 나타나는 비염은 유전적 요인에 의한 가족력이 그 영향을 미칠 수 있습니다. 그 외의 원인으로는 환경적 요인을 들 수 있습니다. 특정한 계절에 심하게 증상이 나타난다면 계절성 알레르기 비염을 의심해 볼 수 있습니다. 계절성 알레르기 비염의 경우 꽃가루와 송진가루가 그 원인인 경우가 많습니다. 계절에 관계없이 비염이 지속된다면 집 먼지 진드기가 원인일 가능성이 높습니다.

환절기 비염은 혈관운동성 비염이라고도 부릅니다. 갑자기 날씨가 쌀쌀해지면서 코 점막이 온도차를 조절하지 못하여 혈액이 과도하게 몰림 현상이 발생하여 축농증 또는 알레르기성 비염이 나타날 수 있습니다. 환절기 비염의 대표적인 증상으로는 콧물, 코막힘, 재채기로 알레르기성 비염의 증상과 동일한 양상을 보입니다.

▶ 환절기 비염 치료 방법

알레르기 비염과 환절기 비염 등에 상관없이 모든 알레르기성 질환은 그 원인부터 파악하는 것이 중요합니다. 비염은 그 질환을 일으키는 원인 물질이 존재합니다. 전문 병원에서는 피부 반응 검사 또는 피검사를 통해 특정 항원에 대한 검사를 진행하여 원인을 찾을 수 있습니다. 알레르기성 비염과 환절기 비염은 약물 치료가 필수적입니다. 하지만 이 약물 치료는 완치를 위한 목적은 아닙니다. 증상 완화를 목적으로 하는 약물 대신 알레르겐 주사를 통해 항체를 생성하고 저항성을 만들어 증상을 개선하고 약물 복용량을 감소시킬 수 있습니다.

비염 예방 방법

▶ 세탁물 관리하기

이불과 베개와 같은 세탁물은 55도 이상의 뜨거운 물을 사용하여 세탁하는 것이 좋습니다. 건조기를 활용하거나 햇빛에 널어 말림으로서 소독을 진행하는 것이 비염 예방 방법입니다. 실내에 있을 때 코막힘과 콧물 등의 비염 증상이 심해진다면 카펫이나 이불의 관리를 철저히 해 주는 것이 좋습니다. 특히 천으로 된 소파에는 집먼지 진드기가 서식할 확률이 높기 때문에 가죽 소파를 사용하는 것이 좋습니다.

▶ 실내 습도와 온도 조절하기

실내 환경적 요소로부터 비염을 예방하기 위해서는 가습기를 두는 것이 좋습니다. 적정한 실내 습도와 온도를 유지하면서 집먼지 진드기가 서식할 수 없는 환경을 만들고, 비강 및 점막의 수분을 일정하게 유지해 주는 것이 좋습니다.

비염에 좋은 음식

▶ 감자

감자에는 비타민 C와 비타민 B가 풍부하게 함유되어 있어 면역력 향상에 좋은 음식입니다. 비염 증상 완화뿐만 아니라 알레르기 체질을 개선하고 감기를 예방하는데도 도움을 줍니다. 신선한 감자를 고르기 위해서는 표면에 흠집이 적고 매끄러운 것을 고르는 것이 좋습니다. 감자의 싹에는 독성이 있기 때문에 싹이 나거나 녹색을 띠는 감자는 고르지 않는 것이 좋습니다.

▶ 미나리

미나리는 알레르기 반응과 염증에 관여하는 히스타민의 분비를 막아줍니다. 또한 비타민 C가 풍부하게 함유되어 있어 알레르기성 비염에 효과가 좋습니다. 미나리는 잎이 선명한 초록색을 띠고 줄기 아래 부분이 연한 적갈색인 것이 좋습니다. 특히 미나리에는 칼륨이 풍부하여 체내에 쌓인 미세먼지를 배출시켜 줍니다.

▶ 녹차

녹차에는 체내 중금속이 축적되는 것을 막아주고 알레르기를 억제해 주는 카테킨과 폴 레페 놀 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이러한 항알레르기 성분은 코 점막 염증으로 인한 비염을 완화하는데 도움을 줍니다. 녹차는 4월 말 ~ 5월 초 사이에 채취한 찻잎으로 만든 차가 품질이 가장 좋습니다. 물은 너무 뜨겁지 않은 75도 정도의 물에 우리는 것이 좋습니다.

▶ 호박

호박에는 면역력 강화에 도움을 주는 베타카로틴 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 뿐만 아니라 비타민 A와 비타민 C도 함유하고 있어 감기 예방에 좋은 음식입니다. 늙은 호박을 즙으로 내어 먹으면 알레르기성 비염 증상에 효과적이며, 붓기를 제거해 주는 등 미용적 효능도 볼 수 있습니다. 늙은 호박을 고를 때에는 크기가 크면서도 무게가 묵직하며 겉이 단단한 호박이 좋습니다.

▶ 검은콩

검은콩은 우리 몸에 좋은 효능을 많이 가지고 있어 약콩으로 불립니다. 이 검은콩에는 비타민 B를 비롯한 필수 아미노산과 아놀레산이 풍부하게 함유되어 있어 기침과 가래 같은 기관지염을 진정시켜줍니다. 또한 혈관을 튼튼하게 만들어주어 우리 건강에 도움을 줍니다. 좋은 검은콩을 고르기 위해서는 껍질이 균일하게 검은색일 띠고 윤기가 흐르는 것이 좋습니다.

안과질환 및 시야검사 비용과 방법

『§』 — Wed, 5 Oct 2022 22:33:53 +0900

우리 몸에 나타나는 여러 증상과 통증은 나이가 들면서 더욱 심해지게 됩니다. 그중에서도 눈 건강은 관리가 소홀하기 쉽고, 나이가 들어 불편함이 생기는 경우가 많은 신체부위 중 하나입니다. 사실 시력저하는 노화에 따른 자연스러운 현상이기 때문에 관리의 중요성을 느끼지 못하는 경우가 많습니다. 따라서 시야검사와 시력검사와 같은 정기적인 안과 검진이 필요합니다. 오늘은 안과질환 및 시야검사 비용과 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.

안과질환의 종류

▶ 노안

노안은 수정체의 두께를 조정하는 모양체근의 수축력이 떨어져 근거리의 초점이 흐려지는 노인성 질환입니다. 노안의 경우 눈에서 분비물이 계속 나오고 눈과 눈꺼풀에서 덩어리가 만져지기도 합니다. 당뇨병과 고혈압 등 성인병을 가진 경우 발생할 가능성이 더욱 높아집니다.

▶ 백내장

백내장은 투명한 수정체가 혼탁해지는 질환입니다. 수정체는 우리 몸에서 카메라의 렌즈와 같은 역할을 합니다. 이 수정체가 빛을 제대로 통과시키지 못하면서 시야가 흐려지고 침침해지는 증상을 경험하게 됩니다. 눈이 자주 충혈되거나, 피로함을 자주 느끼고 시야가 흐린 경우 백내장을 의심해 볼 수 있습니다. 백내장은 수정체의 혼탁이 발생하는 위치와 진행 정도에 따라 차이점이 나타납니다. 피질 백내장, 핵 경화성 백내장, 후 낭하 백내장으로 구분합니다. 백내장은 녹내장으로 이어질 수 있기 때문에 꾸준한 관리와 치료를 통해 진행속도를 지연시키고 빠르게 치료하는 것이 중요합니다.

▶ 녹내장

안압의 상승과 시신경 휼류 장애에 의해 시신경이 손상되는 경우 녹내장이 발생할 수 있습니다. 또한 핵 경화성 백내장을 치료 없이 방치할 경우 수정체가 딱딱하게 굳어지면서 팽창하여 시신경을 압박하게 됩니다. 이 경우 급성 녹내장과 같은 합병증이 발생할 수 있습니다. 녹내장은 백내장과 마찬가지로 초기 증상이 나타나지 않지만, 백내장에서 이어지는 급성 녹내장의 경우 급격한 안압 상승에 의한 안통, 두통, 눈의 충혈이 발생할 수 있습니다.

▶ 안구건조증

전자기기를 오랜 시간 사용하게 되면, 눈을 깜빡이는 횟수가 본인도 모르게 현저히 줄어들 수 있습니다. 이러한 경우 눈이 건조해질 수 있고 시력 저하가 함께 진행될 수 있습니다.

안구건조증 안약 인공눈물 처방

눈이 뻑뻑하고 컴퓨터 화면을 오래 보면 시야가 흐려지는 경험을 해 본 적 있으신가요? 스마트폰과 컴퓨터 화면에서 자유로울 수 없는 현대인들의 눈은 늘 피곤한 상태입니다. 눈 이물감 또는

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시야검사란

시야는 우리가 정면을 바라볼 때, 상하좌우로 보이는 모든 범위의 총합을 뜻합니다. 시야검사는 이 시야의 범위를 측정하는 검사로 녹내장 진단 및 녹내장의 진행 정도를 파악하기 위해 진행하는 중요한 검사입니다. 녹내장은 시신경의 손상에 의한 구조적 이상에 의해 시야 손상이라는 기능적 이상이 나타나는 질환입니다. 시신경의 기능적 이상인 시야 손상은 시야검사를 통해서만 정확하게 진단할 수 있습니다.

시야검사가 끝나면 시야 이상에 대한 정보를 확인하실 수 있습니다. 어느 눈의 어느 부분이 손상되었는지, 정도는 어떠한지에 대해 정확한 데이터를 확인할 수 있습니다. 녹내장의 진행 정도를 파악할 수 있는 중요한 검사로 녹내장 환자의 경우 1년에 최소 2회 이상 시행하는 것을 원칙으로 하고 있습니다.

▶ 시야검사 방법

편안한 자세로 정면을 응시한다
불빛이 보였다면 지체없이 버튼을 누른다
빛을 찾기 위해 둘러보지 말고 정면을 보는 것에 집중한다.

시야검사는 한 눈씩 순차적으로 검사를 진행합니다. 정면의 노란색 불빛을 응시하면서 주변에 깜빡이는 하얀색 불빛이 보이면 버튼을 누르게 됩니다. 시야검사는 보통 15분 내외의 시간 동안 진행됩니다. 검사시간이 다소 길기 때문에 집중하기가 힘들고 지루함을 느끼는 경우가 많습니다.

시야검사 기계에 앉아 검사기계와 의자의 높이를 편안하게 조정한 후 턱과 이마를 기기에 밀착시킵니다. 검사가 시작되면 정면에 보이는 노란색 불 주위로 하얀색 불빛이 짧은 시간 반짝이며 보이게 됩니다. 불빛을 본 것 같다는 생각이 들면 손에 있는 버튼을 누르면 됩니다. 대부분 흐리게 보이기 때문에 망설이지 말고 누르는 것이 좋습니다.

눈은 계속 정면을 응시하는 것이 좋습니다. 흰색 불빛을 찾기 위해 여기저기 둘러보게되면 정확한 검사 결과를 확인하기 어렵습니다. 빛의 속도가 너무 빠를 경우 검사자에게 요청하여 속도를 조절할 수 있습니다. 검사 중에 눈은 자연스럽게 깜빡이셔도 됩니다. 하지만 깜빡이는 도중 빛을 놓칠 수 있기 때문에 버튼을 누른 직후 눈을 깜빡이는 것이 좋습니다.

▶ 시야검사 비용

성별 또는 나이와 관계없이 안압과 안저 검사를 정기적으로 받을 필요가 있습니다. 특히 녹내장과 백내장 등 안구질환과 관련한 가족력이 있거나, 당뇨가 있는 경우에는 검사를 받는 것이 좋습니다. 장애진단용으로 시행하는 골드만 시야검사의 경우 약 30,000원 내외의 비용이 청구됩니다.

노란우산공제 단점 대처 방법 확실하게 알아두자

『§』 — Tue, 4 Oct 2022 22:20:15 +0900

경기가 어려우니 자영업자와 소상공인 분들의 어려움이 날로 커지고 있습니다. 소득공제 혜택이 많기 때문에 가입하고자 하는 소상공인이 많지만, 코로나-19로 사정이 어려워 그동안 모아 온 공제를 해약하고자 하는 소상공인이 함께 급증하는 특이한 상황을 보이고 있다고 하는데요. 노란 우산 공제 가입 전 반드시 아셔야 할 노란우산공제 단점 그리고 대처할 수 있는 방법까지 확실하게 알려드리도록 하겠습니다.

노란우산공제란

직장생활을 통해 4대 보험에 가입된 근로자에게는 퇴직연금 제도가 있습니다. 소상공인에게도 폐업, 사망, 노령, 퇴임 등

적절한 지급 사유가 발생하면 공제금을 받을 수 있도록 지원하는 공적 공제제도입니다. 저축과 함께 소득공제와 복리이자를 받을 수 있는 연금형 저축상품이라 할 수 있습니다. 보통 사업자가 가입하는 경우가 많지만, 3.3%의 소득세를 내고 소득 증빙이 가능한 프리랜서도 가입이 가능합니다.

은행과 인터넷 그리고 모바일을 통해 가입 신청을 하실 수 있습니다. 노란우산 콜센터를 통해 상담 신청을 하시면 가입방법을 안내받으실 수 있으니 참고바랍니다.

노란우산 상담전화 : 1666-9988
노란우산 홈페이지 : 노란우산 홈페이지 바로가기

▶ 노란우산공제 단점

노란우산공제의 가장 큰 단점이자 맹점은 바로 원금 손실입니다. 12개월 이상 연체 또는 가입자 본인의 희망에 의한 해약시 기타 소득세와 지방소득세가 원천징수됩니다. 사망, 폐업, 부상 등의 정당한 해지사유가 있을 경우에는 큰 불이익이 없지만, 사업을 하다보면 갑자기 목돈이 필요할 때가 생깁니다. 이럴 때 노란우산공제 해지를 고려하게 되는데요. 납입회차에 따라 변동은 있지만, 원금 손실 위험이 있습니다.

가입기간이 1년 미만인 경우에는 원금의 일부를 손실하게 되며, 1년 이상인 경우 소득공제를 받은 세금을 다시 환수해 가기 때문에 주의가 필요합니다.

따라서 노란우산공제를 가입 하실 때에는 해지를 하게 될 경우 어떠한 불이익을 받는지 미리 확인하신 후 가입하시는 것을 추천드립니다. 일반 은행의 적금에 비하면 강제성을 띄기 때문에 중도 해지가 어렵지만, 소득공제 혜택이 많으니 해지하지 않을 요량으로 가입하는 적금이라고 생각하시고 가입하는 것이 좋을 것 같습니다.

▶ 노란우산공제 단점 대처방법

1. 월 납입금을 최소 단위로 조정하기 (월 5만 원)

2. 연 7천만 원을 초과하는 사업자는 적금으로 활용하기

중도해지 사유의 대부분은 월 납입금의 부담과 급한 목돈이 필요하기 때문입니다. 따라서 노란우산공제를 오래 유지하기 위해서는 납입금을 최소 단위로 가입하는 것이 좋습니다. 혹시나 납입이 어렵더라도, 3회에 한해 납입 유예가 가능하니 적극 활용하시는 것을 추천드립니다. 또한, 급전이 필요하시더라도 해약보다는 부금 금액 내 대출을 이용하시길 권장드립니다. 부금금액 내 대출은 90%까지 가능하며, 2.8%의 이자로 이용 가능합니다.

노란 우산 공제는 수급권을 보호 해 준다는 장점을 가지고 있습니다. 납부한 부금금액에 대해서는 압류나 담보제공이 되지 않기 때문에 적금의 개념으로 적극 활용하는 것도 좋은 방법입니다. 시중 은행은 예금자보호법에 의해 5천 만 원까지 보장 되지만, 노란우산공제 납부 부금금액은 전액이 보호되기 때문입니다.

▶ 노란우산공제 장점

1. 연간 최대 500만 원의 소득 공제

2. 압류 및 담보제공의 금지로 공제금 보호

3. 납입부금 전액 연 복리이자로 목돈 마련

4. 납부부금 내 대출 가능 (의료 / 재해의 경우)

5. 무료 상해보험 가입

노란 우산 공제는 납부금에 대해 최대 500만 원의 소득공제 혜택을 부여하고 있습니다. 따라서 세 부담이 높은 사업자의 경우 절세 효과가 뛰어납니다. 공제금은 법률에 의해 압류와 양도 및 담보제공이 금지되어 있습니다. 따라서 폐업을 하게 되더라도 최소한의 생활 안정과 사업 재기를 위한 자금을 확보할 수 있습니다. 공제금은 소상공인을 지원하고자 하는 지원 시책에 따라 법률에 의해 도입된 제도로 중소벤처기업부가 감독하고 있기 때문에 믿을 수 있습니다. 부금의 납부 연체가 없을 경우에는 납부부금 내 대출이 가능합니다. 의료는 최대 1천만원, 재해는 최대 2천만원까지 가능합니다. 또한 무료로 상해보험에 가입되는데요. 보험금은 중소기업중앙회가 부담하며, 상해로 인한 사망 및 후유장애 발생시 2년간 최고 월부금액의 150배까지 보험금을 지급합니다.

▶ 노란우산공제 대상 및 세금 환급

노란우산공제에 가입할 수 있는 사람은 연평균 매출액이 10억 ~ 120억 이하인 소기업과 소상공인입니다. 개인과 법인을 포함한 모든 업종의 사업자가 가입할 수 있으며 보험 설계사, 방문 판매원과 같은 무등록 소상공인도 가입 가능합니다. 납입 부금은 월 5만 원 ~ 100만 원까지 1만 원 단위로 선택할 수 있습니다. 공제금 지급 기준은 폐업, 사망, 대표자의 질병 및 부상으로 인한 퇴임, 10년 이상 납입한 자가 60세 이상이 된 경우가 있습니다.

노란우산공제는 장기적으로 가져가는 상품인 만큼 부담 없는 금액으로 시작하는 것이 좋습니다. 월 5만 원 내외의 금액으로 월납 하시는 것이 좋으며, 상황이 어려우실 경우 잠시 납부를 중단했다가 납입하는 것도 방법이 될 수 있습니다. 부금 납부를 연체하더라도 연체이자가 발생하지는 않지만, 복리이자의 적용에서 손해를 볼 수 있으니 연체가 되지 않도록 주의하시는 것이 좋습니다.

▶사업자 혜택

노란우산에서는 사업자를 위한 맞춤 복지 서비스를 제공하고 있습니다. [복지 플러스]를 통해 확인하실 수 있습니다. 서비스 항목으로는 경영상담, 웨딩, 상조, 상해보험, 건강검진 등이 있으며 분야별로 다양한 혜택을 골라서 사용하실 수 있습니다. 그 외로 노란우산공제에 신규로 가입한 사업자에게는 지자체에서 가입을 장려하기 위해 [희망장려금]을 지원합니다. 노란우산공제 지역별 지원금액은 기관과 금액이 상이하기 때문에 가입 전 확인 해 보는 것이 좋습니다.

안구건조증 안약 인공눈물 처방

『§』 — Tue, 4 Oct 2022 21:31:52 +0900

눈이 뻑뻑하고 컴퓨터 화면을 오래 보면 시야가 흐려지는 경험을 해 본 적 있으신가요? 스마트폰과 컴퓨터 화면에서 자유로울 수 없는 현대인들의 눈은 늘 피곤한 상태입니다. 눈 이물감 또는 뻑뻑함을 호소하는 분들의 대부분은 안구건조증을 앓고 있다고 합니다. 오늘은 안구건조증 안약 인공눈물 처방에 대한 내용 알아보도록 하겠습니다.

안구건조증이란

▶ 안구건조증의 원인

안구건조증을 유발하는 원인은 매우 다양하게 나타납니다. 개인의 질환과 관련되어 발생할 수 있으며, 외부적인 요인이 문제가 될 수 있습니다. 눈에서 충분한 눈물이 나와 각막을 촉촉하게 만들어주어야 하는데, 여러 원인에 의해 눈물의 구성 성분 균형이 흐트러지거나, 눈물의 윤활액 능력이 상실하게 되면 안구건조증이 나타납니다. 대표적인 원인으로는 노화, 각막염, 콘택트렌즈 착용, 체내 수분 부족, 냉난방기의 과도한 사용, 라식수술, 만성피로 등이 있다고 합니다.

▶ 안구건조증 증상

눈이 뻑뻑하고 이물감이 느껴지는 불편함이 바로 대표적인 증상입니다. 사람에 따라 증상은 다르게 나타날 수 있습니다. 보통 시야가 흐려지고 눈의 건조함과 뻑뻑함이 느껴질 수 있습니다. 눈의 피로함과 충혈이 잦아지고 렌즈를 착용했을 때 왜인지 모를 불편함이 느껴진다면 안구건조증 증상을 의심해 볼 수 있습니다. 눈이 빠질 것 같은 통증이 있거나 어두운 밤에 눈부심 증상이 심해질 수 있습니다. 이외로 두통과 잦은 눈물도 안구건조증의 증상입니다.

안구건조증 치료방법

일상생활이 불편할 정도의 증상이 나타난다면 안과 전문의를 찾고 정확한 치료를 받는 것이 좋습니다. 증상이 심각하지 않을 경우에는 생활습관을 개선하는 등의 노력으로 증상을 호전시킬 수 있습니다.

▶ 건조하지 않은 환경 조성

환절기와 같이 건조할 때에 안구건조증 증상을 호소하는 환자의 수가 많아진다고 합니다. 사무실과 집의 온도 및 습도를 조절하여 건조하지 않은 환경을 조성해 주는 것이 좋습니다. 또한 인공눈물을 수시로 점안하여 건조함을 느끼지 않도록 적정한 수분을 보충해 주는 것이 좋습니다.

▶ 안구건조증 예방

안구건조증을 예방하는 것이 가장 좋은 치료방법입니다. 컴퓨터 화면을 많이 보는 경우 블루 라이트 차단 안경을 착용하여 시력을 보호 해 주는 것이 좋습니다. 주기적으로 눈이 쉴 수 있도록 휴식시간을 갖는 것도 중요합니다. 손을 따뜻하게 하여 눈에 올려두는 등 마사지를 진행해 주는 것도 안구건조증을 예방하는 좋은 습관입니다.

▶ 안구건조증 안약 약물치료

방부제가 들어있지 않은 인공눈물을 약국에서 구매하거나 처방받아 사용하는것이 좋습니다. 방부제가 들어있는 안약과 인공눈물을 장시간 사용하게 되면 알레르기 반응이 나타날 수 있으니 유의가 필요합니다. 전문의 처방에 따라 스테로이드 또는 점액질 분비를 개선해주는 약물을 사용하실 수 있습니다. 가장 효과적인 약물로는 환자 본인의 혈액에서 분리한 혈청을 사용해 만든 자가 혈정 안약이라고 합니다. 항염증 치료제로서 빠른 회복 속도를 보여줍니다.

안구건조증 안약은 눈물 분비를 촉진하는 약과, 눈물이 부족할 때 사용하는 약으로 나뉩니다. 안구건조증 안약은 한 두 방울만 점안해도 충분한 효과를 볼 수 있습니다. 많은 양을 점안할 경우 눈 밖으로 흘러나오기 때문에 적당량을 점안하는 것이 좋습니다. 안약을 사용할 때에는 용기의 입구가 눈에 닿지 않도록 사용하는 것이 좋습니다.

또한 비타민 A와 오메가 3가 함유된 영양제를 섭취 해 주는 것도 좋습니다. 비타민 A는 야맹증에도 좋으며 점액층을 만드는 상피세포를 발달시켜줍니다. 오메가 3은 눈물막의 지질층을 보강해주며 건조한 눈을 개선해 줄 수 있습니다.

눈 영양제 루테인 어떤 것을 골라야 할까?

스마트한 세상을 살아가는 현대인들은 잦은 스마트폰 사용과 컴퓨터 사용 등 눈이 나빠질 수밖에 없는 환경에 노출되어 있는데요. 침침하고 뻑뻑한 눈 건강을 지키기 위한 노력은 하고 계신가

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인공눈물 처방

안구건조증으로 안과를 찾아 인공눈물을 처방 받는 분들이 많습니다. 특히 방부제가 들어있지 않은 1회용 점안액의 경우 안과 처방을 통해 구매하는 것이 매우 저렴하기 때문입니다. 많이 사용하시는 [하이 아이 프레쉬 점안액]의 경우 처방전 없이 구매하게 되면 1통에 약 12,000원 ~ 15,000원에 구매할 수 있습니다. 하지만 병원 처방을 통해 구매하게 되면 1통에 약 3,000원 ~ 4,000원에 구매할 수 있습니다. 병원 진료비를 고려하더라도 매우 저렴한 가격이라 할 수 있습니다.

특히 주기적으로 안과를 방문하여 눈 건강을 체크하는 습관은 우리 몸 건강을 지키기에 매우 좋은 습관입니다. 1회용 인공눈물 중에서도 카르복시메틸셀룰로오스 계열의 인공눈물은 CMC 계열이라 부르며 처방이 없이도 구매할 수 있지만, 히알루론산 계열의 인공눈물은 전문의약품으로 분류되어 처방전이 있어야만 구입이 가능합니다.

실내에서 키우기 좋은 공기 정화 식물 추천

『§』 — Mon, 3 Oct 2022 14:35:43 +0900

코로나-19 이후 집에 머무는 시간이 많아지면서 인테리어에 대한 관심이 늘어났습니다. 특히 날씨가 점점 추워지면 창문을 열고 환기하기가 어려워집니다. 오늘은 식물을 활용한 인테리어와 답답한 공기를 상쾌하게 만들어주는 실내에서 키우기 좋은 공기 정화 식물 추천해드리겠습니다.

식물을 활용한 인테리어

다양한 인테리어 중에서 식물과 화분을 활용한 플렌테리어가 많은 인기를 얻고 있습니다. 플렌 테리어는 식물(Plant)과 실내장식(Interior)의 합성어입니다. 자연 친화적이면서도 오랜 시간 지루하지 않고 키우는 재미까지 볼 수 있어 많은 관심을 받고 있습니다. 특히 그중에서도 공기 중에 있는 오염물질과 미세먼지를 정화해 실내 환경을 쾌적하게 만들어주는 공기정화식물이 많은 인기를 얻고 있습니다.

▶ 공기정화식물 효과

공기정화식물에는 실내 오염물질인 포름알데히드와 암모니아, 벤젠과 같은 물질을 제거하고 미세먼지를 정화하는 효과가 있습니다. 또한 녹색 식물은 심리적으로도 안정감을 주며 피로회복을 돕는다고 합니다.

공기정화식물은 잎의 기공을 통해 공기 중 오염물질을 흡수합니다. 이후 잎의 증산 작용으로 수증기를 방출하고, 이 압력차이에 의해 오염 물질이 토양으로 이동하게 됩니다. 뿌리 미생물에 의해 오염 물질은 분해됩니다. 이러한 과정을 통해 실내 공기를 깨끗하게 만들어 주는 것입니다.

▶ 포름알데히드 제거에 좋은 식물

포름알데히드는 무색이며 자극적인 냄새를 가진 환원성이 강한 기체입니다. 메탄알이라고도 불립니다. 포름알데히드 제거에 좋은 공기정화식물로는 아이비와 인도 고무나무가 있습니다.

▶ 암모니아 제거에 좋은 식물

암모니아는 고약한 냄새와 약염기성을 띠는 화합물입니다. 화장실등의 악취가 암모니아 가스에 의한 것이라 할 수 있습니다. 암모니아 냄새 제거에 좋은 공기정화식물에는 관음죽과 맥문동이 있습니다. 반려동물을 키우는 분들에게도 추천드리는 식물입니다.

▶ 일산화탄소 제거에 좋은 식물

일산화탄소는 무색 무취의 기체로 산소가 부족한 상태에서 연료가 탈 때 발생합니다. 가스중독사고와 같은 것이 바로 이 일산화탄소와 연관 있습니다. 저산소증을 유발할 수 있기 때문에 주의가 필요한 부분입니다. 이 일산화탄소 제거에 좋은 공기정화식물은 대나무 야자와 산세베리아가 있습니다.

실내 공기정화식물 추천

▶ 인도 고무나무

인도고무나무

인도고무나무는 가장 널리 알려진 공기 정화 식물입니다. 잎이 넓기 때문에 공기 정화 능력이 탁월한 것으로 알려져 있습니다. 공기 중에 있는 유독가스를 흡수하고 머리를 맑게 해 주는 식물로 수험생과 학생의 방에 키우기에 좋은 식물입니다.

▶ 관음죽

부채 모양의 잎을 가진 관음죽은 공기 정화 능력이 탁월하고 병충해에도 강해 키우기 쉬운 식물로 꼽힙니다. 특히 암모니아를 흡수하기 때문에 화장실에 두거나, 반려동물과 함께 생활하시는 분들이 키우기에 좋은 공기 정화 식물입니다.

▶ 산세베리아

산세베리아

관리하기 쉬운 관엽식물로 꼽히는 산세베리아는 식물을 처음 키워보는 분들에게 추천드립니다. 성장조건이 예민하지 않아 어떠한 환경에서도 잘 자라는 식물로 실내 환경에도 잘 적응할 수 있습니다. 물을 많이 주지 않아도 잘 크는 식물로 일산화탄소를 제거하는데 도움을 주는 식물입니다.

▶ 아이비

아이비는 포도나무과에 속하는 담쟁이 식물입니다. 뿌리가 얇고 길어 뿌리의 성장이 빠릅니다. 배수가 잘 이뤄지지 않을 경우 과습화 되어 안쪽에 있는 흙이 진흙화 될 수 있습니다. 따라서 아이비의 흙은 배수가 잘 되도록 종류를 골라야 합니다. 보과 가을에 잘 자라며, 실내 환경에 잘 적응하는 식물입니다. 다만 고온에 약하기 때문에 여름철에 주의가 필요합니다.

▶ 대나무야자

나사에서 선정한 실내 공기 정화 식물 3위에 선정된 것이 바로 대나무야자입니다. 성장 속도가 빠르고 빛이 많이 필요하지 않기 때문에 실내에서도 잘 자라는 식물입니다. 대나무 야자는 실내 습도를 높여주고 벤젠과 포름알데히드와 같은 유해물질을 제거하는 능력을 가지고 있어 새집 증후군 예방에도 도움을 줍니다. 이산화탄소를 흡수하여 산소를 생산하는 능력도 가지고 있어 쾌적한 환경을 조성해 줄 수 있습니다.

▶ 이오난사

이오난사는 모양이 독특한 것이 특징입니다. 인테리어용으로 사랑을 받는 이오난사는 먼지를 먹는 식물로 유명합니다. 잎에 있는 트리콤을 통해 비와 먼지를 흡수한다고 합니다. 뿐만아니라 곤충 유래 물질의 영양분과 수분을 흡수해 자라는 식물로 흙 없이도 살 수 있다는 특징을 가지고 있습니다.

▶ 스투키

스투키는 용설란과의 다육식물로 물을 잘 주지 않아도 잘 자라는 식물입니다. 병충해에도 강하기 때문에 실내에서 키우기 좋습니다. 공기정화식물로서 포름알데히드와 아세톤 등 실내 화학 물질을 제거합니다.

다양한 식물을 키우는 플랜테리어를 통해 실내 공기를 맑게 유지하고, 스트레스도 해소할 수 있으면 참 좋을 것 같습니다.

국가건강검진 대상자 조회 및 결과 조회 방법

『§』 — Mon, 3 Oct 2022 13:06:45 +0900

올해 국가 건강검진받으셨나요? 매년 12월이면 미뤄두었던 건강검진을 받기 위한 사람들로 병원이 붐비곤 합니다. 오늘은 2022년 건강검진 대상자 조회 방법 및 다가오는 2023년 건강검진 대상자 그리고 결과 조회 방법에 대해 알아보겠습니다.

국가 건강검진 대상자

▶ 국가 건강검진 나이

나라에서 진행하는 일반건강검진은 격년으로 시행됩니다. 사무직이 아닌 경우에는 매년 실시합니다. 일반 건강검진은 홀수 연도에는 태어난 년도 끝자리가 홀수인 자가 건강검진 대상입니다. 짝수 연도에는 태어난 년도 끝자리가 짝수인 사람이 대상이 됩니다.

따라서 2022년 건강검진은 짝수년도 출생자가 대상으로 1966년, 1972년, 1988년생 등이 여기에 해당됩니다. 2023년 건강검진 대상자는 홀수년도 출생자로 1967년, 1973년, 1995년생 등이 해당됩니다.

올해 건강검진 대상자인지 직접 확인하는 방법으로는 국민건강보험 홈페이지를 통해 알아보는 방법이 가장 정확합니다. 국민건강보험 홈페이지 내 검진 대상 조회를 클릭하시면 빠르게 확인하실 수 있습니다. 모바일에서도 조회 방법은 동일하며, 앱 설치 없이 홈페이지를 통해 확인 가능합니다.

홈페이지에 접속 하신 후 상단의 건강 IN 메뉴로 이동하여 검진대상조회를 클릭하시면 빠르게 확인하실 수 있습니다.

▶ 무료 건강검진

조건

국가 건강검진 무료 대상자는 태어난 년도 외 조건이 있습니다. 우선 나이가 만 20세 이상이어야 합니다. 건강보험에 가입되어 있지 않더라도 의료 급여 수급권자라면 건강검진 대상에 포함됩니다. 또한 지역 세대주인 지역 가입자와 직장인인 직장가입자 모두 검진 대상입니다. 가입자 본인 외 세대원과 자녀 등 가족도 건강검진 대상에 포함됩니다.

지역 세대주 (지역가입자)
직장가입자 (직장인)
만 20세 이상 세대원과 피 부양자
만 19세 ~ 64세 의료급여 수급권자

국가 건강검진 항목

일반 건강검진의 검사항목은 공통항목 외 성별과 연령에 따른 검사항목으로 나뉩니다.

▶ 공통 검사항목

진찰, 상담, 신장, 체중, 허리둘레, 체질량지수, 시력, 청력, 혈압
AST(SGOT), ALT(SGPT), 감마 지티피
공복혈당
요단백, 혈청 크레아티닌, 혈색소, 신사구체여과율(e-GFR)
흉부방사선 촬영
구강검진

전문 용어가 함께 있다 보니 정확하게 어떤 것에 대한 검사를 하는지 궁금하실 수 있습니다. 이럴 때에는 검사 항목에 대해 설명해 주는 사이트를 통해 알아보실 수 있습니다. 아래 사이트에서 모든 검사 항목에 대한 내용을 사전에 확인해 보실 수 있습니다.

국가 검 강검진 검사항목 확인 바로가기

▶ 성별 및 연령별 검사항목

공통 검사항목 외 성별과 연령에 따른 검사가 진행됩니다. 이 검사 항목은 해당되는 성별과 나이에 해당하는 자에 한하여 검진이 가능합니다.

이상지질혈증 (콜레스테롤, 트리글리세라이드)
남자 만 24세 이상 (4년 주기) / 여자 만 40세 이상 (4년 주기)
B형 간염검사 (만 40세 이상, 보균자 및 면역자 제외)
치면세균막 검사 (만 40세)
골다공증 (마나 55세, 66세 여성)
정신건강검사(우울증 검사 만 20세 이상 10년 동안 1회)
생활습관 평가 (만 40세, 50세, 60세, 70세)
노인 신체기능 검사 (만 66세, 70세, 80세)
인지기능장애 검사 (만 66세 이상을 대상으로 2년에 1회)

건강검진 진행

건강검진 대상자라면 가까운 병원을 찾으셔야 합니다. 국가 건강검진 외 추가 항목 검사를 진행하고 싶으시다면 개인 비용을 추가 지불하여 검사 항목을 추가할 수 있습니다. 추가 검사를 원하는 부분이 있다면 사전에 검사 비용을 확인하신 후 모든 검사를 할 수 있는 병원을 찾는 것이 중요합니다.

▶ 건강검진 병원 찾는 방법

아래 사이트를 통해 지역과 검진 내용을 선택하면 해당 지역 내 검진 가능한 병원을 쉽게 찾으실 수 있습니다.

▶ 건강검진 예약 방법

검진 예약은 유선으로 문의하여 진행 가능합니다. 검진 종류와 시기에 따라 예약이 불가할 수 있으니 미리 찾아가게 되면 시간을 허비하실 수 있습니다. 특히 연말이 가까워 올 수록 검진자가 몰리기 때문에 빠르게 예약하시는 것이 본인의 일정에 맞춘 건강검진을 진행하는 방법입니다. 간혹 기본 건강검진만 진행하는 경우 예약 없이 선착순으로 진행하기도 합니다.

▶ 건강검진 주의사항

검진 예약 시 병원에서 안내해 주는 사항에 따르시는 것이 가장 정확합니다. 아래 내용은 검진 전 필수 사항으로 숙지해 두는 것이 좋습니다. 특히 공복 상태를 유지하지 않으면 검진 결과가 정확하지 않을 수 있으니 공복상태를 유지하는 것이 중요합니다.

검진 전날 저녁 9시 이후 금식 (오전 검진 시)
오후 검진 시 최소 8시간 이상 공복 유지
검진 당일 아침 식사 및 물, 커피, 담배 등 음식 섭취 금지

▶ 건강검진 결과

건강검진 결과는 검진 후 15일 이내에 주소지로 우편 발송됩니다. 병원에서 작성하는 문진표에 우편 또는 메일 주소를 기입한 후 받으실 수 있으니 정확하게 기입하는 것이 중요합니다. 온라인으로 확인하기 위해서는 국민건강보험 홈페이지 내 건강검진 결과 조회 메뉴를 통해 확인하실 수 있습니다.

자궁경부암 백신 무료 접종 대상 나이

성별을 불문하고 맞으면 좋은 백신으로 자궁경부암 예방접종을 추천한다. 그 이유는 예방할 수 있는 유일한 암이 자궁경부암이기 때문이다. 이에 따라 정부에서는 자궁경부암 백신 무료 접종

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스케일링 꼭 알아야 할 단점

『§』 — Sun, 2 Oct 2022 13:57:06 +0900

치아관리, 어떻게 하고 계신가요? 식사 후 하루 3회의 양치질 만으로 관리하고 있다고 생각하는 건 아니신가요? 치아에 쌓이는 플라그와 치석은 제거해 주는 것이 건강한 치아를 유지하는 방법이라고 합니다. 하지만 스케일링을 받으면 이가 시리고 여러 불편함을 겪게 되어 고민하시는 분들이 많으신데요. 오늘은 치아 정기검진 시 권유받는 스케일링 꼭 알아야 할 단점 알아보도록 하겠습니다.

치아 스케일링이란?

치과에서 받을 수 있는 치아 관리는 바로 치아 청소인 치석제거 입니다. 치석은 치아에 붙어 마치 돌과 같아 보이는 이물질인데요. 양치질로 제거되지 않은 음식물을 비롯한 세균덩어리라 할 수 있습니다. 이렇게 치아 표면에 생긴 딱딱한 이물질을 긁어내는 전문적 관리가 바로 치아 스케일링입니다. 우리가 음식물을 섭취한 후 양치질을 꼼꼼하게 하지 않으면 치아 표면에 음식물의 찌꺼기와 각종 세균이 자리하게 됩니다. 이 세균막이 치석을 형성하고 충치나 염증을 유발합니다.

치아 스케일링 단점

치아 스케일링은 치아에 쌓인 치석을 제거해 주는 시술입니다. 매일 꼼꼼하게 양치를 하더라도 치석은 생길 수 있습니다. 치아의 안쪽 부분과 같은 곳을 관리하는 것이 어렵기 때문입니다. 스케일링을 통해 치아 관리를 할 수 있습니다.

▶ 세균감염

치아 스케일링은 소량의 출혈을 동반합니다. 출혈이 생기는 모든 치료는 인접한 부위에 세균 감염이 발생할 수 있습니다. 위생적인 환경만 조성된다면 크게 걱정하지 않아도 되지만 이는 환자 입장에서 체크하기 어려운 부분이 많습니다.

▶ 치아 사이 벌어짐

평소 치주질환으로 잇몸이 좋지 않아서 잇몸이 많이 내려오거나, 치아가 벌어져 있는 사람의 경우 그 사이 공간이 치석으로 채워질 수 있습니다. 이렇게 자리한 치석을 치아의 한 부분으로 생각하고 있는 경우가 있습니다. 스케일링을 통해 이 치석을 제거하면 원래 비어있던 치아 사이의 공간이 눈에 보입니다. 이 것을 보고 스케일링을 한 후 치아 사이 벌어짐이 심해졌다고 오해하는 것입니다.

치석이 제거되면서 치아 사이가 더 벌어진 것처럼 보일 수 있지만, 치석을 제거하지 않고 방치하면 잇몸이 더 많이 붓고 아플 수 있습니다. 심한 경우 염증이 발생할 수 있어 치아가 흔들리는 상황까지 생길 수 있습니다.

▶ 치아가 깎여나가고 치아가 시리다

치과에서 스케일링을 받은 후 이가 깨지거나, 치아를 갈아낸다고 생각하는 분들이 계십니다. 오랜 시간 딱딱하게 굳어 마치 치아와 같아 보이던 치석이 제거되는 것을 이가 깨어진다고 착각하실 수 있습니다. 치석 제거 시 사용하는 기구는 초음파를 이용한 기구입니다. 초음파를 통해 치석을 제거하고 염증과 치석을 긁어내는 수기 구를 활용하기도 합니다. 이러한 기구를 이용하여 치석과 염증을 제거하는 것이지 건강한 치아를 긁어내거나 갈아내는 것이 아님을 숙지하시기 바랍니다.

치아를 덮고 있던 치석이 제거되기 때문에 일시적으로 치아가 시릴 수 있습니다. 이는 치아 스케일링 단점이 아니라 그만큼 치석이 심하게 있었다는 반증이라 할 수 있습니다. 특히 치아의 뿌리까지 치석이 내려가 있었던 경우 치아 시림 현상이 더 심할 수 있습니다. 잇몸의 염증이 사라지고 부기가 가라앉으면서 치아 뿌리가 노출되어 시림 현상을 느낄 수 있지만 일시적인 증상이기 때문에 걱정하지 않으셔도 됩니다.

▶ 출혈이 발생한다

치주염이 심한 경우 제거된 치석의 양이 많을 수 있습니다. 치주염 진료와 병행하여 깊은 잇몸 속에 있는 치석과 염증을 제거한 후에 통증과 출혈이 발생할 수 있습니다. 스케일링이 잘 못 진행된 것이 아니라 잇몸 속에 있던 염증이 제거되면서 부어있던 잇몸이 양치질 등과 같은 자극에 의해 통증이 발생하고 출혈이 생길 수 있는 것입니다.

치주염에 의해 잦은 출혈이 있었던 분이라면, 스케일링 시 더 많은 출혈이 발생할 수 있습니다. 하지만 이 치료를 받고 난 후 평소보다 출혈 양이 적어질 수 있습니다. 치주염을 치료하는 방법 중 하나가 바로 스케일링 이기 때문입니다.

스케일링 보험

스케일링의 경우 만 19세 이상의 국민이라면 누구나 의료보험 혜택을 받으실 수 있습니다. 연 1회 보험 급여가 적용되기 때문에 최소 1년에 1회라도 스케일링을 받으시는 것이 좋습니다. 특히 당뇨환자 또는 흡연자의 경우 3개월 ~ 6개월에 한 번씩 정기검진을 받고 치석을 제거하는 시술을 받는 것이 좋습니다.

평소에 잇몸과 치아 관리를 꼼꼼하게 해 주는 것도 좋습니다. 스케일링을 통해 치태와 치석을 제거했다면 정확한 양치질과 치실 사용으로 관리해 주어야 합니다. 건강한 치아를 유지하는 것은 건강적으로도 좋지만, 경제적으로도 큰 도움이 될 수 있습니다.

▶ 스케일링 비용

스케일링 금액은 보험 적용을 받지 않은 경우 5만 원 내외의 비용이 발생합니다. 건강보험공단의 의료보험 혜택을 받으면 1년에 1회 약 2만 원 내외의 비용으로 스케일링을 받으실 수 있습니다.

▶ 스케일링 소요시간

스케일링을 진행하는데 소요되는 시간은 치석의 양과 치아상태에 따라 천차만별입니다. 보통은 30분 ~ 1시간 정도 소요됩니다. 스케일링 이후에는 올바른 양치질 방법에 대한 교육과 치실을 사용하는 방법에 대해 알려주기도 합니다. 필요하신 경우 요청하시면 상세한 안내를 받으실 수 있습니다.

스케일링 후 관리

▶ 식사

스케일링 이후에는 맵고 짠 자극적인 음식을 피하는 것이 좋습니다. 부어있는 잇몸이 가라앉고 아무는데 방해가 될 수 있기 때문입니다. 착색을 유발할 수 있는 커피와 탄산음료도 피하는 것이 좋습니다. 치아 표면을 덮고 있던 치석이 제거되었기 때문에 뜨겁고 차가운 음식도 금지하는 것이 좋습니다.

▶ 올바른 칫솔질

주기적인 치아 검진과 스케일링을 받으신 후에는 양치질을 정확하게 해 주셔야 합니다. 치실로 음식물을 제거하고 워터픽과 같은 치아 홈 케어 기기를 이용하는 것도 좋습니다. 치아 외 구강의 건강을 유지하기 위해서는 가글을 통해 입 안의 전체적인 케어를 해 주시는 것이 좋습니다.

건강한 치아 관리 방법

건강한 치아는 오복 중 하나라고 할 만큼 우리 삶에 중요한 부분을 차지하고 있다. 오늘은 건강한 치아 관리 방법에 대해 알아보자. 치석은 왜 생길까? 치석은 치구라고도 불리는데 치아의 표면

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건강한 잇몸을 위한 치주질환에 좋은 음식

치아의 건강은 오복 중의 하나일만큼 우리 삶과 밀접한 관계를 가지고 있다. 하지만 치아에 통증을 느낄 때 우리는 충치 등 치아에 문제가 발생하였을 것으로 생각한다. 하지만 치주질환 즉 잇

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눈 밑 오돌토돌 비립종 생기는 이유

『§』 — Sun, 2 Oct 2022 00:11:44 +0900

눈 밑에 좁쌀처럼 오돌토돌 올라오는 것을 본 적 있으신가요? 좁쌀 여드름으로 오해하는 경우도 있지만, 눈 주변은 피부가 얇아 피지선이 발달해 있지 않습니다. 따라서 좁쌀 여드름이 생기는 경우는 잘 없습니다. 눈 밑 오돌토돌 비립종 또는 한관종일 수 있습니다. 오늘은 비립종 생기는 이유 그리고 차이점에 대해 알아보도록 하겠습니다.

비립종이란?

비립종은 보통 표피의 각질층에 생기는 낭종입니다. 피부 표면 가까이에 생기기 때문에 좁쌀여드름과 비슷하게 보입니다. 연령에 구분 없이 발생하는 현상으로 건강에 문제는 없으나 미용상 보기 좋지 않기 때문에 제거하는 경우가 많습니다. 특히 여름철 자외선에 의해 피부 탄력이 저하되면서 비립종이 늘어날 수 있기 때문에 자외선 차단에 유의해야 합니다.

비립종 생기는 이유

▶ 각질과다

비립종은 어린아이 또는 신생아에게서도 나타나는 피부증상입니다. 각질을 스스로 제거하는 능력이 다소 부족하면 발생할 수 있습니다. 특히 신생아의 경우 시간이 지나면 자연스럽게 사라지기도 합니다. 메이크업 후 잔여물이 피부에 남아 있으면 비립종의 원인이 될 수 있습니다. 깨끗한 세안을 통해 메이크업 잔여물과 피부의 유분을 깔끔하게 제거해 주면 비립종을 예방할 수 있습니다.

▶ 원발성 원인

피부 아래에 오래 방치된 각질과 노폐물이 피지와 함께 엉겨붙으면서 덩어리가 만들어질 수 있습니다. 이렇게 만들어진 피지 덩어리가 육안에 보이는 비립종은 원발성 원인이라 합니다. 주기적인 각질 제거로 피부관리를 해 주시면 비립종을 예방하는데 도움을 줄 수 있습니다.

▶ 속발성 원인

속발성 비립종은 외부의 자극 또는 상처로 인해 생기는 것 입니다. 눈을 자주 비비는 등의 행동을 통해 세균에 감염될 수 있고 이로 인한 손상이 생길 수 있습니다. 그 외로 박피와 같은 피부 손상을 유발하는 시술을 받은 경우에도 간헐적으로 나타날 수 있습니다.

▶ 고농축 아이크림

아이크림은 고영양으로 농축된 기능성 크림입니다. 유분감이 많기 때문에 아이크림을 과하게 바르게 되면 모공을 막을 수 있습니다. 모공이 막히게 되면 각질과 노폐물의 배출이 어려워지기 때문에 비립종 증상이 보다 쉽게 나타날 수 있습니다.

비립종 제거 방법

▶ 비립종 손으로 짜면 안되는 이유

눈밑에 비립종이 생기면 화장이 잘 안 되기도 하고 계속 거슬릴 수밖에 없습니다. 좁쌀 여드름과 비슷하게 보여 직접 제거하고자 압출하는 경우가 있는데요. 생각보다 피지 덩어리가 깊이 있기 때문에 집에서 직접 제거하기는 어렵다고 합니다. 잘 나오지 않는 비립종을 제거하기 위해 강한 힘을 주게 되면 흉터가 생길 수 있기 때문에 유의가 필요합니다. 특히 2차 감염으로 염증성 트러블이 발생할 수 있기 때문에 비립종은 손으로 짜지 않는 것이 좋습니다.

▶ 압출

눈 밑 비립종이 생겼을 때, 가장 먼저 실시하게 되는 방법이 압출법입니다. 여드름과 다르기 때문에 집에서 혼자 진행하는 것은 위험합니다. 피부과 또는 전문가를 찾아 청결한 기구를 이용한 압출을 받는 것이 좋습니다.

▶ 시술

피부과를 찾아 정확한 진단 후에 시술 받는 것이 비립종 제거에 가장 좋은 방법입니다. 마취크림으로 국소 마취를 진행한 후 탄산가스 레이저 또는 기타 레이저를 활용하여 피지 덩어리를 압출하여 제거하는 방식으로 진행됩니다. 한관종과 비립종은 간단한 레이저 시술로 제거가 가능하고 혹시 재발하더라도 어렵지 않게 치료할 수 있습니다.

교통사고 발생 시 '이 것' 알아야 후유증 고생 없다

『§』 — Sat, 1 Oct 2022 02:40:00 +0900

아무리 안전운전과 방어운전을 하더라도 교통사고는 발생할 수 있습니다. 언제 어디에서 발생할지 모르는 것이 교통사고입니다. 특히 교통사고는 후유증이 심한 것으로 알려져 있어 빠른 시일 내에 적절한 치료가 중요합니다. 이러한 중요성을 아시는 분들은 교통사고 발생 시 한방병원을 찾는다고 합니다. 경미한 사고와 증상이더라도 정확한 검진을 통해 치료를 받는 것이 좋습니다. 오늘은 교통사고 발생 시 후유증 고생을 덜 수 있는 방법에 대해 알아보겠습니다.

교통사고 후유증

자동차가 대중화되면서 장거리 이동이 보다 편리해졌습니다. 하지만 위험한 교통사고에 노출되는 확률도 높아졌는데요. 돌발적으로 발생하는 교통사고는 당시의 상처도 걱정이지만, 눈에 보이지 않는 경미한 상처에 의한 후유증이 무서운 사고입니다.

사고발생 시, 직관적으로 눈에 보이는 외상뿐만 아니라 근육과 신경의 손상과 같이 눈에 보이지 않는 내상에 대한 치료도 중요한데요. 이러한 내상 치료를 제대로 하지 않으면 교통사고 후유증에 시달릴 수 있습니다.

초기 검사는 필수입니다

교통사고가 발생하였음에도 심각한 부상을 입지 않는 경우가 많습니다. 당장의 사고차량 처리에 집중하다 보면 본인의 몸이 다친 것은 생각지 못할 수 있는데요. 이렇게 치료를 미루다 보면 어느 날 갑자기 통증이 밀려올 수 있습니다. 사고 발생 후 며칠 지나면서 몸의 긴장이 풀려 통증이 발생하는 것입니다.

보통 교통사고는 초기에 증상이 없다가, 일상생활이 어려울 만큼의 후유증이 발생하는 경우가 많다고 합니다. 또한 외부적인 통증과 상처 뿐만 아니라 불면증, 어지러움증과 같은 심리적인 문제도 발생할 수 있기 때문에 초기에 정확한 검사를 통해 치료하는 것이 중요합니다.

교통사고 발생 시 한방병원을 가야하는 이유

교통사고가 나면 보통 근처 종합병원으로 이송하거나 방문하게 됩니다. 영상검진을 통해 뼈의 상태를 확인하고, 큰 사고가 아닌 경우 이상 소견 없이 간단한 진통제 투약으로 진료가 끝날 수 있습니다. 하지만 우리 모두가 아는 것과 같이 교통사고에서 가장 무서운 것은 후유증입니다.

한방에서는 몸의 기를 보충하고 순환시키는 것을 매우 중요하게 여깁니다. 경미한 교통사고에 의한 충격은 영상검진에서는 볼 수 없는 미세한 상처를 낼 수 있습니다. 우리의 근육과 인대에 생길 수 있는 미세한 상처를 치료하는 데에 일시적인 진통제 투약은 치료법이라 볼 수 없습니다. 침과 뜸 그리고 적절한 추나요법을 통해 어혈을 풀고 순환을 도와 우리 몸 스스로 치료할 수 있는 환경을 만들어주는 것이 중요합니다.

이러한 전반적인 과정을 돕는 곳이 바로 한방병원이기 때문에 교통사고가 발생하면 한방병원을 찾게됩니다. 상태에 따라 입원 치료를 받거나 통원치료를 받으실 수 있습니다. 별다른 증상 없이도 입원 치료를 통해 몸의 기력을 회복할 수 있도록 해 주기 때문에 교통사고 후유증 치료는 물론 몸 전체의 컨디션을 회복시킬 수 있습니다.

목과 척추 전문 치료가 필요하다

교통사고 발생 시 주요 부상부위는 목과 허리입니다. 따라서 병원을 찾을 때에도 목과 척추 분야 전문 병원에서 치료받는 것이 좋습니다. 단순히 뼈의 문제만 볼 것이 아니라 통증의 정확한 원인을 찾고, 근육과 인대의 긴장을 풀어줄 수 있는 치료가 필요합니다.

한방병원에서는 사고로 인해 경직된 척추와 주변 근육에 침과 약침으로 뭉친 근육을 풀고 혈액순환을 보다 활발하게 도와줄 수 있습니다. 손상이 발생한 부위에 직접적인 자극을 줄 수 있어 기능 회복에도 도움이 됩니다.

갑작스러운 충격에 의해 근육과 신경이 많이 놀랄 수 있는데, 한의학에서 진행하는 추나요법이 도움을 줄 수 있습니다. 인체의 구조와 균형을 바로 잡는 치료법인 추나요법은 뭉친 근육을 이완시키고 가동성이 떨어진 뼈와 관절의 기능을 회복시키는데 좋습니다.

내과적 치료 병행이 필요하다

교통사고 입원치료를 진행하는 경우 심리적 불안함과 소화불량 그리고 두통과 어지럼증을 호소하는 환자가 많다고 합니다. 일반 정형외과에서는 이러한 내과적 치료가 어려울 수 있지만, 한방병원에서는 다양한 한약과 약침 등을 통해 내과적 후유증에 대한 치료를 병행할 수 있습니다.

특히 한약치료는 교통사고로 인해 흐트러진 몸속 기와 혈을 바로 잡고 뭉친 어혈을 풀어주는 효과가 있습니다. 또한 긴장과 스트레스를 완화시켜 심리적인 안정을 찾을 수 있도록 해 줍니다. 본인의 체질에 맞게 처방된 한약은 신체의 전반적인 능력을 빠르게 회복할 수 있도록 도움을 줍니다.

양·한방 협진 진료가 가능한 한방병원으로 가자

양·한방 협진 진료가 가능한 한의원을 찾는 것이 중요합니다. 교통사고가 발생하여 병원에 찾으면 뼈의 골절 또는 상태를 확인하기 위해 영상검진이 필수적으로 필요합니다. 영상검진에는 X-ray 촬영과 CT촬영 등이 있습니다. 양·한방 협진이 가능한 한방병원에서는 이러한 정밀검사를 통해 상태를 정확하게 파악하고 적절한 치료를 병행할 수 있습니다.

특히 한방의 장점을 살려 어혈을 제거하고 기혈을 원활하게 순환시키는 치료를 받으실 수 있습니다. 교통사고에서 가장 무서운 것이 바로 후유증입니다. 이 후유증을 예방하고 정확한 치료를 하기 위해서는 한방병원을 통한 찜질과 침 치료가 병행되는 것이 좋습니다.

교통사고는 발생하지 않는 것이 가장 좋습니다. 하지만 언제 어디서 발생할지 모르는 사고이기도 합니다. 당장의 상황 처리에 급급하여 우리 몸의 건강에 신경쓰지 못하는 실수를 하지 않으시길 바라면서 오늘도 안전하고 건강한 하루 되세요.

변비에 좋은 음식 추천

『§』 — Sat, 1 Oct 2022 00:28:44 +0900

현대인들의 상당수가 가지고 있다는 말 못 할 고민은 바로 변비입니다. 서구화된 식습관은 물론 활동량이 낮아져 생기는 질환인데요. 배변 활동을 원활하게 해 주는 변비에 좋은 음식 추천 알아보도록 하겠습니다.

변비란?

변비는 딱딱하게 굳은 변으로 배변이 힘든 상황을 뜻합니다. 배변 시 과한 힘이 필요하여 통증을 유발하기도 합니다. 보통 대장의 연동 운동 기능이 저하되면서 배변 활동이 원활하게 이루어지지 못하면서 발생합니다. 그 외로는 약물 복용에 의해 일시적으로 나타날 수 있습니다. 드물게는 대장 운동기능 이상이나 항문직장의 기능 이상에 의한 변비가 나타날 수 있습니다.

복부에 통증이 있거나, 잔변감이 느껴지는 경우 그리고 배변 시 항문에 통증이 느껴지는 경우 변비를 의심해 볼 수 있습니다. 변비가 발생하면 불완전 배변감을 느낄 수 있습니다. 배변 횟수가 주 3회 이하라면 변비를 의심 해 볼 필요가 있습니다. 매일 1회 이상 대변을 보는 것이 좋지만, 2~3일에 1회라도 대변이 딱딱하거나 통증을 유발하지 않고 원활하게 배변된다면 걱정하지 않으셔도 됩니다.

변비의 원인

변비는 스트레스에 의해 발생할 수 있습니다. 교감신경이 소화기관에 영향을 미쳐 장 운동능력을 저하시켜 변비가 발생하는 것입니다. 그 외에는 과일과 야채를 충분히 섭취하지 않아서 식이섬유가 부족할 수 있습니다. 식이섬유와 섬유질이 풍부한 음식을 섭취하여 배변을 원활하게 만들어줄 필요가 있습니다. 이 외의 변비 원인으로는 과한 다이어트, 임신으로 인한 호르몬 변화, 치질 등을 들 수 있습니다.

특정한 변비 유발 원인 없이도 변비를 경험할 수 있습니다. 이러한 증상을 특발성 변비라 합니다. 대장의 전반적인 운동능력이 떨어지면서 대장이 무기력증 해진 경우 나타날 수 있습니다. 대변이 나오는 통로인 대장이 좁아지거나 막히는 질환에 의해서도 변비가 생길 수 있습니다. 대표적인 질환으로는 대장암, 대장용종, 궤양성 대장염에 의한 장관 협착 등이 있으니 유의가 필요합니다.

변비의 증상

배변 시 힘을 과하게 주어야만 배변활동이 진행되는 경우, 변이 항문에 상처를 낼 만큼 딱딱한 경우, 개운하지 못한 잔변감 등의 증상이 나타나면 변비를 의심 해 볼 수 있습니다. 변비가 심해질 경우 출혈이 잦아질 수 있어 치질이나 치열과 같은 질환이 발생할 수 있으니 유의가 필요합니다.

변비가 심해져 병원을 찾으면 간단한 문진을 통해 증상을 파악합니다. 이후에 혈액 검사와 소변 검사를 통해 당뇨나 갑상선 기능 저하에 의한 변비가 아닌지 확인합니다. 필요한 경우 대장 내시경 검사와 CT 대장경 검사를 통해 대장 내에 종양 또는 염증성 질환이 있는지를 확인한 후 직장 항문 검사를 진행할 수 있습니다.

변비에 좋은 음식 추천

변비를 예방하고 치료하기 위해서는 규칙적인 식사습관을 가지는 것이 중요합니다. 식사 후 위가 팽창하면 대장 운동이 활발해지면서 변의가 유발됩니다. 따라서 아침식사를 한 후 배변하는 습관을 들이는 것이 좋습니다.

섬유질이 풍부한 과일과 야채

섬유질은 쾌변을 위한 가장 중요한 요소입니다. 식이섬유가 풍부한 과일과 야채를 섭취하면 변비를 예방할 수 있습니다. 껍질과 함께 먹는 아침 사과, 양배추 등은 건강한 대변을 만드는데 중요한 역할을 합니다. 특히 가용성 섬유질인 펙틴이 다량 함유된 사과는 체내 수분을 대장으로 끌어당겨 변을 부드럽게 만들어줍니다. 대변이 부드러워지고 변의 양이 늘어나면 변비를 개선시킬 수 있습니다. 또한 대장암의 발병률도 낮춰줍니다.

빨간 양배추

양배추는 위장간 내 세포를 재생시키며, 혈액순환 및 해독작용을 수행합니다. 만성 변비와 설사를 겪는 분들은 장이 약하고 예민할 수 있는데, 이러한 과민성 대장증후군과 장 내 염증을 가진 분들은 영양소 흡수가 어렵고 배변장애가 발생하기 쉽습니다. 90% 이상이 수분으로 이루어진 양배추는 딱딱한 변을 무르게 만들어주고 장을 튼튼하게 만들어줍니다.

양배추에 풍부한 섬유질은 장운동을 원활하게 만들어주고 장 내 오래된 노폐물을 원활하게 배설할 수 있도록 도와줍니다. 배번 장애가 지속될 경우 대장암, 직장암으로 이어질 수 있는데 양배추는 항염 항암 작용을 하기 때문에 이러한 증상에도 도움을 줄 수 있습니다.

따뜻한 차

아침 공복에 따뜻한 차를 마시면 큰 자극없이 소화기관을 깨울 수 있습니다. 장을 활성화시키고 심리적 안정감을 주어 아침 쾌변을 할 수 있는 몸으로 만들어줍니다.

물

물을 자주 마셔주면 우리 몸에 아주 좋은 영향을 미칩니다. 변비의 가장 큰 원인 중 하나는 바로 체내 수분 부족이라고 합니다. 물은 갈증을 느끼기 전에 마시는 것이 좋습니다. 가짜 배고픔을 해결해 주기 때문에 물을 많이 마시는 습관은 체중관리는 물론 피부관리에도 좋습니다.

기타 변비 해결 방법

변비를 유발할 수 있는 기질적 원인을 사전에 치료할 수 있도록 합니다. 충분한 수분을 섭취하고 식이섬유를 포함하는 건강한 식단을 구성하여 식사합니다. 본인의 식습관을 체크할 수 있도록 식단일기를 쓰는 습관도 좋습니다. 규칙적인 운동을 통해 전신 순환을 돕고 스트레스를 조절하여 몸과 마음을 편안하게 유지할 수 있도록 합니다. 이러한 노력에도 불구하고 변비 증상이 호전되지 않는다면 악물의 도움을 받을 수 있습니다.

탈모 초기 자가진단으로 미리 예방하자

『§』 — Thu, 29 Sep 2022 00:10:24 +0900

환절기에 들어서면서 머리를 감을 때마다 부쩍 빠지는 머리카락이 많이 보인다면 탈모를 의심할 수 있습니다. 탈모는 남녀노소를 불문하고 큰 고민거리가 될 수 있습니다. 머리카락이 빠지는 원인으로는 유전적인 탈모 요인이 있으며, 노화에 의한 자연스러운 현상일 수 있습니다. 이외로 호르몬의 변화나 스트레스와 같은 일시적인 현상으로 머리 빠짐 증상이 나타날 수 있습니다. 이러한 경우 탈모가 진행 중인지 아니면 잠시 나타난 증상인지 구분하기 어려울 수 있습니다. 늦어지면 질수록 치료가 힘들어지는 탈모 초기 자가진단으로 미리 예방해 볼 수 있도록 합시다.

탈모 자가 진단 체크리스트

탈모는 어느날 갑자기 나타나는 질환은 아닙니다. 오랜 시간에 걸쳐 증상을 보이며 진행됩니다. 아래 탈모 자가진단을 해 볼 수 있는 체크 리스트를 적어두었습니다. 5개 이상 해당된다면 즉시 전문가의 진단을 받아보는 것이 좋습니다. 최근에는 두피케어를 전문으로 하는 미용실과 클리닉 센터가 많아져서 비교적 간편하게 두피 진단을 받아보실 수 있습니다. 증상이 심하다고 느껴진다면 피부과나 탈모 전문 센터를 찾는 것이 좋습니다.

이마가 점점 넓어진다
머리카락에 힘이 없고 얇아진다
자고 일어나면 베개에 빠진 머리카락이 많이 보인다
머리를 감을 때 평소보다 많은 머리카락이 빠진다
모발이 가늘어지고 부드러워진 느낌이 든다
두피를 만지면 통증이 느껴진다
두피의 피지량이 증가하고 비듬이 많아진다
몸의 털이 많아지고 길어진다

이마가 점점 넓어진다는 것은 탈모의 시작을 알리는 적신호라 할 수 있습니다. 이 부분은 성별에 따라 차이가 나타나는데, 여성의 경우 정수리 탈모부터 시작되는 경우가 많습니다. 남성은 보통 이마부터 시작하는 탈모가 많습니다. 남성에게 흔하게 나타나는 이마 헤어라인부터 시작되는 탈모는 유전적 요인이 크게 작용한다고 합니다.

머리카락은 지속적으로 빠지고 새롭게 나는 과정을 반복합니다. 하지만 하루에 100개 이상의 머리카락이 빠져 눈에 띌 만큼 보여진다면 이는 탈모를 의심해야 합니다. 모발이 가늘어지고 부쩍 부드러워진 느낌이 든다면 모근이 약해진 것 일 수 있습니다. 특히 머리카락이 얇아지면서 몸의 털이 굵어지고 많아진다면 남성 호르몬이 증가한 것으로 탈모를 의심할 수 있습니다.

원인별 탈모 증상

탈모는 크게 선천적인 유전적 원인과 후천적인 원인으로 나뉘어집니다. 유전적 탈모의 경우 남성에게 많이 나타나며, 헤어라인부터 시작하는 탈모가 여기에 속합니다. 후천적 원인의 탈모는 휴지기 탈모라 부르며 보통 스트레스가 원인으로 지목되지만 정확한 원인이 밝혀지지는 않았습니다.

유전성 탈모의 증상

직계가족 중 탈모 또는 대머리가 있다
탈모 증상이 오랜 시간에 걸쳐 천천히 나타난다
뒷통수 머리카락와 정수리 머리카락의 굵기차이가 난다
이마가 넓어지거나 정수리가 훤하게 보여진다

탈모의 원인은 매우 다양하지마나 유전적 영향이 가장 크다고 할 수 있습니다. 유전성 탈모 즉 안드로겐형 탈모는 보통 남성 탈모라고 부릅니다. 남성호르몬인 안드로겐의 한 종류인 테스토스테론이 모낭에 있는 효소와 만나 모발의 성장주기를 짧게 만들고 모근을 약화시켜 탈모를 유발하기 때문입니다. 유전형 탈모는 규칙적인 운동과 식단 그리고 두피 관리를 통해 발현 시기를 늦출 수 있습니다.

안드로겐형 탈모는 이마와 헤어라인에 근접한 부분의 모발부터 빠지며 M자 모양을 나타냅니다. 진행이 많이 된 경우에는 정수리의 모발이 둥근 모양으로 빠집니다.

스트레스성 탈모의 증상

특정 부분에 원형 탈모가 발생했다
최근 6개월 이내에 갑작스럽게 머리카락이 많이 빠진다
최근 스트레스를 받거나 호르몬제를 복용한 후 머리카락이 빠진다
무리한 다이어트 또는 수술을 받은 후 머리카락이 빠진다

일시적으로 발생하는 탈모는 휴지기 탈모라 부릅니다. 보통 스트레스가 원인인 경우가 많아 편하게 스트레스성 탈모라 하기도 합니다. 가족력이 없는데도 불구하고 머리가 많이 빠지는 등의 탈모 증상이 나타난다면 휴지기 탈모를 의심해 볼 수 있습니다. 휴지기 탈모는 모발의 성장 주기와 연관이 있습니다. 우리의 모발은 일정한 성장 주기를 가지고 있습니다. 그래서 매번 빠지는 머리카락이 있고 모발의 양이 일정하게 유지되고 있는 것입니다.

하지만 어떠한 원인으로 인해 이 성장주기가 틀어질 수 있습니다. 이러한 경우에 생기는 것이 바로 휴지기 탈모입니다. 모발 성장기와 퇴행기를 거쳐 빠지는 휴지기에 접어드는 주기가 무너지면 갑작스럽게 휴지기 모발이 많아지면서 머리카락이 많이 빠지게 되는 것입니다. 이러한 휴지기 탈모는 보통 후천적인 이유로 발생하는 경우가 많으며, 스트레스가 주 원인으로 알려져 있습니다.

이러한 스트레스성 탈모는 다양한 원인에 의해 발생하고 초기에 치료하지 못하면 악순환이 반복되며 탈모가 될 수 있어 정확한 치료가 필요합니다. 모낭의 재생 운동을 유도하여 모발의 성장주기를 돌려놓는 것이 중요합니다.

탈모 초기 관리법

모든 질환과 마찬가지로 탈모 또한 초기에 발견하고 치료하는 것이 중요합니다. 자가진단법을 통해 탈모가 의심된다면, 초기에 잘 관리하여 속도를 늦추고 유지할 수 있도록 노력해 보는 것이 좋습니다. 무엇보다 좋은 방법은 사전에 예방하는 것 입니다. 초기 관리법을 숙지하여 관리하면 탈모를 사전에 예방하는데도 도움을 줍니다.

정확한 샴푸 방법을 익힌다

고가의 탈모 샴푸를 사용하는 것 만이 탈모 샴푸법의 정답은 아닙니다. 본인의 두피 타입에 알맞은 샴푸를 사용하여 정확한 방법으로 머리를 감는 것이 더욱 중요하다고 할 수 있습니다. 특히 샴푸 전에는 굵은 빗으로 머리를 빗어주는 것이 좋습니다. 엉켜있을 수 있는 머리를 미리 풀어주면 샴푸 과정에서 머리가 빠지는 것을 방지할 수 있습니다. 또한 두피에 적당한 자극을 주기 때문에 비듬 등의 노폐물을 제거할 수 있습니다.

샴푸는 적당량을 덜어 충분히 거품을 만들어 낸 후 머리를 감는 것이 올바른 방법입니다. 손톱이 아닌 손가락의 끝에 적당한 힘을 주고 두피를 문지르며 씻어냅니다. 린스나 트리트먼트는 두피에 닿지 않도록 유의하여 모발의 끝을 중심으로 손상된 부위에 가볍게 마사지한 후 깨끗하게 헹궈냅니다.

샴푸를 할 때에 간단한 두피 마사지를 함께 해 주는 것도 좋습니다. 혈액순환을 원활하게 하기 때문에 탈모는 물론 전체적인 건강에 긍정적인 효과를 줍니다.

머리는 저녁에 감는다

낮 시간 동안 활동하면서 우리의 두피에는 피지와 노폐물이 쌓이게 됩니다. 이 들은 탈모를 일으키는 원인 중 하나로 깨끗하게 씻어내는 것이 중요합니다. 외부의 먼지와 하루 종일 우리 몸에서 분비된 노폐물로 가득한 두피와 헤어를 온수에 충분히 적셔낸 후 꼼꼼하게 샴푸 하는 것이 두피 건강에 좋습니다. 머리를 감은 후에는 물기가 남아있지 않도록 건조해야 합니다. 머리를 덜 말리고 잠에 들거나, 오랜 시간 젖어있게 되면 모근의 탄력이 떨어지고 피지 분비가 더 왕성해질 수 있어 탈모 증상이 악화됩니다.

무리한 다이어트는 자제한다

무리한 다이어트로 오랜 시간 영향의 불균형이 지속되거나, 식사를 불규칙하게 하는 습관은 탈모는 물론 두피와 모발 건강에 악영향을 미칠 수 있습니다. 특히 탈모 증상이 있는 탈모 환자의 경우 균형 잡힌 식습관은 매우 중요합니다. 단백질과 비타민 그리고 미네랄이 풍부한 음식을 섭취할 수 있도록 식단을 구성하는 것이 좋습니다. 단백질이 부족할 경우 탈모가 더욱 심해질 수 있으므로 계란, 우유, 콩 등 건강한 단백질이 포함된 음식을 꾸준히 먹는 것이 좋습니다.

모발을 구성하는 성분 중 하나인 케라틴을 형성하는 비타민 A와 모발의 성장을 돕는 비타민 E는 녹황색 채소와 계란 노른자, 해초 등에 풍부하게 함유되어 있습니다. 특히 해초에는 철과 칼슘이 풍부하여 두피의 신진대사를 높여줍니다. 이렇게 균형 잡힌 식단을 구성한 후에도 주의해야 할 사항이 있습니다. 남성 호르몬 분비를 촉진시키는 음식을 자제하는 것입니다.

탈모를 자가 진단하여 초기에 발견하는 방법과 원인별 치료방법에 대해 알아보았습니다. 무엇보다 중요한 것은 탈모가 생기지 않도록 예방하는 것이고, 이미 발생했다면 빠른 시일 내에 전문적인 치료를 통해 진행 속도를 늦추는 것이 중요합니다.

스트레스 완화에 좋은 음식 그리고 해소법

『§』 — Tue, 20 Sep 2022 22:27:55 +0900

갑작스러운 스트레스는 심리적 불안은 물론 일상생활을 원활하게 해 낼 수 없게 만듭니다. 스트레스는 만병의 근원이라고 합니다. 현대인을 괴롭히는 스트레스는 마음을 병들게 함은 물론이고 다양한 질병을 불러일으킬 수 있습니다. 스트레스를 받지 않는 것이 가장 좋지만, 쉽지 않기 때문에 해결 방법을 찾아두는 것이 좋습니다. 오늘은 스트레스 완화에 좋은 음식 그리고 스트레스 해소법에 대해 알아보겠습니다.

스트레스 완화에 좋은 음식

고구마

고구마는 섬유질이 풍부하며 탄수화물로 구성되어 있습니다. 고구마를 섭취하면 스트레스 호르몬 수치를 낮추는데 도움을 줍니다. 우리가 스트레스를 받으면 '코르티솔'이라는 호르몬이 분비됩니다. 이러한 경우 우리의 몸은 위기 상황으로 판단하여 혈당을 높이기 위해 탄수화물을 사용합니다. 이때 건강한 탄수화물에 속하는 고구마를 섭취하게 되면 코르티솔 수치를 낮출 수 있습니다. 또한 혈당 수치도 조절할 수 있어 스트레스 완화와 혈당 관리에 도움을 줍니다.

바나나

행복 호르몬으로 잘 알려진 뇌신경전달물질에는 '세로토닌'이 있습니다. 세로토닌이 트립토판에 의해 생성되기 위해서는 다양한 비타민, 마그네슘, 철분 등이 우리 몸에 충분해야 합니다. 또한 장내 유익균을 증식시키기 위해 충분한 식이섬유도 필요합니다. 이 모든 성분을 가진 과일이 바로 바나나입니다. 바나나는 마그네슘과 트립토판이 풍부하여 스트레스와 긴장 완화에 도움을 줄 수 있습니다.

병아리콩

행복 호르몬 세로토닌은 필수 아미노산인 트립토판에 의해 생성됩니다. 세로토닌이 부족하게 되면 불안감과 우울감을 느끼며 스트레스가 극심해 질 수 있습니다. 트립토판은 뇌에서 행복 호르몬을 증대시켜주는 역할을 수행합니다. 따라서 트립토판이 풍부한 식품을 섭취하게 되면 우울증 치료는 물론 스트레스 완화에 큰 도움이 됩니다. 병아리콩과 우유 그리고 오리고기에는 이러한 트립토판이 풍부하게 함유되어 있습니다.

발효식품

살아있는 박테리아의 공급원인 발표식품에는 프로바이오틱스가 풍부하게 함유되어 있습니다. 대표적인 발효식품으로는 김치와 요거트가 있습니다. 프로바이오틱스가 풍부한 발효식품을 섭취하게 되면 장내 박테리아의 유익균이 증식합니다. 특히 김치에는 비타민과 미네랄이 풍부하여 불안감을 억제시켜 줄 수 있습니다. 이 외에도 오메가3와 견과류를 섭취하면 세로토닌 수치가 높아지기 때문에 스트레스 관리에 도움을 줄 수 있습니다.

스트레스 해소법

아로마테라피

우리 뇌에서 후각을 관장하는 부분은 감정을 조절하는 부분과 매우 유사합니다. 따라서 기분 좋은 향을 맡게 되면 행복한 기분을 유도할 수 있고 기분을 전환시켜줄 수 있습니다. 특히 천연 아로마 오일을 활용한 세러피는 심신안정에 많은 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다. 라벤더는 진정 효과가 있으며, 레몬과 오렌지 등 시트러스 계열의 향은 산뜻한 기분을 만들어 줍니다.

명상하기

현대사회는 매우 바쁘게 움직입니다. 우리는 이러한 사회 속에서 다양한 스트레스에 노출되어 있습니다. 파도가 치는 소리나 계곡의 물이 흐르는 소리와 같은 자연의 소리를 들으며 머릿속을 비우는 명상은 스트레스 해소에 큰 도움을 줍니다. 자연의 소리는 스트레스 수치를 낮춰주며 심리적 안정감을 줍니다. 명상을 통해 심리적 안정감을 유도하면서 크게 심호흡을 하는 것도 좋습니다. 본인의 호흡에 집중하며 천천히 숨을 들이마시고 내쉬는 과정을 반복하면 심박수가 느려지며 혈압을 낮춰줍니다.

따뜻한 차 마시기

물을 끓이고 차를 준비하는 과정은 사람을 차분하게 만들어줍니다. 나를 위한 차를 고르고 우려내는 시간에 집중하면 스트레스로부터 멀어질 수 있습니다. 과거나 미래에 대한 걱정으로부터 멀어지면서 현재에 집중해 보는 티타임을 가져봅시다. 특히 차를 마시면 체내 수분량을 유지시켜 주어 몸과 마음 모두를 가꿀 수 있습니다.

큰 소리로 웃기

재미있었던 일을 떠올리거나 일부러 큰 소리를 내며 웃으면 엔도르핀이 분비됩니다. 스트레스를 받을 때는 현재의 상황을 잠지 내려두고 크게 웃어봅시다. 가짜 웃음이더라도 우리 몸은 긍정적인 호르몬을 분비하고 스트레스 수치가 낮아질 수 있습니다. 크게 웃으며 손뼉을 치는 행동은 기분을 전환시키는 데에도 좋습니다. 실제로 웃지 않더라도 재미있는 것을 보며 느끼게 되면 비슷한 효과를 보인다고 하니 유머 동영상 등을 찾아보는 것도 도움이 된다고 할 수 있습니다.

잠 잘 자는 방법에는 무엇이 있을까

현대인의 스트레스 중 하나는 불면증이라고 한다. 잠에 들지 못해 스트레스를 받고, 스트레스를 받아 잠에 쉽게 들지 못하는 악순환이 반복되는 것이다. 오늘은 잠 잘 자는 방법에는 무엇이 있

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다양한 호흡과 숨쉬기 운동

올바른 숨쉬기 운동은 정말 운동 효과를 가져다준다는 사실을 알고 있는가? 우리는 하루에 1만 번 이상의 호흡을 한다. 호흡은 산소가 몸 안으로 들어와 폐에서 피와 만나고 각 장기와 조직에 신

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칡즙 효능 그리고 부작용

『§』 — Mon, 5 Sep 2022 21:36:17 +0900

산에서 쉽게 볼 수 있는 식물 중 약효를 가진 대표적인 것으로 칡이 있습니다. 보통 생으로 먹기보다는 즙을 내어 복용하는데요. 오늘은 이 칡즙 효능 그리고 부작용 알아보도록 하겠습니다.

칡즙 효능

1. 갱년기 증상의 완화
2. 피부병의 완화
3. 숙취해소 및 노폐물 제거
4. 해열작용
5. 혈액순환

칡즙의 대표적인 효능과 효과로는 갱년기 증상 완화가 있습니다. 칡에는 여성 호르몬인 에스트로겐이 다량 함유되어 갱년기 여성의 불면증과 안면홍조에 도움을 줍니다. 생리통이 심한 경우에도 칡즙을 복용하면 도움이 되는데, 혈액순환에 도움을 주기 때문입니다.

또한 카테킨 성분이 함유되어 있어 고혈압과 협심증 등 심혈관 질환을 예방하는 효과가 있으며, 콜레스테롤 수치를 바로 잡아줍니다.

칡은 차가운 성질을 가지고 있습니다. 따라서 몸살과 고열 등을 앓을 때 복용하게 되면 천연 해열제 효과를 볼 수 있습니다. 간을 보호하고 개선해 주는 효능도 있어 숙취 해소에 도움을 줄 수 있으며 알코올을 빠르게 해독할 수 있습니다. 몸속 유해물질인 수은과 납 그리고 활성산소를 배출시키는 역할을 하기도 합니다.

칡즙 효능으로 피부 미용의 효과가 있습니다. 비타민C와 무기질이 다량 함유되어 있어 탄력있는 피부를 만들어줍니다. 또한 기미와 주근깨에도 효과가 있고 칼슘의 흡수를 도와주는 성분으로 근육이완과 피로감 해소에도 좋습니다.

칡즙 부작용

칡은 뿌리나무의 한 종류입니다. 우리 몸에 좋은 성분이 많지만 과하게 복용할 경우 위험할 수 있는데요. 칡즙을 장기 복용할 경우 간에 무리를 줄 수 있습니다. 또한 몸을 차게 만드는 성질을 가지고 있어 원래 몸이 찬 사람 그리고 수족냉증이 심한 사람이 복용할 경우 해당 증상이 악화될 수 있으니 유의가 필요합니다.

특히 소화기관이 약할 경우 소량씩 복용하며 본인의 몸 상태를 잘 확인하는 것이 중요합니다. 보통 냉장보관하여 차갑게 복용하지만, 복용 전 잠시 상온에 두었다가 복용하는 것이 좋습니다.

칡에는 칼슘의 흡수를 돕는 성분이 함유되어 있어 칼슘제와 함께 복용하면 효과를 극대화 시킬 수 있다고 합니다. 또한 갱년기에 좋은 식품이라고 하니 본인의 체질에 맞다면 적당량을 복용하는 것은 몸 관리에 좋을 것 같습니다.

백내장 녹내장 차이 알아보기

『§』 — Sun, 4 Sep 2022 11:08:06 +0900

나이가 들어감에 따라 자연스럽게 발생할 수 밖에 없는 안구질환이 있습니다. 바로 백내장과 녹내장인데요. 방치할 경우 시력을 잃을 수 있는 무서운 안구질환입니다. 오늘은 헷갈리기 쉬운 백내장 녹내장 차이 알아보도록 하겠습니다.

백내장이란

백내장은 노화에 의해 발생하는 질환으로 수정체가 회백색으로 혼탁하게 보여집니다. 수정체는 우리 눈의 조직 중의 하나로 빛을 통과시켜 망막에 전달하는 역할을 수행하는데요. 수정체가 혼탁해질 경우 시야가 흐려지고 시력이 나빠질 수 있습니다. 보통 노화에 의해 발생하는 것이 대부분이지만, 고혈압이나 당뇨와 같은 질환에 의해서도 발생합니다.

시야가 흐려지는 등의 증상이 노안과 유사하여 혼동하기 쉽습니다. 하지만, 노안은 수정체의 탄력이 저하되면서 근거리의 초점이 흐려지는 것으로 백내장과 차이가 있습니다. 백내장은 근거리 뿐만 아니라 모든 시야가 흐려지며 눈부심이 심해질 수 있습니다. 대표적인 증상으로는 사물이 겹쳐보이는 복시현상이 나타난다는것 입니다.

녹내장이란

녹내장은 안압이 올라가 시신경과 섬유층에 손상이 발생하는 것 입니다. 백내장과 비슷하게 초기 증상이 없고 불편함을 느낄 때가 되면 이미 많이 진행된 상태라 할 수 있습니다. 안압이 급격하게 상승하면 안구에 통증이 나타날 수 있고, 두통과 급격한 시력 저하가 나타날 수 있습니다. 녹내장은 백내장과는 달리 시야가 흐려지며 좁아지는 특징을 가지고 있습니다.

녹내장은 시신경이 손상되는 질환으로 한 번 손상이 되면 회복이 어렵습니다. 실명의 위험또한 높은 질환인데요. 따라서 안압을 낮추고 유지하기 위한 목적으로 치료를 빨리 하는 것이 좋습니다. 초기에 발견하게 되면 약물 치료가 가능하지만, 레이저나 수술적 요법이 필요할 수 있습니다.

백내장과 녹내장

백내장은 약물을 통해 진행속도를 늦출 수 있습니다. 하지만 근본적인 해결을 위해서는 수술적 요법이 필요한데요. 수정체의 혼탁이 심해질 경우 인공수정체를 삽입하는 인공수정체 삽입술을 진행할 수 있습니다.

녹내장은 초기 증상이 잘 나타나지 않기 때문에 정기적인 안과검진이 필요합니다. 초기에 발견하게 될 경우 레이저와 약물을 통해 치료할 수 있습니다.

눈앞이 흐려지거나 통증이 발생하는 경우, 두통이 심해지고 눈이 무거우며 눈의 피로가 잦다면 안과를 찾아 검진을 받아보는 것을 추천드립니다. 주기적인 안과검진은 우리의 소중한 눈을 지키는데 큰 도움이 됩니다.

백내장 증상 및 검사 비용

눈 건강은 우리 삶에서 매우 중요한 부분을 차지합니다. 노화에 의한 시력 저하는 매우 자연스러운 현상이지만, 백내장 녹내장과 같은 안과 질환은 조심해야 합니다. 백내장 증상을 미리 알고

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눈 영양제 루테인 어떤 것을 골라야 할까?

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백내장 증상 및 검사 비용

『§』 — Sat, 3 Sep 2022 21:56:37 +0900

눈 건강은 우리 삶에서 매우 중요한 부분을 차지합니다. 노화에 의한 시력 저하는 매우 자연스러운 현상이지만, 백내장 녹내장과 같은 안과 질환은 조심해야 합니다. 백내장 증상을 미리 알고 초기에 진료를 받으면 진행 속도를 늦출 수 있습니다. 오늘은 백내장 증상 및 검사 비용 알아보도록 하겠습니다.

백내장 검사 비용

백내장을 검사하는데 발생하는 비용은 병원마다 그리고 상황에 따라 천차만별일 수 있습니다. 일반적인 검사비용은 최소 6만 원부터 시작합니다. 검사 이후 수술을 해야 한다고 결과가 나올 경우 추가 검사를 진행해야 합니다. 이럴 때 검사 비용은 100만 원 까지도 발생할 수 있습니다. 눈의 상태에 따라 다른 검사가 진행되기 때문에 백내장 검사 비용 차이가 발생합니다.

백내장 수술을 진행할 경우에는 최대 600만 원까지의 수술 비용이 청구될 수 있습니다. 이러한 수술 비용이 걱정될 수 있는데요. 우리의 삶에 가장 큰 부분을 차지하는 눈 건강을 간과할 수 없으니 본인의 상태를 잘 파악하고 치료받는 것이 중요하다 할 수 있습니다.

백내장 증상

백내장은 우리 눈의 수정체가 하얗게 변하는 질환입니다. 시야가 흐려지는 것이 대표적인 증상인데요. 백내장은 안구에 발생하는 질환으로 유전적 요인보다는 외부의 후천적 요인으로 발생하는 확률이 높습니다. 보통 노화에 의해 자연스럽게 발생하는 경우가 많은데, 컴퓨터 및 스마트폰과 같은 전자기기의 사용으로 눈의 피로도가 높아져 발병의 연령이 낮아지고 있습니다. 임신으로 인한 호르몬 변화로 잠시 생길 수 있으니 유의가 필요합니다.

백내장 증상으로는 수정체의 조절력이 저하되면서 시력이 나빠집니다. 이후에는 사물을 정확하게 보지 못하고 눈부심을 잘 느낄 수 있습니다. 눈을 찌푸리는 습관이 생길 수 있고 시야가 뿌옇고 답답한 증상이 심해질 수 있습니다.

백내장 검사 방법은 병원에 내원하여 동공의 크기와 각막 전후면 시기능과 굴절력을 확인하는 검사를 진행합니다. 동공을 확대하여 진행하는 현미경 검사를 통해 수정체의 혼탁 정도를 보다 상세하게 확인할 수 있습니다. 이후 안약을 통해 증세를 호전시킬 수 있으며, 심한 경우에는 수술을 진행해야 합니다.

백내장처럼 안구에 발생하는 질환인 녹내장은 아래 글을 통해 보다 자세히 알아볼 수 있습니다. 백내장과 녹내장의 차이에 대해서 정리해 두었으니 참고하도록 합시다.

백내장 녹내장 차이 알아보기

나이가 들어감에 따라 자연스럽게 발생할 수 밖에 없는 안구질환이 있습니다. 바로 백내장과 녹내장인데요. 방치할 경우 시력을 잃을 수 있는 무서운 안구질환입니다. 오늘은 헷갈리기 쉬운 백

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눈 영양제 루테인 어떤 것을 골라야 할까?

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추석 명절증후군 예방법 알아보기

『§』 — Wed, 31 Aug 2022 21:26:54 +0900

민족 대 명절 추석이 다가오고 있습니다. 한층 시원해진 날씨가 기분 좋긴 하지만, 명절이 썩 기다려지지 않는 분들도 계실 텐데요. 추석 명절과 연휴가 설렘보다는 부담과 스트레스로 다가오는 분들을 위해 추석 명절증후군 예방법 알아보도록 하겠습니다.

추석 명절 증후군 예방하는 방법

명절증후군 생기는 이유

명절에는 고향집을 방문하거나, 평소 만나기 힘들었던 친척들을 만나는 시간을 가집니다. 이 반가워야 할 만남들이 부담과 스트레스로 다가오는 분들도 있습니다. 명절 가사노동에 의한 육체적 스트레스뿐만 아니라 정신적 스트레스를 호소하기도 하는데요. 이러한 명절증후군은 우리나라의 고유문화에 의한 증후군이라 할 수 있습니다.

명절 연휴에는 평소와 달리 규칙적인 생활을 유지하기 힘들죠. 과식과 과음 그리고 장거리 이동과 같이 휴식을 취하기 보다는 오히려 신체 리듬이 망가질 수 있습니다. 긴 연휴 끝에 다시 일상으로 돌아가는 것 또한 굉장한 스트레스로 다가옵니다.

그리고 차례상 음식은 물론 온 식구의 식사를 책임져야 하는 주부들의 엄청난 가사 노동은 우울증을 동반하기도 합니다. 육체적 피로와 시댁으로부터의 정신적 스트레스까지 더해진다면 명절이 끝난 후 몸살을 앓기도 하는데요. 이러한 이유에서 명절증후군이 생긴다고 할 수 있습니다.

명절증후군 예방법 및 해소법

합리적인 가사분배 및 소통

오랜만에 만난 가족간에 진솔한 대화를 나눠보는 것이 좋습니다. 주부들에게 집중된 가사 부담을 함께하기 위한 가족회의로 명절 연휴를 시작하면 어떨까요? 서로의 입장을 이해하고 힘든 점을 개선해 나간다면 명절이 스트레스의 대상이 아니라 기다려지는 날이 될 수 있습니다.

서로를 배려한 대화 주제

커뮤니티에서 화제가 되었던 것 중에 잔소리 메뉴판이 있습니다. 잔소리를 하려면 돈이라도 내고 해라는 웃을 수 없는 이야기인데요. 학생에게는 성적과 대학입시에 관한 내용의 대화가 부담스러울 수밖에 없습니다. 청년들에게는 연봉과 직장 이야기 그리고 결혼까지 다양한 주제가 있죠.

가족이니 할 수 있는 말인데 예민하게 군다고 생각하지 마시고 오랜만에 만난 가족들끼리 웃으며 대화할 수 있는 주제를 찾아보면 좋겠습니다. 무심코 던진 말이 상처가 될 수 있고, 가족간의 왕래를 끊게 되는 계기가 될 수 있기 때문입니다.

과식 예방을 위해 식사량을 조절하자

명절 연휴기간에는 음식을 쉼 없이 먹게 되는 경우가 많습니다. 음식이 많고, 손님이 자주 오기 때문인데요. 특히 명절에는 기름진 음식이 많아 소화불량을 호소하는 사람이 많다고 합니다. 응급실 환자도 많아진다고 하니 조심하는 것이 좋겠습니다.

일정한 생활패턴을 유지하자

대체 공휴일까지 총 4일간의 연휴가 다가옵니다. 많은 음식을 먹고 푹 쉬는 연휴라도 다시 일상으로 돌아갈 생각에 스트레스를 받을 수 있습니다. 추석명절 동안 받은 스트레스도 문제지만, 일상 패턴과 너무나도 달라진 신체 리듬도 문제가 될 수 있습니다. 명절 연휴에도 일정한 생활 패턴을 유지하여 명절증후군을 조금이라도 예방해 봅시다.

수족 냉증에 좋은 차

『§』 — Mon, 22 Aug 2022 22:46:53 +0900

입추가 지났습니다. 저녁 바람이 제법 차가워졌는데요. 날씨가 추워지면 찾아오는 불청객이 있습니다. 바로 손과 발이 차가워지는 수족냉증인데요. 혈액 순환 장애에 의해 발생하는 수족냉증은 경우에 따라 혈액 순환 제제를 처방하기도 하지만, 생활습관을 교정하여 몸을 따뜻하게 유지하는 것이 좋은 방법입니다. 오늘은 수족 냉증에 좋은 차 몇 가지를 알아보도록 하겠습니다.

수족 냉증에 효과적인 차 소개

1. 수족 냉증에 좋은 대추차

대추차는 당질과 비타민이 풍부한 우리나라 전통차입니다. 빈혈과 식욕부진에 효험이 있다고 알려져 있는데요. 특히 몸을 따뜻하게 만들어주어 수족 냉증에 효과가 좋습니다.

대추차는 차로 달여 마시는 것도 좋지만, 즙을 내어 뜨거운 물에 타서 마시게 되면 맛도 좋고 효능도 좋다고 합니다. 또한 대추와 인삼을 넣은 차를 복용하면 혈액순환이 원활해지고 몸을 따뜻하게 만들어 줍니다.

2. 혈액순환을 돕는 계피차

계피는 몸을 따뜻하게 해주고 혈액 순환을 도와주는 약재입니다. 한의학에서는 수족냉증과 아랫배가 차가운 냉증에 사용하기도 합니다.

계피에는 폴리페놀 성분이 다량 함유되어 있습니다. 이 성분은 혈당 수치와 중성 지방의 수치를 낮추는데 도움을 줍니다. 다만, 쿠마린 성분이 함유되어 있어 간 손상을 유발할 수 있기 때문에 하루 1잔정도 섭취 하는것이 좋습니다.

3. 소화불량에 좋은 쑥차

봄철을 대표하는 쑥에는 비타민 A와 C가 풍부하게 함유되어 있습니다. 특히 생리불순과 소화불량에 도움을 주기 때문에 여성에게 좋은 차라 할 수 있습니다.

삶은 쑥의 물기를 제거하고 약한 불에 오랜시간 고우면 조청과 같이 끈적하게 변합니다. 이 쑥 조청을 따뜻한 물에 타서 마시면 수족 냉증은 물론 소화불량과 변비해소에도 효과가 뛰어납니다.

4. 감기에 좋은 생강차

생강차는 말초혈관을 확장시켜 혈액순환을 촉진시키고 해열작용을 합니다. 또한 감기에도 효과가 좋아 환절기에 꼭 챙겨 먹는 차라고 할 수 있습니다. 평소 아랫배가 차갑고 생리통이 심한 여성이라면 주기적으로 마셔주는 것이 좋습니다.

특히, 대추와 같이 즙을 내어 복용하면 효능이 좋습니다. 기호에 따라 마늘, 배, 대추와 함께 우려먹기도 합니다. 면역력에 좋은 음식과 영양제는 아래 링크를 통해 자세히 알아보실 수 있습니다.

면역력에 좋은 음식

무더운 여름이 끝나고 환절기인 가을이 다가옵니다. 이럴 때 건강한 몸을 유지하기 위해 무엇보다 중요한 것이 면역력이라 할 수 있습니다. 오늘은 면역력에 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다.

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면역력 영양제 추천 BEST 3

유독 더웠던 여름의 끝자락입니다. 이런 환절기에는 일교차가 커서 면역력이 떨어지기 쉽습니다. 특히 호흡기 질환에 유의하셔야 하는데요. 코로나-19가 다시 격상함에 따라 개인 면역 관리가

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면역력에 좋은 음식

『§』 — Sat, 20 Aug 2022 22:46:34 +0900

무더운 여름이 끝나고 환절기인 가을이 다가옵니다. 이럴 때 건강한 몸을 유지하기 위해 무엇보다 중요한 것이 면역력이라 할 수 있습니다. 오늘은 면역력에 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다. 면역력에 좋은 영양제가 궁금하신 분은 아래 링크를 통해 알아보실 수 있습니다.

면역력 영양제 추천 BEST 3

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면역력이란

면역은 우리 몸 안에 들어온 병원균과 같은 항원과 싸워 이길 수 있는 힘입니다. 건강한 몸을 지키기 위해서는 면역 체계가 매우 중요합니다.

이 면역력을 키우는 방법으로는 적절한 휴식과 규칙적인 운동 그리고 신선한 음식을 섭취하는 것 입니다. 면역력에 좋은 음식 중 대표적인 것은 홍삼과 인삼 등 건강식품인데요. 그 외로 우리 일상속에서 쉽게 볼 수 있는 면역력을 높여주는 건강한 음식에 대해 알아보겠습니다.

청국장

청국장은 특유의 냄새 때문에 한식 중에서도 호불호가 많이 갈리는 음식입니다. 하지만 모두가 알고 있듯 몸에 매우 좋은 음식인데요. 청국장에 함유된 고분자 다당 성분은 암세포를 제거하는 역할을 수행하는 대식세포의 활성화를 돕는다고 합니다. 특히 면역 관련 물질인 사이토카인 분비를 촉진시켜 면역력을 높여준다고 하는데요.

냄새가 나지 않도록 가공된 청국장도 시중에서 만나볼 수 있으니 건강을 위해 따뜻한 청국장 한 그릇을 먹는 것도 좋을 것 같습니다. 청국장이 많이 거북하다면 된장국을 먹는 것도 좋은 방법입니다.

버섯

면역력에 좋은 음식으로 빠지지 않는 것이 버섯입니다. 버섯은 약재로 쓰이기도 하는데요. 마트에서 쉽게 볼 수 있는 새송이버섯, 팽이버섯, 표고버섯등은 면역력 향상에 도움을 줍니다.

뿐만 아니라 베타글루칸이 풍부하게 함유되어 있어 몸에 들어온 이상 세포를 공격하고 면역력을 높여줍니다. 저렴한 가격으로 구매할 수 있고, 조리법도 쉬우니 버섯을 자주 먹는것이 좋겠습니다.

마늘 생강

항암 성분이 많기로 유명한 마늘은 우리나라 음식 대부분에 들어가는데요. 이 항암효과 뿐만 아니라 콜레스테롤 수치도 낮춰주고 혈관 질환에도 효과가 있다고 알려져 있습니다.

매운맛을 내는 알리신 성분은 열에 파괴되기 쉬운데요. 이 성분은 항바이러스 기능을 하기 때문에 생 마늘을 섭취하는 것이 좋습니다. 마늘에 열을 가하는 경우 폴리레놀 성분이 활성화 되어 노화를 방지해주는 효과가 향상됩니다. 따라서 마늘은 생으로 먹어도 요리 해 먹어도 좋은 음식이라 할 수 있습니다.

또한 비슷한 매운 맛을 내는 생강도 면역력에 좋은 음식 중 하나인데요. 돼지고기를 요리할 때 누린내를 없애기 위한 방법으로 사용하기도 하고, 꿀에 절여 생강차로 복용하기도 합니다.

생각은 혈관에 쌓여 있는 콜레스테롤을 분해해주어 혈관건강에 도움을 주며, 염증 완화에도 도움이 됩니다. 그 외로는 관절염, 고혈압, 소화불량에도 효능이 있습니다.

빨간 양배추

양배추에는 섬유소가 풍부하게 함유되어 있어 원활한 배변을 도와줍니다. 특히 장 건겅에 좋은데요. 변비 뿐만 아니라 면역력에도 매우 좋은 음식입니다.

식이섬유는 장 내부에 존재하는 유익균의 먹이가 되며, 장 점막이 손상되지 않게 강화하는 역할을 수행합니다. 그 외에도 다양한 비타민이 함유되어 있어 노화의 진행을 늦춰주고 신체의 전반적인 컨디션을 유지하는데 도움을 줍니다. 칼로리가 낮아 체중 조절에도 좋고 안토시아닌이 풍부하여 항산화작용을 합니다.

브로콜리

브로콜리에는 비타민과 미네랄이 풍부하게 함유되어 있습니다. 또한 산화방지제와 섬유질이 다량 함유되어 있어 유익한 채소라 할 수 있는데요. 최대한 요리하지 않고 생 것 그대로 섭취하는 것이 영양소 손실을 최소화하는 방법입니다.

브로콜리는 타임즈에서 선정한 10대 푸드에 속한 채소인데요. 항산화 성분이 풍부하고 함암 효과가 있어 면역력에 좋고 암에도 좋은 음식입니다. 또한 섬유질이 풍부해서 몸 속 노폐물을 배출하는데요. 장에 좋은 발테리아의 증식을 도와 장을 건강하게 합니다.

칼륨과 마그네슘이 풍부하여 골다공증에도 좋고, 시력개선과 빈혈예방에 좋아 전체적인 몸의 컨디션을 올리고 면역력을 높여주는 음식이라 할 수 있습니다.

면역력 영양제 추천 BEST 3

『§』 — Sat, 20 Aug 2022 22:00:16 +0900

유독 더웠던 여름의 끝자락입니다. 이런 환절기에는 일교차가 커서 면역력이 떨어지기 쉽습니다. 특히 호흡기 질환에 유의하셔야 하는데요. 코로나-19가 다시 격상함에 따라 개인 면역 관리가 더욱 중요한 시기입니다. 면역력은 무엇인지 그리고 면역력 영양제 추천 제품은 무엇인지 알아보도록 하겠습니다.

면역력 영양제

면역력이란?

면역력은 우리 몸을 보호하는 방어 시스템입니다. 면역력이 높으면 다양한 질병을 예방할 수 있습니다. 세균이나 바이러스와 같은 유해물질로부터 우리 몸을 보호하는 것인데요.

이 면역력이 떨어지면 감기, 장염과 같은 질병은 물론 암에 노출될 수 있습니다. 따라서 개인 건강을 유지하고 관리하기 위해서는 면역력을 강화시켜야 합니다.

그럼 면역력을 높여주는 방법 중 가장 간편한 방법인 영양제 섭취에 대해 알아보겠습니다. 면역력 영양제 추천 바로 프로폴리스와 아연이 함유된 제품인데요.

뉴트리원 면역업 프로폴리스

프로폴리스는 꿀벌이 식물에서 채취한 수액에 벌의 침과 효소가 혼합되어 만들어진 성분입니다. 벌통에서 아주 소량만 채취할 수 있는 귀한 성분인데요. 항균과 항암은 물론 면역력을 키워주는 효능이 있습니다.

뉴트리원 면역업 프로폴리스는 1일 1회 1 캡슐을 섭취하는 면역력 강화 영양제로 식후 복용하는 것이 좋습니다. 주요 성분은 앞서 말씀드린 프로폴리스입니다.

트루포뮬러 칸톱 밀크시슬

밀크시슬은 간에 매우 좋은 성분으로 알려져 있습니다. 칸톱 밀크시슬에는 밀크시슬 추출물이 260mg 함유되어 있어 식약처가 고시한 1일 섭취량을 충분하게 충족시켜주는 면역력 영양제입니다.

1일 1회 2정 복용하는 영양제로 에너지 대사에 필요한 비타민 B군을 함께 포함하고 있어 간 건강은 물론 에너지를 생성하고 영양균형을 맞춰주는데 초점이 맞춰진 영양제입니다.

특히 우리 몸의 대사과정에 관여하는 영양소 중 하나인 아연이 함유되어 있는데요. 아연은 정상적인 면역기능 체계 유지에 필수적인 요소입니다.

뉴와이즈 뉴질랜드 프리미엄 프로 폴리스 아연

뉴외이즈 뉴질랜드 프리미엄 프로 폴리스 아연

청정국가로 유명한 뉴질랜드에서 만들어진 영양제입니다. 깨끗한 원료와 신뢰도 높은 제조 기술로 만들어진 건강기능식품인데요. 1일 1회 1 캡슐을 섭취하는 영양제입니다.

뉴 와이즈 뉴질랜드 프리미엄 프로 폴리스 아연은 항산화와 면역력 강화에 도움을 주는 플라보노이드 성분과 아연이 함유되어 있습니다. 프로폴리스는 항균 및 항산화 작용으로 바이러스로부터 우리 몸을 보호해 주는 역할을 하는데요. 여기에 아연까지 함유되어 면역체계를 구축하는데 도움을 준다고 합니다.

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개인 면역력 강화가 무엇보다 중요한 시기입니다. 아래 링크를 통해 면역력에 좋은 음식들도 알아보세요.

면역력에 좋은 음식

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가정집 세스코 벌레퇴치 가격 및 무료진단 신청 방법

『§』 — Sat, 20 Aug 2022 19:42:21 +0900

아파트와 주택을 가리지 않고 벌레에 대한 고민은 많은 사람들이 가지고 있는데요. 특히 아이를 키우는 집에서 바퀴벌레나 개미가 나온다면 당황스러움과 걱정을 이루 말할 수 없습니다. 이러한 상황에 가장 먼저 생각나는 브랜드가 있죠. 바로 벌레 퇴치 전문 기업은 세스코입니다. 우리 집에 세스코를 불렀을 때 금액은 얼마인지, 일반 가정집에 불러도 되는지, 효과는 어떤지 많이 궁금하실 텐데요. 오늘은 가정집 세스코 벌레퇴치 가격 및 무료 진단 방법 알아보도록 하겠습니다.

세스코 가정집 가격 무료 진단 신청 방법

세스코 무료진단 서비스

우리나라를 대표하는 해충 방제 기업인 세스코에서는 다양한 세스코 무료진단 서비스 제공을 하고 있습니다. 우리 눈에 보이는 보행 해충뿐만 아니라 통합 해충방제, 바이러스 케어, 수질 안심 관리, 공기질 안심 관리, 식품안전 등 다양한 세스코 서비스를 무료진단할 수 있도록 제공해 주고 있습니다.

세스코 무료진단 서비스 신청 방법은 세스코 홈페이지와 모바일 어플 그리고 고객센터(1588-1119)를 통해 언제든 상담과 신청이 가능한데요. 전문 상담사와 상담한 후 무료로 서비스를 받아보실 수 있습니다. 특히 무료진단 시 과도한 영업 제안을 하지 않는 것이 세스코의 규정이라고 하는데요.

가정집 해충과 가정집 벌레에 대한 고민이 있으시다면, 큰 부담 가지지 마시고 아래 링크를 통해 세스코 무료 진단 서비스를 받아보세요.

세스코 1회 비용

해충박멸 전문 업체인 세스코 1회 서비스 만으로도 서식하는 해충의 90% 이상을 퇴치할 수 있다고 합니다. 하지만 해충과 진드기 등은 꾸준한 관리가 병행되지 않으면 금방 돌아온다고 하죠. 그래서 세스코 가정집 서비스는 초기퇴치 2개월 간 집중 관리를 진행한다고 합니다.

따라서 세스코를 1회만 사용하는 방법은 없으며, 완벽한 관리를 위한 솔루션을 제공해 준다고 합니다. 하지만 위에서 말씀드린 것과 같이 세스코 무료진단 서비스를 받을 수 있으니 세스코의 서비스가 궁금하셨던 분들은 이번 기회에 한 번 경험 해 보시는 것도 좋을 것 같네요.

세스코 가정집 비용

세스코에서는 홈 멤버스 안심 365 서비스를 제공하고 있습니다. 부담 없는 비용으로 1년 내내 해충 걱정 없이 집에서 지낼 수 있도록 케어해 주는 것인데요. 초기 서비스, 정기 서비스, 홈 멤버스 안심 365 총 3가지로 준비되어 있습니다.

세스코 무료진단 서비스를 경험 해 보신 후, 만족스러우셨다면 이후에 정기적인 서비스를 사용하는 것이 좋을 것 같네요. 집 평수에 따라 금액이 다르게 책정되니 아래 표를 보시고 참고 하시거나 세스코 홈페이지에서 빠르게 확인 가능합니다.

	초기퇴치 (2개월 집중)	정기관리 (10개월 납)	홈멤버스 안심 365 (12개월 납)
10평 이하	167,000원	월 23,000원	월 32,000원
11평 ~ 30평	199,000원	월 27,000원	월 38,000원
31평 ~ 40평	229,000원	월 29,000원	월 42,000원
41평 ~ 50평	253,000원	월 32,000원	월 46,000원

세스코 가정집 효과

세스코는 전국적으로 100개의 지사를 두고 전문 컨설턴트를 양성하여 서비스를 제공하는 해충 방제 전문 업체입니다. 해충의 생장 주기는 물론, 종류와 침입 경로, 이동 경로까지 파악하여 자체적으로 개발하여 생산하는 약제 시스템을 활용합니다.

이때 사용하는 방제 설루션과 약제는 1회 만으로도 약 90% 이상의 퇴치율을 보여준다고 하는데요. 정기적으로 관리를 해 준다면 해충의 실내 서식량을 최소화하여 재발을 방지할 수 있다고 합니다.

눈에 보이는 해충 뿐만 아니라 진드기 검사를 통해 침대나 침구류에 서식하는 진드기 케어도 진행한다고 하니 아이를 키우는 집에 최적의 서비스라 할 수 있습니다. 미세먼지와 진드기를 제거하면 알레르기와 천식에 효과적이라고 합니다.

세스코 바퀴벌레 퇴치

바퀴벌레는 추운 계절에는 잘 안보이다가 날씨가 더워지고 습해지면 잘 보이는 벌레인데요. 약 4,000여 종이 넘는 바퀴벌레 중 우리나라에는 약 7종의 바퀴벌레가 서식한다고 합니다. 바퀴벌레는 유입이 쉽기 때문에 생기는 이유를 찾기가 어렵습니다. 위생 관리가 잘 되어도 배수관 등을 통해 유입될 수 있고, 택배박스 등을 통해 유입되기도 하기 때문에 완벽 퇴치는 어렵다고 할 수 있습니다.

세스코와 같은 전문 업체를 통해 관리받는 것이 가장 효과적입니다. 금액이 부담스럽다면 시중에 판매하는 퇴치약을 구매하여 사용할 수 있습니다. 약국에서 판매하는 붕산 가루를 구입해서 설탕과 섞어 뿌리는 것도 좋고, 베이킹 소다와 설탕을 섞어 뿌리는 것도 효과적이라고 알려져 있습니다.

세스코 가정집 후기

세스코 서비스를 받으면, 전문가가 직접 벌레를 퇴치 해 주는데요. 1회만 하더라도 90%의 벌레가 없어진다고 하니 벌레에 대한 걱정이 크다면 한 번쯤 받아보시는 것도 좋을 것 같습니다.

세스코 홈페이지에는 같은 고민으로 세스코를 사용하신 분들의 다양한 후기가 있는데요. 직접 보시고 참고하시면 좋을 것 같습니다.

세스코 어떤 회사인가

세스코는 우리나라를 대표하는 해충 박멸 전문 업체입니다. 종합환경위생업체로 등록되어 있는 우리나라 기업인데요. 1976년 전우방제공업으로 설립되었을 당시에는 쥐를 잡는 전문 회사였다고 합니다. 지금은 해충뿐만 아니라 세균과 바이러스까지 다양한 기술을 보유하고 있다고 하네요.

보통 식당 입구에서 세스코 현판을 많이 볼 수 있습니다. 음식정의 위생 상태를 점검하는 서비스를 포함하여 위생과 관련된 여러 사업 분야를 영위하고 있는데요. 보통 기업이나 식당에서 많이 보는 이름이다 보니 일반 가정집 서비스를 제공해 주는지 잘 모르는 분들이 계십니다.

세스코는 개미, 진드기, 쥐, 바퀴벌레와 같은 해충 방제 서비스를 제공하는 회사로 식당과 회사 뿐만 아니라 일반 가정집의 해충 문제를 해결해 주기도 합니다. 평수와 환경에 따라 금액이 조금 변동될 수 있기 때문에 정확한 금액은 견적 의뢰를 통해 아실 수 있습니다.

지금까지 세스코 가격 및 1회 비용, 효과까지 알아보았습니다. 이외로 집안에 생길 수 있는 벌레를 퇴치하는 방법은 아래 링크를 통해 참고하실 수 있습니다.

청년월세지원금 지원대상과 신청방법

『§』 — Fri, 19 Aug 2022 07:18:19 +0900

윤정부가 들어선 이후 민생안정 정책이 속속들이 나오고 있습니다. 우리 청년들을 위한 정책 또한 다양하게 나오고 있는데요. 오늘은 그중에서도 청년층의 주거안정을 위해 매 월 최대 20만 원의 청년 월세 특별지원을 진행한다는 소식을 듣고 정리해 보았습니다.

무주택자 독립청년을 지원하는 청년월세지원금 지원대상과 신청방법 알아보도록 하겠습니다.

청년월세지원금 지원대상 및 신청방법

청년월세지원금이란?

청년월세지원금은 무주택자 독립청년을 지원하기 위한 정책적 사업으로 정확한 명칭은 청년월세 특별지원입니다. 지원금은 월 최대 20만 원씩, 12개월간 지원받을 수 있습니다.

청년 월세 특별지원은 부모로부터 독립하여 생활하는 저소득 청년을 지원하는 사업입니다. 따라서 청년 본인의 소득과 부모님의 소득 그리고 재산 수준을 고려하여 지원 대상을 선정합니다.

청년월세지원금 지원대상

- 부모로부터 독립하여 월세로 거주하는 만 19세 ~만 34세 무주택자 청년 (기혼/미혼 모두 가능)

- 월세 60만 원 이하 / 보증금 5천만 원 이하의 주택 거주자
(단, 월세환산액과 월세액의 합계가 70만 원 이하일 경우 가능)

- 청년 가구 중위소득 50% 이하 / 원가구 중위소득 100% 이하

- 임대인(집주인)이 부모, 형제 등 2촌 이내 혈족일 경우 제한

- 공공 임대주택에 거주 중일 경우 제한

- 지자체 청년 월세지원금을 받고 있는 경우 제한

청년월세 특별지원 대상자는만 19세 ~ 만 34세 청년입니다. 하지만 모든 청년이 지원 대상은 아닙니다. 청년 월세지원금 지원대상은 부모님으로부터 독립하여 거주 중인 무주택자 청년입니다. 또한, 거주중인 주택의 보증금이 5천만 원 이하이고 월세가 60만원 이하여야 합니다.

여기서 중요한 점은 보증금이 5천만원 이하여야 한다는 점입니다. 월세가 60만 원을 넘더라도 보증금이 낮으면 보증금을 월세로 환산하여 계산합니다. 보증금 월세 한산 공식에 따르면, 보증금 1천만 원 당 2.08만 원으로 환산할 수 있습니다. (보증금 월세 환산 = 보증금 * 2.5% / 12개월) 이러한 경우 월세환산금액이 70만 원 이하일 경우 지원 대상이 됩니다.

월세 60만 원 이하의 주택에 거주 중이라면 월 최대 20만 원의 지원금을 1년 간 지급받을 수 있습니다.

마지막으로 가장 중요한 소득 및 재산조건입니다. 청년 월세 특별지원은 저소득 청년의 주거안정을 위한 정책인 만큼 소득과 재산조건에 부합하는 청년을 대상으로 합니다.

지원을 받고자 하는 청년 가구와 부모님 가구의 소득과 재산 수준을 모두 확인한 후 지원대상을 결정하는데요. 청년 가구는 중위소득의 60%, 원가구는 중위소득의 100%를 만족해야 합니다.

혹시 지자체에서 이미 청년 월 지원과 관련한 사업을 통해 월세를 지원받고 있다면 이번 청년 월세지원금은 받으실 수 없습니다.

청년월세지원금 신청방법

청년월세지원금은 22년 08월 22일부터 1년간 상시 지원 가능합니다. 특별한 신청 기간이 없기 때문에 1년 기한 내에 월세 계약을 한 청년은 언제든 지원하실 수 있습니다.

다만, 이번 08월 신청분에 대해서는 11월에 일괄 지급한다고 합니다. 대상자로 선정되면 8월 ~ 11월 총 4개월치의 청년월세지원금을 일시에 지급받을 수 있습니다.

청년월세지원 신청방법 온라인과 오프라인으로 모두 진행 가능한데요. 온라인의 경우 복지로 홈페이지와 모바일 어플을 통해 신청하실 수 있고 오프라인은 주소지 관할 행정지원센터를 방문하시면 됩니다.

이번 청년 월세 특별지원은 생각보다 지급 대상이 까다롭기 때문에 본인이 대상이 되는지 판단하기가 다소 어려울 수 있습니다. 이럴때는 복지로 홈페이지를 통해 청년월세 특별지원 대상 자가진단을 진행해 보는 것이 좋습니다. 아래 링크를 통해 빠르게 자가진단을 해 보세요.

청년월세지원금 신청 준비서류와 일정

청년월세 특별지원 대상 자가진단을 통해 본인이 대상자임이 확인되었다면 서류를 미리 준비해 두어야 합니다. 청년월세지원금 신청시 제출해야 할 서류로는 월세 지원 신청서, 소득/재산 신고서, 임대차 계약서, 최근 3개월 월세 이체 증빙서류, 가족관계 증명서 및 통장사본입니다.

이번 8월 22일에 지원하게 되면, 10월부터 자격 요건을 검증하는 절차를 거쳐 11월부터 지급할 계획이라고 합니다. 자격 요건이 확인되면, 이전 기간도 소급 적용하여 일시금으로 받으실 수 있습니다. 대학생과 청년들에게 월세 20만원은 결코 작은 금액이 아닙니다. 미리 잘 확인하셔서 많은 도움 받으시길 바랍니다.

전기밥솥 사용법과 관리법 주의사항

『§』 — Wed, 17 Aug 2022 00:44:14 +0900

가정집은 물론 자취방까지 꼭 필요한 가전제품 중 하나가 바로 전기밥솥일 텐데요. 누구나 쉽고 빠르게 맛있는 밥을 먹을 수 있도록 도와주는 전기밥솥, 우리는 과연 안전한 방법으로 잘 쓰고 있을까요? 오늘은 전기밥솥 사용법과 관리법 주의사항 알아보도록 하겠습니다.

전기밥솥 올바른 사용법 관리법

1. 전기밥솥 내솥에 쌀을 씻지 않는다.

전기밥솥 안에 있는 내솥에 쌀을 씻는 분들이 많으실 텐데요. 이는 잘못된 전기밥솥 사용법 가장 대표적인 예라고 할 수 있습니다. 내솥은 코팅이 되어 있습니다. 코팅이 되어있는 내솥에 쌀을 씻게 되면 코팅이 벗겨질 수 있습니다. 쌀을 씻으실 때에는 전기밥솥의 내솥을 이용하시기보다는 다른 그릇에서 씻은 후 옮겨 담아주세요.

내솥이 벗겨지게 되면 환경호르몬이 발생할 수 있습니다. 이 환경호르몬은 신경계의 이상은 물론 치매를 유발할 수 있으니 유의가 필요합니다.

따라서 내솥을 세척할 때에는 거친 수세미 보다는 부드러운 스펀지 수세미를 활용하시는 것이 좋습니다. 밥을 퍼낼 때에도 플라스틱 주걱과 같은 부드러운 소재의 주걱을 사용하시는 것이 올바른 전기밥솥 사용법이라 할 수 있습니다.

2. 내솥과 내솥뚜껑을 청결하게 유지한다.

전기밥솥은 따뜻한 온열감이 지속되는 전자기기입니다. 내부가 따뜻하고 습하기 때문에 바퀴벌레가 서식하기 최적의 조건을 가지고 있습니다. 전기밥솥의 사용설명서에도 명시되어 있듯 전기밥솥에 서식할 수 있는 바퀴벌레를 조심하셔야 하는데요. 주변을 늘 깨끗하게 유지하고, 물받이 등을 자주 세척하여 관리해 주는 것이 좋습니다.

취사 중 발생하는 밥물이 압력 패킹 사이로 들어가면 밥에서 냄새가 날 수 있으며 위생에도 좋지 않습니다. 따라서 취사 후에는 내솥과 내솥뚜껑 그리고 압력 패킹을 분리하여 세척과 건조의 과정을 후 사용하는 것이 좋습니다.

또한, 전기밥솥의 고무패킹은 소모품입니다. 사용 및 관리 방법에 따라 다르지만, 1년 ~ 3년 정도 사용 후 교환하는 것이 좋습니다. 고무패킹을 오래 사용하게 되면 압력 유지가 잘 되지 않아 증기가 새어 나올 수 있습니다.

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3. 보온기능의 사용을 최소화한다.

모든 전자제품과 기기는 기대수명이 있습니다. 전기밥솥의 보온기능을 불필요하게 오랜 시간 유지하면 기대수명을 떨어뜨리는 요인이 됩니다. 또한 보온기능은 과도한 전기요금의 원인이기도 합니다. 매 끼니에 먹을 만큼의 밥을 짓고 전원을 꺼 두는 것이 전기밥솥을 올바르게 사용하는 방법이라 할 수 있습니다.

혹시 밥이 남았다면, 보온 기능으로 보관하시는 것보다 전용 용기에 담아 냉동 보관하시는 것이 맛있는 밥을 먹을 수 있는 방법입니다.

이렇게 전기밥솥 사용법과 주의사항에 대해 알아보았습니다. 사용 중인 전기밥솥을 깨끗하게 청소하는 방법이 궁금하시다면, 아래 링크를 통해 확인하실 수 있습니다. 늘 건강하세요.

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입냄새의 원인과 해결방법

『§』 — Sat, 13 Aug 2022 10:35:15 +0900

본인의 입냄새는 스스로 자각하기 어렵다고 한다. 또한 주변 사람들이 알려주기에도 꺼려지는 부분이라 사전에 관리 해 주는 것이 좋다. 마스크 착용이 생활화 되면서 본인의 입냄새에 대해 지각하게 되는 경우가 많아졌다고 한다. 오늘은 입냄새의 원인과 해결방법에 대해 알아보자.

입냄새의 원인과 해결방법

1. 충치

치아가 썩어서 발생하는 충치는 입냄새의 가장 큰 원인이라고 할 수 있다. 입냄새의 원인이 될 만큼의 충치라면 상당히 많이 진행 된 것 이기 때문에 자연적인 치료는 불가능하다고 할 수 있다. 정기적인 치아 검진을 통해 치아 관리를 해 주는 것이 충치 발생을 막고 입냄새를 유발하는 원인을 미연에 방지할 수 있다.

2. 플라그

치주질환의 원인으로 꼽히는 플라그는 입냄새를 유발하기도 한다. 플라그란 세균막의 일종으로 오랜 시간 치아에 쌓일 경우 치석이 되어 단단하게 굳어질 수 있다. 일반적인 칫솔질로는 플라그를 말끔하게 제거하기 어렵다.

치실과 치간칫솔 등 다양한 보조기구를 활용하여 플라그를 깔끔하게 제거해 주는 것이 치주질환과 구취발생을 에방하는 방법이라 할 수 있다. 집에서 관리가 힘들다면 치과를 찾아 스케일링을 받는 것이 좋다. 스케일링은 1년에 1~2회 주기적으로 받는 것이 좋다.

일상생활속에서 꾸준히 관리하기 위해서는 집에서도 사용 가능한 기구를 활용하는 것이 좋다. 대표적으로는 물치실이라고 불리는 구강세정기가 있다. 보관과 휴대가 용이하고 단계별로 물의 세기를 조절 가능한 제품 중 가성비가 좋은 상품의 링크를 추가 해 두었으니 필요할 경우 구매하시면 된다. 상품은 가정용과 휴대용 두가지이다.

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3. 역류성 식도염

식생활이 불규칙 해 지고 자극적인 음식을 즐겨먹으면서 현대인의 질병으로 자리잡은 역류성 식도염은 구취의 원인이 될 수 있다. 역류성 식도염은 식습관의 문제에 의해 발생하기도 하는데, 음식을 빠르게 섭취하거나 식사 후 바로 눕는 등의 생활 패턴을 바꿔주어야 한다.

4. 편도결석

편도선에 이물질과 세균이 뭉쳐져서 알갱이화 된 것을 편도결석이라고 부른다. 강제적으로 빼 내기는 어렵기도 하고, 편도에 상처가 발생할 수 있으니 치과에 내원하여 제거하는 것이 좋다.

5. 설태

칫솔질을 한 후에 혓바닥을 닦아내는 습관이 매우 중요하다. 혓바닥에 하얗게 끼어있는 것을 설태라고 하는데, 이는 구취의 원인이 될 수 있다. 칫솔질을 통해 설태를 제거하는 것 보다 혀클리너와 같은 보조기구를 활용해 주는 것이 좋다.

입냄새를 관리하지 않고 방치할 경우 구강과 치아 손상은 물론 일상생활과 대인관계까지도 어려움을 겪을 수 있다. 이러한 일상속 관리로도 입냄새가 해결되지 않는다면 병원이나 한의원을 찾아 치료를 병행하는 것도 방법이다.

보통 소화기관의 문제나 비염으로 인한 입냄새의 경우 그 원인이 되는 질환을 치료해야 입냄새를 해결할 수 있다. 정확한 몸 상태를 체크하여 치료할 수 있도록 하자.

알아두면 도움이 되는 건강정보들은 아래 링크에서 확인할 수 있다.

잠 잘 자는 방법에는 무엇이 있을까

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머리 아플 때 두통에 좋은 음식

누구나 한 번쯤 겪는 증상으로 머리가 지끈거리는 두통이 있습니다. 이 두통의 원인은 매우 다양한데요. 편두통과 긴장성 두통 등의 일차성 두통, 목 전체가 뻣뻣해지는 느낌과 신체에 마비나

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대장 내시경 검사 준비사항 및 검사과정

대장 내시경은 항문을 통해 내시경 카메라를 몸속에 삽입하여 대장 내부를 살펴보고 사진을 촬영하는 검사다. 염증성 장 질환은 물론 대장암의 진단에 매우 중요한 역할을 하는 검사라 할 수 있

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사랑니 발치 후 주의사항

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머리 아플 때 두통에 좋은 음식

『§』 — Sat, 13 Aug 2022 07:30:30 +0900

누구나 한 번쯤 겪는 증상으로 머리가 지끈거리는 두통이 있습니다. 이 두통의 원인은 매우 다양한데요. 편두통과 긴장성 두통 등의 일차성 두통, 목 전체가 뻣뻣해지는 느낌과 신체에 마비나 감각 저하를 동반하는 이차성 두통이 있습니다.

일차성 두통의 경우에는 심각한 후유증 없이 치료가 가능한 경우가 대부분이지만, 이차성 두통의 경우 뇌졸중이나 뇌혈관질환등의 전조증상일 수 있어 주의가 필요합니다.

머리아플 때 두통에 좋은 음식

평소 건강한 생활을 하고 있는 사람에게 나타나는 두통은 보통 스트레스와 불안증에 의한 것이라 할 수 있는데요. 두통이 심할경우에는 병원을 찾거나 약을 복용하는 것이 좋지만, 약한 두통 또는 평소의 관리는 음식 섭취로 효과를 볼 수 있다고 합니다. 오늘은 머리 아플 때 두통에 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다.

머리 아플 때 두통에 좋은 음식

1. 시금치

뇌혈관이 수축되거나 지나치게 확장되면 혈액순환 장애가 발생할 수 있습니다. 이러한 혈액순환 장애로 두통이 발생할 수 있는데, 편두통 환자의 30% ~ 50%는 마그네슘 부족이라고 합니다. 마그네슘은 혈관의 수축을 억제시켜주는 효과를 가지고 있습니다. 겨울철 달큼한 맛이 특징인 시금치에는 이러한 마그네슘 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다.

2. 은행

가을철 흔하게 볼 수 있는 은행은 볶아서 먹거나 음식의 부재료로 활용합니다. 이 은행에는 장코플라본 성분이 풍부한데요. 혈액순환을 돕고 혈전을 없애 혈액의 노화를 막아주는 역할을 합니다. 혈액순환이 원활해지면 긴장성 두통 등의 증상을 완화하는데 도움을 줄 수 있습니다.

또한 은행에는 항산화물질인 폴리페놀 성분이 다량 함유되어 있습니다. 활성산소를 억제시키기 때문에 뇌 건강에도 긍정적인 효과를 기대할 수 있습니다.

지만, 은행은 독성을 가지고 있습니다. 과다섭취시 메틸 피리독신에 의한 독성으로 부작용을 초래할 수 있어 하루 10알 이내로 복용하는 것이 좋습니다.

3. 아몬드

비타민 B군에 속하는 비타민B2는 신경계 전반의 대사작용에 관여하는 성분입니다. 특히 두통 증상을 완화시키는데 중요한 역할을 하는데요. 아몬드에는 비타민B2가 풍부하게 함유되어 있습니다.

아몬드에는 트립토판이 풍부하게 함유되어 있는데요. 이 트립토판은 신경 전달 물질인 세로토닌을 합성하는 아미노산의 일종입니다. 세로토닌은 기분을 좋게 만들어주는 행복 호르몬으로 두통 완화에 도움을 준다고 알려져 있습니다.

이 외에도 마그네슘과 트립 토반 성분이 풍부하여 신경전달물질의 생성을 돕고 혈관과 근육을 이완시켜 두통 증상을 완화하는데 효과적입니다. 과도한 스트레스로 발생하는 긴장성 두통의 경우 아몬드를 섭취하면 호전되는 효과를 보실 수 있다고 합니다.

4. 등 푸른 생선

오메가 3 불포화 지방산은 두통 예방에 도움을 줍니다. 오메가3는 소염제 효과를 가지고 있어 만성 두통을 감소시킬 수 있습니다.

고등어와 연어, 참치와 멸치 등 등 푸른 생선엔 많이 함유되어 있습니다. 오메가3 불포화 지방산은 콩기름과 옥수수기름 등 식물성 기름에 함유된 오메가 6 불포화 지방산과 섭취하는 것이 효과가 좋습니다.

특히 연어는 향암 작용에 탁월한 오메가 3 불포화지방산의 함량 비율이 높습니다. 불포화 지방산에 함유된 DHA는 뇌의 활동을 활발하게 하며 염증으로 발생할 수 있는 두통의 증상을 누그러뜨리는데 도움을 줍니다.

5. 레드비트

비타민C는 체내 나트륨을 배출시키고 노화를 지연시키며 고혈압과 각종 혈관질환을 예방하는 효과가 있는데요. 미국 임상저널의 논문에 따르면 혈중 비타민 C 농도가 높은 사람이 뇌졸중 발생 위험이 40% 이상 낮다고 합니다.

비트에는 비타민C가 일반적인 야채에 비해 많이 함유되어 있다고 알려져 있습니다. 특히 레드비트는 항산화 성분과 비타민이 풍부한데요. 붉은색을 띠는 항산화 물질로는 베타인, 질산 연, 안토시아닌 등이 있습니다.

이 중 베타인은 혈관 속 콜레스테롤과 지방을 배출해 주는 역할을 하기 때문에 뇌혈관 질환에 매우 좋은 성분입니다. 질산염은 혈관을 확장시켜 혈압을 낮춰줍니다.

이러한 성분들은 레드비트의 껍질 속에 많이 함유되어 있기 때문에 껍질까지 섭취하는 것이 효과적이라고 합니다. 특히 두통의 원인이 되는 스트레스와 불면증을 해소하는 마그네슘과 트립토판도 함유되어 있어 신체에 안정감을 주고 스트레스로 인한 편두통을 해소해 줍니다.

머리가 아픈 두통 증상 외에도 혈액을 맑게 하고 혈액순환을 원활하게 하여 우리 몸의 전반적인 면역 역을 높여줍니다. 다이어트와 각종 성인병에도 효과적이며, 칼슘과 철분이 풍부하여 성장기 어린이나 노인층에게도 좋은데요. 골다공증과 안구질환을 예방하고 빈혈 증상 해소에도 효과적입니다.

두통에 좋은 음식 중 우리가 평소 섭취하기 힘든 레드비트를 쉽고 간편하게 섭취할 수 있는 제품은 아래 링크를 통해 구매 가능합니다. 유기농으로 건강하게 키워 좋은 성분들만 담아내었다고 합니다.

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두통에 나쁜 음식

신경을 수축시키고 혈압을 상승시키는 고칼로리의 음식들은 우리 몸에 좋지 않은 영향을 미칩니다. 특히 두통 증상을 악화시키는 요인이 될 수 있는데요. 치즈와 와인에는 티라민 성분의 함량이 높아 신경을 수축하고 혈압을 상승시킬 수 있습니다. 또한 과도한 카페인 섭취와 과당 섭취는 두통을 더욱 심하게 할 수 있습니다.

가벼운 운동과 스트레칭을 병행하면서 스트레스를 줄이고 마음을 안정시킬 수 있는 방법을 찾아보는 것도 개인 건강관리에 좋은 습관이라 생각합니다. 몸에 좋은 건강한 음식으로 나를 가꾸는 시간을 가져보세요. 보다 다양한 건강정보는 아래 글을 통해 확인하실 수 있습니다.

간 건강에 좋은 음식

우리의 몸은 다양한 장기로 구성되어 있다. 모두 각자의 역할을 수행하면서 생명을 유지하기 위해 중요한 기능을 담당하고 있다. 이런 장기들에 이상이 생기면 다양한 증상이 나타나기도 하고,

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대장에 좋은 음식과 대장 건강 관리 방법

우리나라 5대 암에 속하는 대장암은 과도한 영양과 지방에 의한 불균형을 원인으로 보고 있습니다. 대장암의 원인은 바로 고지방식과 알콜의 남용 그리고 비만 등 잘못된 식습관이라 할 수 있습

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눈 영양제 루테인 어떤 것을 골라야 할까?

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눈 영양제 루테인 어떤 것을 골라야 할까?

『§』 — Fri, 12 Aug 2022 01:28:50 +0900

스마트한 세상을 살아가는 현대인들은 잦은 스마트폰 사용과 컴퓨터 사용 등 눈이 나빠질 수밖에 없는 환경에 노출되어 있는데요. 침침하고 뻑뻑한 눈 건강을 지키기 위한 노력은 하고 계신가요? 오늘은 우리 눈 건강을 지켜주는 필수 눈 영양제 루테인 고르는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.

눈 영양제 루테인 잘 고르는 방법

루테인이란?

루테인은 황반을 지키는 역할을 수행하는 영양소입니다. 황반은 시력의 90%를 담당하는데요. 따라서 루테인은 안구건강과 시력 유지에 큰 도움을 준다고 할 수 있습니다.

평균적으로 25세부터 황반과 황반을 보호하는 수행능력이 감소한다고 하니 하루라도 어릴 때 루테인으로 눈 관리를 해 주는 것이 좋겠습니다. 그럼 어떤 루테인을 골라야 하는지 그리고 황반변성은 어떠한 질환인지 알아보도록 하겠습니다.

루테인 효능

황반은 망막의 중심부에 있는 신경조직입니다. 시력의 90% 이상을 사용하는 시신경과 세포가 밀집되어 있어 시력에 매우 중요한 부위라 할 수 있습니다. 황반변성은 건성과 습성으로 나눌 수 있는데요.

건성 황반변성은 드루젠이라 부르는 노란 침전물이 황반에 축적되는 형태입니다. 시력에 큰 변화가 나타나지는 않지만 심해질 경우 황반이 위축되며 시력저하가 발생할 수 있습니다. 전체 황반변성의 90%를 차지합니다.

습성 황반변성은 황반부 아래 맥락막에 비정상적인 혈관이 생기는 것을 뜻합니다. 정상적인 혈관과 다르게 혈관벽이 약하기 때문에 망막으로 혈액이나 혈장성이 누출되어 시력 손상이 발생할 수 있습니다. 황반변성은 보통 건성에서 습성으로 진행됩니다.

황반변성은 노화가 주요 원인입니다. 하지만 생활습관이 영향을 미치기도 하는데요. 나이가 들수록 증가하는 활성산소에 의한 노화와 잦은 음주등은 황반변성의 주된 원인이 된다고 할 수 있습니다.

그 외적 요인으로는 유전적 요인이 있으며 과도한 광선과 자외선 노출, 심혈관계 질환, 흡연, 디지털 기기에서 방출되는 블루라이트 등이 안구 속 수정체와 황반이 손상을 입을 수 있습니다.

황반변성의 증상으로는 사물이 찌그러져 보이거나 정확한 형태를 구별하기 어려워집니다. 균일한 모습을 보이는 욕실의 타일이나 도로의 차선이 굽어진 것처럼 보이기도 하며, 사물의 가운데가 비어 보이거나 까맣게 보이질 수 있습니다. 만약 이러한 증상이 있다면 빠른 진료와 치료가 필요합니다.

황반변성은 초기에는 알아차리기 어렵지만, 악화될 경우 실명의 위험까지 생길 수 있습니다. 50세 이상의 경우 정기적인 안과 검사를 통해 관리하는 것이 좋습니다.

황반변성은 조기 진단이 중요합니다

황반변성은 조기 진단이 매우 중요한 질환입니다. 정상적인 시력으로 돌아오기는 힘들지만, 시력을 유지시키기 위한 목적으로 치료를 진행하게 되는데요. 눈 건강을 위해 정기적인 검사를 받고 꾸준한 영양제 복용으로 눈 건강을 지킬 수 있도록 관리해야 합니다.

좋은 루테인 고르는 기준과 방법

1. 루테인과 지아잔틴의 비율을 확인하자.
루테인과 지아잔틴은 눈 건강에 꼭 필요한 성분입니다. 하지만 체내에서 자체적으로 생산되지 않기 때문에 반드시 섭취 해야하는 성분인데요. 루테인은 황반 전체에 관여하고, 지아잔틴은 황반의 중심부분에 자리한다고 알려져 있습니다.

황반이 노화나 외부요인으로 손상되면 황반변성이 생길 수 있습니다. 이 황반변성은 우리나라 3대 실명 원인 질환 중 하나입니다. 스마트폰과 컴퓨터를 주로 활용하는 요즘 세대에게 황반변성은 계속 늘어나는 추세라고 합니다. 연령도 점점 어려지고 있다고 하는데요.

황반색소의 밀도가 높을수록 대비감도가 좋아져 물체의 상이 또렷하게 보인다고 합니다. 이 황반색소 밀도가 감소하지 않고 유지될 수 있도록 도와주는 성분이 들어있는 영양제를 고르셔야 합니다.

미국 연구에 따르면 루테인과 지아잔틴의 섭취 비율은 5:1이 좋다고 합니다. 식이요법을 통해 섭취하는 비율과 섭취 후 체내에 존재하는 비율이 같기 때문에 맞춰서 복용하면 됩니다.

따라서 루테인 20mg과 지아잔틴 4mg이 함유된 제품이 가장 효능이 좋다고 할 수 있습니다. 루테인과 지아잔틴을 합쳐 총 24mg으로 이는 식약처에서 허가한 최고 함량이기도 합니다. 이는 눈 건강에 좋은 영양제 고르는 가장 중요한 기준이라 할 수 있습니다.

2. 루테인과 지아잔틴을 담은 캡슐제를 확인합니다.
소나 돼지의 가죽으로 만드는 동물성 젤라틴 캡슐이 아닌 식물성 캡슐제를 사용한 영양제를 섭취하는 것이 좋습니다. 사실 루테인뿐만 아니라 다른 영양제를 구입할 때에도 캡슐의 원료를 확인하는 것이 좋은데요. 식물성 원료를 활용한 캡슐제는 보통 해조류를 주원료로 하기 때문에 소화 흡수율이 보다 좋다고 합니다.

3. 눈 건강에 좋은 부원료가 첨가된 영양제를 고릅니다.
눈 건조증이나 피로감을 덜어주고 시력 저하를 예방해 줄 수 있는 부원료가 첨가된 영양제를 고르는 것이 좋습니다. 오메가3와 항산화 효과가 있는 부원료 또는 비타민과 미네랄 성분이 합성된 눈 건강 영양제를 고르는 것을 추천드려요.

4. 개별 포장된 영양제를 고릅니다.

개별 포장 영양제 루테인

루테인과 지아잔틴은 공기 중에 노출되면 쉽게 산패되는 특징을 가지고 있습니다. 따라서 통 안에 담겨있는 영양제보다는 개별 포장되어 있는 영양제를 고르는 것이 좋습니다. 개별 포장된 눈 영양제를 추천드리는 이유는 성분의 유익한 점을 오래 보존시켜주고 휴대가 간편하여 꾸준히 복용할 수 있기 때문입니다.

안국건강 루테인 지아잔틴 포뮬라

지금까지의 내용을 바탕으로 효능이 좋은 루테인 눈 건강제를 추천드리겠습니다.

안국건강에서 출시한 '루테인 지아잔틴 포뮬라'는 국내 최고의 순도 22%를 자랑하는 눈 건강 영양제입니다. 미국과 유럽, 일본을 비롯한 5개 국가의 11개 특허를 보유한 제품입니다. 안국건강 루테인 지아잔틴 포뮬라에는 루테인 외에도 눈 건강에 중요한 엽산과 비타민, 아연 등이 첨가된 복합 기능성 영양제입니다.

뉴트리원 루테인 지아잔틴 164

배우 정우성 씨가 광고 모델로 활동하고 있는 영양제죠. 뉴트리원 루테인 지아잔틴 164 제품은 루테인과 지아잔틴의 비율을 잘 지킨 영양제입니다. 식물성 원료를 사용하여 소화율과 흡수율을 높였으며 마리골드 꽃에서 추출한 지아잔틴을 사용한 눈 영양제 입니다.

종근당 건강 아이 클리어

종근당 건강 아이 클리어는 루테인과 지아잔틴 외에도 다양한 성분이 포함되어 있는 복합 영양제라 할 수 있는데요. 체내 에너지 생성에 필요한 비타민B, 야맹증 예방에 좋은 비타민A, 유해산소로부터 세포를 보호해주는 비타민E 등 이 함유된 눈 건강 영양제입니다.

GNM 루테인 오메가3

루테인과 오메가 3를 한번에 섭취가능한 GNM 루테인 오메가3 영양제는 눈의 노화로 감소될 수 있는 황반 성분을 보충해주는 루테인과 안구 건조증을 개선해 안구 건강에 도움을 주는 다양한 성분이 함유된 복합 영양제입니다. 마리골드 꽃 추출물과 비타민 A, 비타민E가 포함되어 있는데요. 하루에 1 캡슐로 간편하게 섭취하실 수 있는 눈 건강 영양제입니다. 이외에도 지아잔틴과 오메가 3이 함유된 영양제 등 다양한 구성으로 준비되어 있습니다.

지금까지 눈에 좋은 영양제에 대해 알아보았습니다. 우리 몸에서 중요하지 않은 기관은 없지만, 눈은 그중에서도 가장 중요한 역할을 하는데요. 눈 건강을 지키기 위해 하루빨리 좋은 영양제를 챙겨 먹는 습관을 가지면 좋겠습니다.

하지정맥류 원인과 예방법 알아보기

『§』 — Tue, 9 Aug 2022 00:22:38 +0900

노출이 있는 옷을 입게 되는 계절 여름입니다. 여름이 되면 반바지와 치마를 입는 일이 잦아져 다리에 고민을 가지는 사람들이 있습니다. 바로 혈관이 울퉁불퉁 튀어나온 하지정맥류를 가진 사람입니다. 외관적인 문제는 물론, 통증과 부종을 일으키는 하지정맥류 원인과 예방법을 알아보겠습니다.

하지정맥류 원인과 예방법

하지정맥류란?

하지정맥류는 다리에 있는 혈관이 눈에 띄게 튀어나오는 증상입니다. 울퉁불퉁한 혈관을 육안으로 확인할 수 있는데요. 모든 하지정맥류 환자에게 같은 증상이 보이는 것은 아닙니다. 일부 환자의 경우 혈관이 튀어나오지 않는 경우도 있다고 합니다.

하지정맥류는 다리에 있는 혈액이 심장으로 올라가지 못하고 머무르거나 역류하며 발생합니다. 정맥 속 위치한 작은 판막의 작동 저하나 약화로 발생하는 질환이라 할 수 있습니다.

정맥 속에 있는 판막은 혈액의 역류를 막고 원활한 혈액순환을 도와야 하는데, 이러한 역할을 잘 수행하지 못해 정맥이 팽창하게 되고 육안으로 확인할 수 있는 것입니다.

이러한 경우 진한 파란색 또는 자주색의 혈관이 눈에 보여질 수 있습니다. 다리와 발의 피부 아래로 크게 부풀어 오른 모습이 확인됩니다.

원인은 정맥 속 판막의 기능 저하

정맥에는 단방향의 밸브가있습니다. 혈액이 한 방향으로만 흐를 수 있도록 돕는 역할을 합니다. 정맥의 벽이 늘어나고 유연성이 떨어지면서 이 밸브가 약해질 수 있는데요. 이러한 경우 혈액이 누출되면서 반대 방향으로 역류할 수 있습니다. 그러면 정맥에 혈액이 원활하게 순환하지 못하고 축적되어 부풀어 오르는 것이지요.

정맥 속에는 얇은 판막이 있습니다. 이 판막은 혈액을 다리에서 다시 심장으로 보내는 역할과 동시에 역류를 방지하는 역할을 수행하는데요. 노화나 생활습관 또는 유전에 의해 이 판막이 제 역할을 하지 못하는 경우 피가 역류할 수 있습니다. 또한 혈액이 정체되면서 혈압이 올라갈 수 있는데요. 이러한 경우 정맥이 부풀면서 다리에 있는 혈관이 튀어나와 보이는 것입니다.

하지정맥류 증상

다리가 무겁고 피곤하다.
오후나 저녁이 되면 다리 통증이 발생한다.
오래 서 있거나 앉아 있을 경우 통증이 심해진다.
잘 때 다리에 쥐가 자주 나고 잠이 깬다.
다리에 멍이 잘 생기고 혈관이 튀어나온다

하지정맥류 예방법

하지정맥류를 예방하기 위해서는 생활습관 개선이 중요합니다. 일상생활 속에서 운동을 통해 다리 근육을 강화시켜주는 것이 좋습니다. 다리 운동을 통해 근육에 힘이 생기면 정맥에 있는 피를 심장으로 밀어 올릴 수 있습니다.

장시간 서있는 자세를 피하는 것이 가장 좋습니다. 오랜 시간 서 있어야 할 일이 있을 때에는 발 뒤꿈치를 올렸다 내렸다 하는 등의 운동을 통해 종아리 근육을 계속 움직여 주는 것이 좋습니다.

비만은 동맥과 정맥에 부담을 줍니다. 적당한 운동을 통해 비만을 예방하고 하체 근육을 강화시켜주는 것이 좋습니다.

다리 정맥 내 압력을 낮춰줄 수 있도록 누운 상태에서 다리를 올려주는 스트레칭을 해 주면 좋습니다. 발을 조금 높게 올려두고 잠을 자거나, 휴식을 취하는 습관은 하지정맥류를 예방하는 좋은 생활습관입니다.

오랜 시간 서서 일을 해야 하는 직종이라면, 압박 스타킹을 착용하는 것이 좋습니다. 압박 스타킹을 착용하면 다리의 정맥 속 피를 원활하게 심장으로 보내주기 때문에 하지정맥류를 예방하고 진행을 막는데 도움을 줍니다.

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직장암 원인 초기 증상 좋은 음식 알아보기

『§』 — Mon, 8 Aug 2022 22:24:05 +0900

우리나라 국민이 기대수명까지 생존할 경우 3명 중 1명은 암에 걸릴 수 있다고 합니다. 어떠한 암이 더 힘들고, 덜 힘들다를 논할 순 없습니다. 하지만 직장암의 경우 배변 활동에 어려움이 크기 때문에 인공 항문에 대한 거부감이 심하고 공포심을 느끼는 사람이 많다고 하는데요. 오늘은 직장암 원인과 초기 증상에 대해 알아보겠습니다.

직장암 원인과 초기증상 좋은음식

직장암 원인

대장은 크게 결장과 직장, 충수, 맹장, 항문관으로 구분합니다. 대장에 생기는 악성 종양의 대부분은 결장과 직장에서 발생합니다. 발생하는 위치에 따라 결장암이 되기도 하고 직장암이 되기도 합니다. 큰 범위에서 결장암과 직장암은 대장암에 속합니다.

큰 범위로 보았을 때 직장암은 대장암에 속한다고 할 수 있습니다. 대장암 환자 중 절반 이상이 직장암 환자라고 하니 발병률이 매우 높다고 볼 수 있습니다.

대장암의 원인으로 선종성 용종, 염증성 장질환, 유전적 요인 등을 들 수 있습니다. 이 외에도 50세 이상이거나 잦은 음주와 흡연, 불규칙적인 식습관도 직장암을 유발할 수 있습니다.

이 중 식생활이 가장 큰 원인이라 할 수 있는데요. 포화지방이 많은 음식을 장기간 섭취한다거나, 햄과 같은 육가공품을 즐기는 식습관은 직장암 발생 위험을 높입니다..

신체 활동이 부족할수록 대변이 장에 오래 머무르는데요. 이때 대변 속 발암물질이 장점막과 접촉하는 시간이 늘어나게 되어 위험적 요소가 된다고 합니다.

직장암 초기증상

초기의 직장암은 다른 암과 마찬가지로 아무런 증상이 없습니다. 보통 검사 도중에 우연하게 발견됩니다. 특별한 증상이 나타나 병원을 찾았다면 이미 상당 부분 진행되었을 가능성이 높습니다.

직장암의 대표적인 증상으로는 대변에 피가 함께 나오는 혈변과 변비와 설사가 심해지는 등의 배변 습관 변화라 할 수 있습니다. 직장은 항문에 가깝게 위치하고 있습니다. 변이 몸 밖으로 배출되기 전에 머무르는 공간이기 때문에 배변활동에 영향을 가장 많이 미친다고 할 수 있습니다.

복부의 팽만감과 복통, 체중의 감소 또는 변이 가늘어 지거나, 혈변을 보는 등의 증상은 이미 암이 많이 진행된 상태에서 나타나는 증상으로 즉시 병원을 방문하는 것이 좋습니다.

직장암에 도움을 주는 식습관

엑스트라 버진 등급의 올리브 오일에는 올레오칸탈이라는 성분이 다량 함유되어 있습니다. 올레오칸탈은 암세포가 노폐물을 저장하는 공간인 리소좀 막을 공격한다고 합니다.

미국의 한 대학에서 올레오칸탈을 암세포에 노출시켜 변화를 관찰하는 연구를 진행하였는데요. 암세포의 성장을 막고 결국 사멸할 수 있게 도왔다고 합니다. 정상세포에는 영향을 끼치지 않고 1시간 이내로 암세포를 사멸시키는 모습이 관측되었습니다.

이러한 결과가 알려지면서 암환자분들이 올레오칸탈이 풍부한 올리브 오일을 많이 섭취하기 시작하였는데요. 엑스트라 버진 등급의 오일 중에서도 올리브의 생산지와 오일의 추출 방식이 각각 다르기 때문에 올레오칸탈 수치고 천차만별이라 합니다.

따라서 직장암에 좋은 올리브 오일을 섭취하기 위해서는 생산지를 잘 확인해야 하는데요. 스페인에서 생산된 올리브 오일이 가장 좋다고 합니다. 스페인은 올리브 재배에 적합한 기후를 가지고 있습니다. 고온 건조한 지중해성 기후에서 가장 좋은 품질의 올리브가 생산된다고 합니다.

직장암과 대장암뿐만 아니라 건강에 좋은 스페인산 올리브 오일을 선물하시거나 직접 구매해 건강관리를 하시는 것도 좋은 방법이 될 것 같습니다. 아래 링크를 통해 선물하기에도 섭취하기에도 좋은 스페인산 올리브 오일을 구매하실 수 있습니다. 기타 대장암에 관한 내용도 아래 링크를 통해 알아보세요.

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대장에 좋은 음식과 대장 건강 관리 방법

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대장 내시경 검사 준비사항 및 검사과정

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애플 맥북에어 M2 대학생 노트북 추천

『§』 — Sun, 7 Aug 2022 16:28:27 +0900

Apple이 새로운 M2 칩셋이 탑재 된 애플 맥북에어 M2모델을 출시하였습니다. 가격은 다소 높아졌지만 성능이 우수하기 때문에 가성비 좋은 노트북으로 손색이 없습니다. 첫 노트북을 고민중이거나 대학생 노트북을 고민 중이라면 적극 추천드릴만한 모델입니다.

맥북 에어 m2

애플 맥북 에어는 어떤 노트북일까?

맥북에어 M2의 경우 칩의 업그레이드는 물론 디자인적으로도 상당한 변화를 보여주었습니다. 컬러는 총 4가지이고, 디스플레이 크기는 13인치로 전작과 동일합니다. 하지만 M2 칩이 탑재되면서 24GB의 고속 통합 메모리와 배터리 이용 시간까지 늘어났는데요. 두께는 1.13cm, 무게는 1.24kg으로 휴대성도 문제 없어 보입니다.

M1시리즈와 디스플레이 크기는 동일하지만, 실질적으로 활용가능한 디스플레이 공간은 늘어난 느낌을 줍니다. 디스플레이 또한 25% 밝아진 화면으로 500니트 밝기를 제공하며, 10억개의 색상을 지원해 사진과 영상의 표현력이 상당히 기대됩니다.

맥북 에어 m2

애플 맥북 에어 M2를 대학생이 써야하는 이유

대학생의 경우 4년 그 이상을 사용할 수 있는 노트북이 필요합니다. 중간에 노트북을 바꾸게 되면 데이터 이동 등 상당한 부분이 에너지 소모를 가져오기 때문인데요.

간단한 워드 작업을 중심으로 한다면 익숙한 OS를 가진 윈도우 노트북이 좋을 수 있습니다. 하지만 성능적으로 보았을 때 수명이 짧은건 어쩔 수 없는데요.

영상편집, 사진편집등 그래픽 프로그램을 활용한다면 성능적인 부분에 대한 불편함을 많이 느낄 수 밖에 없습니다.

디자인 프로그램이나 그래픽 프로그램은 디자인학과와 같은 특정 학과 학생들만 사용할 것이라는 것은 편견입니다. 꼭 알려드리고 싶은 부분인데요.

파워포인트를 활용한 프레젠테이션 작업에 다양한 사진 편집과 영상 편집프로그램이 활용되기도 합니다. 요즘은 발표자료를 파워포인트만 활용하지 않죠.

다양한 프레젠테이션 툴을 활용하고 비대면 수업이기 때문에 본인이 제작한 발표자료를 영상으로 제작하여 업로드 하는 경우도 많다고 합니다.

애플 맥북에 기본으로 탑제되어있는 마이크와 오디오, 전면 카메라의 성능도 우수하기 때문에 비대면 수업을 진행할 때 별도의 악세서리를 추가구매 하지 않아도 된다는 점 또한 대학생 노트북으로서의 이점이라 할 수 있습니다.

M2칩이 나온 상황이기 때문에 사실상 호환성의 문제는 크게 걱정하지 않으셔도 될 것으로 보입니다. 오히려 스마트폰 앱을 맥북에서도 연동하여 사용할 수 있기 때문에 편리한 점이 많습니다.

무엇보다 MZ세대의 애플 감성은 빼 놓을 수 없는 부분이기도 하죠. 가방에 휴대하기에도 적당한 크기이고 팬리스 제품이기 때문에 도서관 등 조용한 곳에서 사용하기에도 부담이 없습니다. 배터리 효율도 향상되어 최대 18시간까지 가능하다고 하니 더욱 편리할 것으로 보여집니다.

아이폰을 사용하고 계시다면, 아이클라우드로 호환되는 편리함을 느껴보세요. 무료로 제공되는 어플도 매우 높은 호환성과 작업 효율을 보여준답니다.

M2 모델의 가격이 올라가긴 하였습니다. 하지만 8코어 CPU와 10코어 CPU가 탑재되면서 사용 시간이 길어지고 성능이 좋아졌죠.

유튜브 영상 제작이나 편집이 가능한 프로그램을 사용하기에도 부족함이 없습니다. 4K 와 8K 동영상 스트림을 재생할 수 있어 멀티 작업이 가능하고 파이널컷 프로를 활용한다면 영상 편집에 있어 효율적일 것 입니다.

대학생활을 하면서 브이로그 제작이나, 다양한 대외활동에 대한 포부를 가지고 있다면 맥북에어 M2는 충분히 좋은 선택이 될 것입니다.

지금 쿠팡에서 사전예약 및 애플케어 이벤트 등을 진행하고 있으니 아래 링크에서 확인 해 보세요.

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녹두 효능 및 부작용

『§』 — Sun, 7 Aug 2022 14:19:01 +0900

녹두의 효능과 부작용

작고 단단한 녹색빛을 띠는 콩 종류인 녹두는 다양한 영양소와 단백질이 풍부합니다. 원산지는 인도로 길두라 불리기도 합니다. 옅은 녹색과 진은 녹색 그리고 노란색을 띠기도 합니다. 보통 밥에 넣어 먹거나, 떡과 죽으로 섭취하는 경우가 많습니다.

녹두

1. 녹두 효능

녹두는 뼈와 근육을 건강하게 합니다.

칼슘과 단백질은 물론, 비타민과 미네랄, 섬유질이 풍부한 녹두는 유아와 청소년의 성장발달을 돕습니다. 뼈 건강과 근육 생성 등 쓰임이 다양하기 때문에 전 연령의 건강을 유지하는데 도움을 줍니다. 특히 칼슘과 마그네슘은 근육과 뼈를 형성하고 양질의 상태가 유지될 수 있도록 도와주는 영양소입니다. 뼈 건강에 좋은 비타민K를 다량 함유하고 있어 성장발달과 골다공증 에방에도 효능이 있습니다.

녹두는 높은 혈압 관리에 도움을 줍니다.

성인병 중에 하나인 고혈압은 심장, 뇌 등 신체의 컨디션과 건강관리에 부정적 영향을 미치는 질환입니다. 녹두에는 혈압 관리에 도움을 주는 성분이 다량 함유되어 있습니다.

녹두는 혈당 관리에 도움을 줍니다.

고혈압과 함께 일상생활에 큰 지장을 주는 질환으로 당뇨가 있습니다. 혈중 당 수치가 한 번 높아져 관리가 필요한 상태가 되면 꾸준한 식이조절을 진행해야 합니다. 혈당 안정에 도움이 되는 음식을 섭취하는 것이 매우 중요하다고 할 수 있습니다. 이때 녹두는 양질의 섬유질과 단백질 성분으로 혈당 안정을 도와줍니다.

녹두는 항염 및 항암 효과가 있습니다.

녹두에는 암세포와 염증에 대응할 수 있는 항염 및 항암 효과가 있습니다. 녹두에 포함된 섬유질은 대장을 깨끗하게 하여 대장에 발생할 수 있는 염증과 암의 발생을 줄여줍니다. 또한 항산화를 통해 세포의사멸을 방지하여 체내 염증 개선에 도움을 줍니다.

녹두는 여성 건강에 좋습니다.

갱년기 여성은 물론 임산부에게 꼭 필요한 영양소인 엽산과 철분이 함유되어 있는 녹두는 여성 건강에 매우 좋습니다. 빈혈을 예방하고 개선하며, 임신으로 인한 입덧이 심할 때 녹두 죽을 섭취하는 것이 도움을 줄 수 있습니다.

녹두의 기타 효능

녹두는 뇌 기능을 활성화하고 혈액을 맑게 해 줍니다. 입 안에 생길 수 있는 구내염을 개선하고 차가운 성질을 가지고 있기 때문에 해열작용도 합니다. 체내 나트륨 배출을 도와 붓기를 제거해주며 이뇨작용을 활발하게 해 줍니다.

녹두에 함유된 마그네슘과 비타민B는 우울감을 해소하고 활력을 주는 효과를 가지고 있습니다. 스트레스로 신진대사가 떨어지고 기분이 우울할 경우 쓰임이 좋은 식재료라 할 수 있습니다.

2. 녹두 부작용

녹두는 차가운 성질을 가지고 있습니다.

녹두는 찬 성질을 가지고 있어 복통, 설사가 있는 경우 섭취를 제한하는 것이 좋습니다. 평소 몸이 차갑다면 소량을 섭취하거나 따뜻하게 조리하여 섭취하는 것이 좋습니다.

저혈압 환자는 섭취하지 않는것이 좋습니다.

녹두는 혈압을 조절하는 음식으로 혈압이 낮거나 저혈압 약물치료를 받는 경우 다량 섭취하는 것은 좋지 않습니다.

생리통이 심한경우 복용하지 않는 것이 좋습니다.

생리통이 심하거나 손발이 차가운 냉증을 가진 사람은 녹두를 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 찬 성질을 가진 식재료이기 때문에 혈액의 흐름을 방해하고 냉증을 과도하게 할 수 있습니다.

엄지손가락 통증 저림 원인 알아보기

『§』 — Sun, 7 Aug 2022 13:01:43 +0900

엄지손가락 통증과 저림의 원인 알아보기

스마트폰의 사용시간이 증가함에 따라 엄지손가락 통증을 호소하는 사람이 많아지고 있다고 합니다. 엄지손가락 통증은 손가락을 많이 사용하거나, 노화로 인해 뼈와 관절에 나타나는 퇴행성 변화일 수 있습니다. 관절과 연골이 변형되어 발생하기도 합니다. 오늘은 엄지손가락 통증과 저림을 유발하는 원인에 대해 알아보도록 하겠습니다.

1. 손목 건초염

'건초'란 힘줄을 감싸고 있는 조직을 뜻합니다. 힘줄이 둘러싸고 있는 모든 부위에 존재합니다. 손목 건초염은 이름에서 알아볼 수 있듯 손목에서부터 엄지손가락으로 이어지는 힘줄을 둘러싼 막(건초)에 미세한 파열이 반복되면서 염증과 통증이 발생하는 질환입니다. 드퀘르벵 증후군이라 부르기도 합니다.

어느 관절이든 발생할 수 있는 질환이지만 손가락과 손등 부위의 발병률이 높습니다. 엄지손가락의 경우에는 손가락 저림 현상과 손목을 꺾을 때 통증이 발생합니다. 원인으로는 손목과 손가락을 자주 사용하는 것을 들 수 있습니다. 임신과 출산에 의한 호르몬 변화로 발생하는 경우도 많습니다.

엄지손가락을 감싸쥐는 형태로 주먹을 쥐고 새끼손가락 방향으로 손목을 꺾었을 때 통증이 발생한다면, 손목 건초염을 의심해 보셔야 합니다. 이상 증상이 있다면 전문 병원을 찾아 손상과 염증을 완화하기 위한 진료를 받는 것이 좋습니다.

2. 손목 터널 증후군

손목 터널 증후군은 많이 들어보신 질환 명 일텐데요. 최근 연령대를 불문하고 엄지손가락 통증 원인으로 꼽히고 있습니다. 손목 터널 증후군은 손목의 안쪽에 위치한 뼈와 인대 사이의 공간인 수근관이 좁아지면서 이곳을 통과하는 정준 신경과 힘줄이 압박되어 통증이 발생하는 질환입니다. 수근관을 덮는 인대가 두꺼워져서 공간이 좁아질 수 있으며 외상과 부종에 의해 정중신경이 압박되면서 발생하기도 합니다.

과거에는 노화로 인한 퇴행성 변화로 발병률이 높았습니다. 하지만 스마트폰을 비롯한 전자기기 사용이 급증하면서 2030 젊은 연령대 환자가 늘어나고 있다고 합니다. 통증을 방치할 경우 걸레를 짜거나 병뚜껑을 따는 등의 일상생활 속 동작도 어려워질 수 있으니 초기에 진료받는 것이 중요합니다.

3. 과부화로 인한 손상

전업주부의 경우 설거지와 청소, 육아의 과정에서 엄지손가락과 관절을 과도하게 사용하는 경우가 많습니다. 이외에도 스마트폰 사용과 컴퓨터의 사용 등 특정 움직임을 반복하는 활동을 통해 엄지손가락 마디와 관절에 염증이 발생할 수 있으며 인대가 손상될 수 있습니다.

뚜렷한 외상이 없는데 손가락에 통증이 있거나, 엄지손가락 저림 현상이 발생한다면 해당 부위의 과도한 사용을 중단하고 보호대를 착용하는 등 사전에 관리해 주는 것이 좋습니다.

4. 방아쇠 수지 증후군

방아쇠 수지 증후군이란, 손가락을 구부렸다 펴는 동작을 하는 과정에 관여하는 조직과 근육에 염증과 통증이 발생하는 질환입니다. 움직이는 과정에서 뼈와 인대가 걸려 딸깍거리는 소리가 나는 특징이 있습니다. 염증이 심해지면 극심한 통증을 유발하기도 합니다. 유전성과 가족력에 의해 발생되기도 하며, 반복적인 작업을 하는 경우 발병률이 높아집니다.

손가락이 구부러진 상태에서 잘 펴지지 않고, 손가락을 편 후에는 반대로 접기가 어려운 상태가 유지됩니다. 부드럽게 움직이는 느낌이 아니라 걸리는 느낌 뻑뻑한 느낌이 심하게 드는 특징을 가지고 있습니다.

주로 손잡이가 달린 기구나 라켓을 쥐는 운동 등 손가락을 구부린 상태에서 반복적으로 활동하는 사람들에게 높은 발병률을 보입니다. 장기간 방치할 경우 염증으로 인대가 부을 수 있습니다. 손가락이 완전히 굽혀지거나 펴지지 않는 변형이 동반되기 때문에 초기 치료가 중요합니다.

5. 통풍

요산 수치가 높아지는 것과 관련 있는 질환인 통풍도 엄지손가락 통증의 원인이 될 수 있습니다. 관절부위가 시큰시큰하며 불타는 것 과 같은 느낌이 든다면 통풍을 의심해 보아야 합니다. 심해지면 관절이 튀어나오거나 모양이 변형될 수 있습니다. 주로 엄지발가락에 나타나지만 손가락 관절에도 나타날 수 있습니다.

통풍일 경우에는 음식을 가려 먹는 식습관이 매우 중요합니다. 요산 수치를 높이는 생선이나 맥주의 섭취를 제한하셔야 합니다.

엄지손가락 통증 완화 방법

우리 손목에는 약 27개의 뼈와 37개의 근육 그리고 힘줄이 함께 있습니다. 매우 복잡한 관절이기 때문에 통증의 정확한 원인을 파악하는 것이 중요합니다. 초기 단계라면 약물치료나 주사치료 그리고 물리치료를 통해 엄지손가락 통증을 일으키는 염증을 완화하고 저림 증상을 완화시킬 수 있습니다.

하지만, 이러한 보존적 치료에도 큰 호전이 없거나 신경 압박이 심한 경우에는 수술적 치료가 필요할 수 있습니다. 수술을 받은 후에는 재활운동을 통해 감각기능을 되살려야 하기 때문에 신중하게 판단하시는 것이 좋습니다.

엄지손가락 통증을 비롯한 손목질환에 가장 중요한 것은 휴식과 안정 그리고 조기진단을 통한 치료라 할 수 있습니다. 통증이 발생한다면 활동량을 최소한으로 줄이거나 보호대를 착용하는 것이 좋습니다.

주기적인 스트레칭을 통해 근육의 피로를 풀어주고, 원활한 혈액순환을 위해 온찜질을 해 주시는 것도 매우 좋은 습관이라 할 수 있습니다.

엄지손가락 통증과 손목 통증에 좋은 스트레칭 방법은 아래 포스팅에서 보다 자세하게 알아보실 수 있습니다.

눈에 빨간 점 생기는 이유

『§』 — Fri, 5 Aug 2022 08:26:09 +0900

어느날 갑자기 눈에 빨간 점이 생기면 혹시나 핏줄이 터진 것은 아닌지 걱정부터 되실텐데요. 오늘은 눈에 빨간 점이 생기는 이유에 대해 알아보겠습니다.

눈에 빨간점 고혈압일 수 있다고?

눈 흰자에 빨간 점이 보인다면

기침이나 구토와 같이 우리가 통제할 수 없는 반사적 행동이 있습니다. 이럴 경우 일시적으로 몸에 힘을 주게 되어 안압이 올라갈 수 있습니다. 이러한 안구의 압력에 의해 혈관이 파열되면 눈에 빨간 점이 생길 수 있습니다. 안구의 혈관은 미세혈관으로 힘이 약하기 때문에 기침과 같은 압력에도 손상될 수 있습니다. 특히 면역력이 낮거나 고령자의 경우에는 미세혈관 파열이 더욱 잘 나타나기 때문에 일시적인 증상이라면 큰 걱정을 하지 않으셔도 됩니다.

눈 흰자에 빨간 점이 계속 보인다면 고혈압을 의심해 봐야 합니다. 혈압이 높은 사람의 경우 눈 흰자 위를 덮는 얇은 막 속에 있는 혈관이 터지기 쉽기 때문입니다. 눈 흰자에 붉은 점이 세번 이상 보인다면 고혈압을 의심 해 보는 것이 좋습니다. 대표적인 성인병인 고혈압은 서구화된 식습관으로 인해 젊은 층에도 많이 나타나고 있습니다. 눈에 붉은 빛이 자주 보인다면, 가까운 병의원을 찾아 정확한 진찰을 받아보는 것이 좋습니다.

그 밖에 눈이 충혈되어 붉어 보일 수 있습니다. 눈이 충혈되는 이유는 피로감 또는 알레르기 일 수 있습니다. 특히 눈 화장을 자주 하는 여성의 경우 화장품 속 성분에 의해 충혈이 일어날 수 있습니다. 산소투과율이 낮은 써클렌즈를 장시간 착용하는 것 또한 눈을 붉게 충혈시킬 수 있습니다.

눈 흰자에 노란 점이 보인다면

캐나다 퀸스대학교 연구팀이 성인 117명을 대상으로 연구한 결과 알츠하이머 치매 환자의 25.4%가 망막에 노란 점이 발견되었다고 합니다. 건강한 사람에게서는 42.%만이 발견되었다고 하니 눈 흰자에 노란 점이 발견되면 알츠하이머 치매를 의심해 볼 필요가 있을 것 같습니다.

눈 흰자에 생기는 노란 점은 칼슘과 지방이 결합해서 생긴 침전물인 '드루젠'에 의한 것 일 수 있는데요. 드루젠으로 안구의 혈류가 줄어들면 뇌에서도 비슷한 현상이 나타날 수 있어 치매 위험이 높아지는 것으로 추정된다고 합니다. 하지만, 우리 눈에 보여지는 노란 점은 드루젠이 아니라 '결막모반'일 수 있으니 안과에서 정확한 검사를 받아보는 것이 좋겠습니다.

눈 흰자가 노란색으로 변하는 경우

눈 흰자가 노란색으로 보여지면 간 기능이 떨어진 것 일 수 있다. 간의 기능이 저하되면 혈액 속 헤모글로빈에서 만들어지는 '빌리루빈'이라는 물질이 제대로 분해되지 못합니다. 빌리루빈은 적갈색으로 혈류를 타고 떠돌아다니다 눈 또는 피부 세포에 쌓여 노랗게 보일 수 있습니다.

눈 흰자에 툭 튀어나온 점

눈 흰자에 마치 쌀알과 같은 것이 톡 튀어나와보인다면 검열반을 의심 해 볼 수 있습니다. 보통 50대 이후에 나타나는 증상으로 단백질과 지방질로 구성되어 있습니다. 단백질이 뭉쳐서 생기는 것으로 크기가 계속 커지지는 않는다고 합니다. 안구에 생기는 이러한 점은 미관상에 좋지 않지만 눈 건강에 위협적이거나 시력을 저하시키지는 않습니다. 다만, 이 검열반이 붓거나 충혈되어 붉어진다면 염증이 발생한 것일 수 있으니 전문의의 진찰이 필요합니다. 검열반에서 시작한 염증이 눈동자로 번지게 되면 난시가 발생하거나 시력이 저하될 수 있습니다.

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대장에 좋은 음식과 대장 건강 관리 방법

『§』 — Thu, 4 Aug 2022 01:50:06 +0900

대장에 좋은 음식과 대장 건강 관리 방법

우리나라 5대 암에 속하는 대장암은 과도한 영양과 지방에 의한 불균형을 원인으로 보고 있습니다. 대장암의 원인은 바로 고지방식과 알콜의 남용 그리고 비만 등 잘못된 식습관이라 할 수 있습니다. 오늘은 대장에 좋은 음식과 관리 방법에 대해 알아보겠습니다.

대장에 좋은 음식

1. 양배추

양배추에는 베타카로틴과 셀레늄이 풍부하게 함유되어 있습니다. 셀레늄은 면역력을 강화시켜 암 세포로부터 우리 몸을 지켜줄 수 있는 힘을 키워 주는 성분이며, 베타카로틴은 발암물질을 제거하여 주는 성분입니다.

양배추에는 항산화 성분도 풍부하게 함유되어 있습니다. 특히 녹색 양배추보다 빨간 양배추에 항산화성분이 더 많이 함유되어 있어 만성 대장염 환자에게도 좋다고 합니다. 빨간 양배추는 규칙적인 배변 활동을 촉진 시키며, 대장 내부에 유익한 박테리아를 증가시켜줍니다.

2. 고구마

고구마는 섬유질이 풍부합니다. 섬유질은 대장 속에 있는 숙변을 배출시키는데 큰 역할을 하는 성분으로 장을 건강하게 유지시켜줄 수 있습니다.

3. 쑥

봄 나물의 대명사인 쑥에는 치네올 성분이 함유되어 있습니다. 치네올은 장 속에 있는 대장균과 같은 나쁜 균을 죽이고 소화액 분비를 촉진시키는 역할을 합니다. 또한 장 속 환경을 개선하고 염증성 장 질환에 효과가 있습니다.

4. 브로콜리

브로콜리는 대장에 좋은 음식입니다. 브로콜리에는 식이섬유가 풍부하게 들어있어 대장 속 유해 물질을 배출 시켜줍니다. 또한 위궤양과 위암의 중요 요소인 박테리아를 없애는 성분이 함유되어 있어 녹색채소 중 영양가가 가장 높은 채소라 할 수 있습니다.

5. 사과

사과에는 식이섬유 중 하나인 팩틴이 함유되어 있습니다. 이 식이섬유는 장을 깨끗하게 도와주고 소화를 지연시켜 포만감을 유지시켜 줍니다. 특히 팩틴은 대장암을 예방하는데 도움을 주는 지방산을 증가시켜줍니다. 또한 폴리페놀 성분은 대장 안에 머무는 동안 항암물질을 만들어 냅니다.

대장암을 예방하는 건강 습관

1. 채소와 과일 섭취

식이섬유가 풍부한 채소과 과일을 섭취하는 습관은 대장 건강에 매우 좋습니다. 색이 진한 과일과 채소에는 항산화 물질이 다량 함유되어 있다고 합니다. 색 마다 항산화 물질이 각각 다르기 때문에 다양한 과일과 채소를 섭취하는 것이 좋습니다.

2. 규칙적인 운동

약간의 땀이 날 정도의 운동을 규칙적으로 하는 습관은 대장암 예방은 물론 건강에 매우 좋습니다. 간단한 조깅이나 산책 등은 장의 움직임을 활발하게 만들어 변비와 대장암을 예방합니다.

3. 아침 공복에 물 마시기

아침 기상 후 마시는 물 한잔은 원활한 배변에 큰 도움을 줍니다. 기상 즉시 마신 물은 아침 식사의 소화를 돕고 원활한 배변 활동을 도와주기 때문입니다. 우리가 음식을 섭취하면 장 내에 쌓여있던 대변 찌꺼기가 함께 직장으로 이동하면서 배변 욕구를 느끼게 됩니다. 이 현상을 위대장반사운동이라 하는데, 아침 식사 후 가장 활발해 집니다.

대장 내시경 검사 준비사항 및 검사과정

『§』 — Wed, 3 Aug 2022 22:44:30 +0900

대장 내시경 준비사항 및 검사과정

대장 내시경은 항문을 통해 내시경 카메라를 몸속에 삽입하여 대장 내부를 살펴보고 사진을 촬영하는 검사다. 염증성 장 질환은 물론 대장암의 진단에 매우 중요한 역할을 하는 검사라 할 수 있다.

직접 대장 내 점막을 관찰하면서 진단을 할 수 있으며, 출혈이 발견되면 즉시 지혈을 할 수 있고 의심스러운 용종이 발견될 경우 제거할 수 있어 검사뿐만 아니라 치료의 목적을 가지고 있다.

대장 내시경 검사는 20분 ~ 30분 정도 소요되며, 시술자와 환자에 따라 시간은 달라질 수 있다. 제거해야 할 용종이 많거나 치료가 필요한 경우 한시간 이상 걸리는 경우도 있다. 오늘은 대장 내시경 검사 전 준비사항 및 검사과정에 대해 알아보자.

대장 내시경 전 준비사항

대장 내시경 검사 전에는 시야 확보를 위해 씨가 있는 과일, 소화가 잘 되지 않는 잡곡은 먹지 않는 것이 좋다. 또한 검사 전날 자정 이후로는 금식해야하며, 검사 일정에 맞춰 관장약을 복용해야 한다. 다량의 물과 함께 관장액을 복용하는 과정은 배변을 통해 장 내부를 깨끗하게 만든 후 정확한 검사를 진행하기 위함이다. 변이 투명한 물처럼 나오면서 더 이상 잔변감이 없을 때까지 시행해야 한다.

장을 깨끗하게 비워내야만 정확한 검사가 가능하기 때문에 꼭 필요한 과정이다. 병원에 방문할 때에는 혹시 모를 상황에 대비하여 여벌 옷을 준비하는 것이 좋다.

대장 내시경 검사 방법

장을 깨끗하게 비워낸 후 왼쪽 옆으로 누워 양쪽 무릎을 구부린다. 수면 내시경의 경우 진정제를 투약한다. 항문으로 내시경용 카메라를 삽입하여 검사한다. 수면 내시경이 아닐 경우 긴장을 풀고 편안하게 호흡하며 내시경이 잘 들어갈 수 있도록 한다.

대장 내시경 검사 방법

검사 소요시간은 사람마다 다른데, 치료를 병행해야 할 경우 오래 걸릴 수 있다. 대장 내시경을 통해 치료할 수 있는 질환으로는 용종 제거가 대표적이다. 대장 내 용종이 발견될 경우 검사와 동시에 제거하는 것이 좋다. 대장 용종에 관한 내용 그리고 대장 용종 제거 후 관리방법은 아래 링크에서 보다 정확하게 알아볼 수 있다.

대장은 입으로부터 이어지는 소화기간의 가장 말단에 위치한 장기로 신경이 없다. 따라서 대장에 질환이 발생하더라도 초기 증상이 없으며, 이미 많이 진행된 후 발견되는 경우가 많다. 따라서 증상과 관계없이 정기적인 검진을 통해 관리하는 것이 대장 건강을 지키는 가장 좋은 방법이라 할 수 있다.

평소 배변습관과 대변의 상태를 잘 관찰하면 조기에 발견할 수 있으니 세밀하게 관찰할 수 있도록 하자. 갑자기 변을 보기 힘들다거나, 잔변감이 계속된다면 대장 건강의 이상신호 일 수 있다. 이유 없는 복통이 계속되거나, 혈변이 관찰될 경우 대장 내시경 검사를 반드시 받는 것이 좋다.

대장 건강을 지키는 생활습관과 대장에 좋은 음식은 아래 링크를 통해 확인해보자.

대장에 좋은 음식과 대장 건강 관리 방법

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냉방병 원인과 증상 예방법

『§』 — Fri, 29 Jul 2022 23:14:09 +0900

냉방병 원인 증상 예방법

더위가 심해서인지 냉방병 환자의 수가 날로 급증하고 있다고 한다. 과도한 에어컨 사용으로 실내와 실외의 온도 차가 극심해지면 여름 감기인 냉방병에 걸리기 매우 쉽다. 오늘은 냉방병의 원인과 증상 예방법에 대해 알아보자.

냉방병 원인

1. 과한 에어컨 사용으로 오랜 시간 차가운 곳에 노출되는 환경은 냉방병의 원인이 된다.

2. 청소되지 않은 에어컨 등 에어컨이 청결하지 못하면 각종 박테리아에 의해 냉방병의 원인이 될 수 있다.

3. 기저질환자는 면역력이 낮아져 냉방병에 걸리기 쉽다.

무더위를 이겨내기 위한 방법으로 에어컨을 과하게 트는 것은 올바르지 않은 방법이다. 밀폐된 공간에서의 과도한 냉방기 사용은 실내와 실외의 온도차를 크게 만든다. 특히 덥다는 이유로 환기를 잘하지 않게 되면, 실내의 공기 중에는 먼지와 박테리아가 많아져 공기가 오염될 수 있다.

에어컨의 과도한 사용으로 실외와의 온도차가 심해지면 온도에 적응하지 못하고 냉방병에 걸릴 수 있다. 냉방병은 여름철 냉방기의 과도한 사용으로 걸릴 수 있는 호흡기 질환이다. 따라서 에어컨의 과도한 사용이 냉방병의 원인이라 할 수 있다. 이 외로 오염된 공기와 에어컨도 냉방병의 원인이 될 수 있다. 청결하지 못한 에어컨은 감염성 질환인 레지오넬라증을 일으킬 수 있다.

냉방병 증상

1. 호흡기 증상

냉방병의 증상인 호흡기 질환은 코로나-19와 유사하게 나타날 수 있다. 보통의 감기와 비슷한 행태로 두통과 콧물을 동반한 재채기가 대표적 증상이다. 에어컨 사용이 과해져서 호흡기가 건조해질 수 있기 때문에 기관지가 예민해지고 인후통이 발생할 수 있다.

2. 위장 장애

낮은 온도에 오래 노출되면 위장 장애가 발생할 수 있다. 가벼운 증상으로는 소화 불량이 나타날 수 있으며 심각할 경우 설사를 동반한 통증을 호소할 수 있다.

3. 만성 질병의 악화

기존에 만성 질환을 앓고 있는 경우, 면역 기능이 떨어져 있기 때문에 냉방병의 영향을 크게 받을 수 있다.

냉방병 예방 방법

1. 에어컨의 차가운 공기가 직접 몸에 닿지 않도록 하자. 여름용 아우터를 준비하여 실내에서 착용하는 것이 좋다.

2. 에어컨을 가동할 때에는 충분한 환기를 할 수 있도록 하자. 오전 오후를 나눠 1회 이상 환기 해 주는 것이 좋다.

3. 바깥의 온도가 아무리 높고 덥더라도 적정 온도를 유지하여 온도차를 5도 이내로 조절하자.

4. 하루종일 에어컨을 가동하지 말고 적정 습도를 유지할 수 있도록 하자.

5. 혈액순환을 도와줄 수 있는 스트레칭을 하자.

6. 차가운 음식을 줄이고 취침 시에는 얇은 이불을 덮자.

냉방병은 면역력이 약해졌을 때 쉽게 걸릴 수 있는 호흡기 질환이다. 날씨가 더운 여름이지만 운동을 꾸준히 하고 규칙적인 생활을 유지하여 체력이 떨어지지 않도록 관리하자. 수면시간과 식사 시간을 일정하게 유지하며 알맞은 패턴을 만드는 것이 좋은 습관이라 할 수 있다. 기저질환을 가지고 있다면 본인 신체의 변화를 잘 파악할 수 있도록 세심하게 살펴보아야 한다. 제철 과일과 양질의 식사를 통해 몸의 면역력을 유지할 수 있도록 하면 냉방병 예방 방법으로 도움 될 것이다.

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간 건강에 좋은 음식

『§』 — Thu, 28 Jul 2022 20:33:09 +0900

간 건강 좋은 음식과 영양소

우리의 몸은 다양한 장기로 구성되어 있다. 모두 각자의 역할을 수행하면서 생명을 유지하기 위해 중요한 기능을 담당하고 있다. 이런 장기들에 이상이 생기면 다양한 증상이 나타나기도 하고, 장기에 따라 아무런 증상이 없다가 악화된 후에야 알아차릴 수 있는 경우도 있다.

오늘 알아볼 간이 바로 침묵의 장기라 할 수 있다. 피곤함과 속 더부룩함 등 별다른 증상을 보이지 않다가 황달, 복수 등 눈에 띄는 증상이 나타나 병원을 찾으면 이미 회복이 어려운 단계까지 진행되었을 수 있다.

간이 나빠지는 원인에 대해 자세하게 알아보고, 간 건강에 좋은 음식 그리고 간 수치를 낮출 수 있는 방법에 대해 알아보자.

간경화, 간경변증 원인과 증상이 궁금하다면?

간경화, 간경변증 원인과 증상

간경화는 간 기능에 이상을 초래하는 질환으로 간경변증이라 불린다. 신장과 혈압 등 다양한 부분에 이상을 발생시킬 수 있는 간 질환이다. 경화라는 단어에서 유추할 수 있듯이 간세포가 딱딱

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간 수치를 낮추는 방법

간 수치를 높이는 음식 피하기 : 정제된 탄수화물은 혈중 포도당을 증가시키고 지방을 간에 축적시킨다. 섬유질이 부족한 백미나 흰 식빵보다는 현미와 통곡물 등 비정제 탄수화물을 섭취하는 것이 좋은 방법이라 할 수 있다.

스트레스 해소 : 만병의 근원은 스트레스라고 한다. 간 역시 안정을 되찾기 위해서는 스트레스를 받지 않는 것이 중요하다. 과도한 스트레스는 간에 부담을 줄 수 있다. 특히 과식과 음주를 유도할 수 있다. 스트레스를 해소할 수 있는 본인만의 취미를 찾아 안정적인 심리 상태를 유지할 수 있도록 하자.

충분한 휴식 : 과도한 업무나 학업의 진행으로 피로가 누적되면 간에 무리가 갈 수 있다. 생활리듬이 깨지거나 수면 부족이 발생하지 않도록 충분한 휴식을 취하고 규칙적인 생활을 할 수 있도록 하자.

간 수치를 낮춰주는 음식

자몽은 칼로리가 낮고 다양한 비타민과 미네랄을 함유하고 있어 간 수치를 낮춰주는 과일로 유명하다. 항산화 성분이 풍부하고 글루타치온, 리코펜 등이 들어있다. 특히 비타민 C의 경우 하루 권장량의 절반에 달하는 양이 포함되어있다. 자몽의 글루타티온 성분은 해독에 도움을 주고 나린제닌 성분은 콜레스테롤을 저하시켜 지방간의 위험을 낮춰준다.

아보카도는 항산화 성분이 풍부한 과일로 해독작용을 하는 글루타치온 성분이 풍부하다. 숲 속의 버터라 불릴 만큼 불포화 지방산이 풍부하기 때문에 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 지방을 분해하여 간의 부담을 덜어줄 수 있다. 이 외에도 비타민과 칼륨 등 영양소가 풍부하여 신체 기능 향상에 도움을 줄 수 있다.

레드비트는 붉은 빛을 띠는 서양 무로 대표적인 슈퍼푸드에 속한다. 특히 안토시아닌과 베타인 성분이 풍부하다. 베타인은 혈당을 낮춰주는 역할을 하기 때문에 당뇨 환자에게 매우 좋다. 또한 혈액순환을 도와 간세포를 활성화시키기 때문에 간 기능 회복에 도움을 주어 간 건강에 좋은 음식이라 할 수 있다.

레드비트는 체내 콜레스테롤을 배출하는데 도움을 주기 때문에 고혈압과 동맥경화와 같은 질환에도 효과가 있다. 실제 레드비트의 섭취로 간수치가 저하된 연구 결과가 나타나 세계적인 이목이 집중되고 있다.

레드비트에는 간 수치를 낮춰주는 레드비트에는 안토시아닌이 풍부하게 함유되어 있다. 안토시아닌은 강력한 소염 살균 작용을 하기 때문에 염증에 효과적이다. 또한 활성 산소를 제거하여 기억력 손실을 방지하고 세포가 늙는 것을 예방해준다. 체내 중금속 배출에 도움을 주기 때문에 간의 부담을 덜어주고 인슐린 생성에 도움을 주어 당뇨의 회복과 치료에도 좋다.

이외에도 혈관에 생길 수 있는 혈전을 막아주고 혈압을 낮춰주는 등 혈관 관련 질환에도 도움을 주며 칼로리가 낮고 철분이 풍부하여 빈혈 예방에도 도움이 된다.

생활 습관을 개선하는 것이 가장 중요하겠지만, 간 수치를 낮춰주는 몸에 좋은 음식을 섭취하는 것 또한 매우 중요한 관리방법이라 할 수 있다. 특히 증상이 잘 나타나지 않는 간 질환을 예방하기 위해서는 정기적인 검진도 필수라 할 수 있다.

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간경화, 간경변증 원인과 증상

『§』 — Thu, 28 Jul 2022 20:01:29 +0900

간경화와 간경변증 원인과 증상

간경화는 간 기능에 이상을 초래하는 질환으로 간경변증이라 불린다. 신장과 혈압 등 다양한 부분에 이상을 발생시킬 수 있는 간 질환이다. 경화라는 단어에서 유추할 수 있듯이 간세포가 딱딱해지면서 정상적인 기능을 상실하게 된다. 다른 표현으로는 '섬유화'라고도 한다.

간경화의 올바른 표현은 간경변증 또는 간경변이다. 오늘은 간경변증의 원인과 증상에 대해 알아보도록 하자.

간경화의 원인

간에 손상이 생기면 간은 스스로 회복하기 위한 시도를 한다. 이 과정에서 손상된 부위에 섬유조직이 채워지며 결절이 발생한다. 이러한 과정이 반복되면서 정상적이지 않은 조직이 간 내에 증가하게 되고 해당 부위가 단단해져 경화증이 발생하게 된다.

간경화 즉 간경변의 원인은 매우 다양하게 나타난다. 일상적인 원인으로는 잦은 음주가 있다. 오랜 기간 잦은 음주를 하게 되면 100명 중 10~20명은 올코올성 간경변을 겪는다고 한다. 이외에도 간 손상과 회복이 반복되면서 정상적으로 회복하지 못하고 섬유화가 진행될 수 있다.

간염 : B형 간염은 간경화, 간경변증의 약 70%를 차지한다. 이외로 만성 C형 간염과 알코올성 간염 역시 간경변을 유발하는 원인이 될 수 있다.

지방간 : 비만으로 인한 지방간과 면역성 간염도 간경변을 일으키는 원인이 될 수 있다.

과다 혈색소증 : 철 대사 장애로 인해 간과 신체 여러 부위에 철이 과도하게 쌓이면 간경화의 원인이 될 수 있다.

간경화의 증상

간경화의 초기 증상으로는 평소보다 과한 피로감, 컨디션 저하 등 본인만 느낄 수 있을 정도의 작은 불편함을 들 수 있다. 이후 병기가 진행됨에 따라 간 기능이 심각하게 저하된다.

간 기능이 급속하게 저하되면, 눈동자와 신체 부위가 누렇게 보여지는 황달이 나타난다. 복수로 인해 배가 나올 수 있으며, 식욕의 저하, 심각한 체중 감소 등이 나타날 수 있다. 이 외로 하지 부종, 어지러움, 토혈, 피부 가려움 등의 증상이 나타날 수 있다.

황달 : 손과 발 등 신체 부위가 노랗게 보이며, 눈 흰자도 노란색으로 보인다. 간에 이상이 발생하면 가장 빠르게 나타나는 증상이라 할 수 있다. 간혹 과음을 한 후, 간이 회복되지 못하였을 때 황달이 보이기도 한다.

피로감 : 숙면을 취하였음에도 불구하고 과한 피로감이 계속될 수 있다. 간 건강이 나빠지면 해독 기능을 정확하게 수행하지 못한다. 이러한 경우 피로감이 서서히 쌓일 수 있다. 충분한 휴식 후에도 피로감이 계속된다면, 간 건강을 의심해보자.

복수 : 배에 물이 차는 현상을 복수라고 한다. 간 건강이 나빠지면 물이 복강 내에 차고 배에서 정맥류가 보이거나 다리에 쥐가 날 수 있다. 심한 경우 호흡 곤란 증세도 나타날 수 있어 주의가 필요하다.

간 경화가 한 번 시작되어 정상적인 간의 기능을 수행하지 못하면, 다시 되돌리기는 매우 어렵다. 따라서 간경화 초기 증상과 원인을 잘 알아두고 미리 관리하는 것이 중요하다 할 수 있다. 피곤은 간 때문이라는 광고덕에 많은 사람들이 간 건강의 중요성을 알고 챙기고 있다. 간에 좋은 음식이 궁금하다면 아래 링크에서 확인할 수 있다.

간 건강에 좋은 음식

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자궁경부암 백신 무료 접종 대상 나이

『§』 — Wed, 27 Jul 2022 00:38:17 +0900

성별을 불문하고 맞으면 좋은 백신으로 자궁경부암 예방접종을 추천한다. 그 이유는 예방할 수 있는 유일한 암이 자궁경부암이기 때문이다. 이에 따라 정부에서는 자궁경부암 백신 무료 접종 대상 선정 후 진행하고 있다.

오늘은 자궁 경부암 백신의 종류와 부작용 그리고 무료 접종 대상 나이 알아보도록 하자.

자궁경부암 백신 부작용 위험은 적다.

자궁경부암 백신 부작용과 증상으로는 주사부위의 통증, 붓기, 홍반, 가려움, 어지럼증, 두통, 전신통증 등이 나타날 수 있다. 하지만, 자궁경부암 백신의 부작용 위험은 매우 적은것으로 알려져있다. 위에 나열된 부작용 증상은 대부분 백신 주사를 맞은 후 가볍게 나타나는 증상이다. 자궁경부암 백신은 심각하거나 위험한 부작용이 있는 백신은 아니라고 한다.

자궁경부암 백신 부작용의 대표적인 증상으로는 주사부위의 통증과 붓기, 홍반과 가려움 등 국소부위 증상으로 나타난다. 경우에 따라 두통과 발열을 동반하기도 한다.

일시적인 어지러움증이나 전신의 통증 또는 메스꺼움을 호소할 수 있으나 오래 지속되지는 않는다고 한다.

뇌손상과 보행장애, 만성통증과 같은 부작용 사례가 거론 된 적이 있다. 하지만 이는 충분한 연구결과로 입증된 내용이 아닌 것으로 밝혀졌다. 국내 보건복지부에서도 해당 부작용은 자궁경부암 백신과 상관 없음을 밝히기도 하였다.

자궁경부암 백신 언제 맞아야할까?

자궁경부암을 일으킬 위험성이 높은 HPV(인유두종바이러스)는 주로 성접촉을 통하여 전파된다. 따라서 HPV에 이미 감염된 후 예방접종을 하게 되면 바이러스가 소실되지 못하고 치료가 어려울 수 있어 감염되기 전에 접종하는 것이 매우 중요하다.

따라서 성접촉이 있기 전에 백신 접종을 하는 것이 가장 백신의 효과를 보기 최적의 시기라 할 수 있다. 성경험으로 인해 특정 HPV바이러스에 노출이 된 경우에도 아직 감염되지 않은 타 유형의 HPV 감염으로 인한 질환에 대한 예방 효과가 있어 접종하는 것이 좋다.

접종대상 : 남성 만 9세 ~ 26세 / 여성 만 9세 ~ 45세
이상적 접종연령 : 성경험 이전인 만9세 ~ 13세 / 26세 까지 접종 권고

자궁경부암 백신 무료 접종 대상 나이

2022년 03월 부터 HPV 국가예방접종 지원 대상이 확대 되었다. 국가 예방접종은 지정 의료기관과 보건소에서 무료로 접종받을 수 있다. 저소득층 여성의 경우 접종 당일 보장 급여 자격이 있는 대상에 한하여 무료 접종이 가능하다. 이를 확인하기 위해서는 기초생활보장수급자와 차상위계층 자격 확인 서류를 접종 기관에 제시해야 한다.

자궁경부암 백신을 무료로 접종받을 수 있는 대상자 : 2004년 1월1일 생 ~ 2008년 12월 31일 생 여성
2003년 생 ~ 1995년 생 중 기초생활보장수급자 및 차상위계층 여성

자세한 사항은 예방접종 도우미 누리집 혹은 예방접종 도우미 모바일 어플리케이션을 통해 확인할 수 있다.

자궁경부암 원인 증상 예방법

백신으로 예방할 수 있는 유일한 암인 자궁경부암에 대한 정보가 많이 알려졌다. 요즘 대학 입학 전 자궁경부암 백신을 맞기 위해 가족이 함께 병원을 찾기도 하고, 대학교 캠퍼스 내에서도 다

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하지정맥류 원인과 예방법 알아보기

노출이 있는 옷을 입게 되는 계절 여름입니다. 여름이 되면 반바지와 치마를 입는 일이 잦아져 다리에 고민을 가지는 사람들이 있습니다. 바로 혈관이 울퉁불퉁 튀어나온 하지정맥류를 가진 사

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